Léky k léčbě vazů a kloubů

Vysoká fyzická námaza na vazy a klouby vede ke vzniku chronické bolesti a rozvoji degenerativních procesů v vazech a kloubech. Navíc téměř každý sportovec čelí různým zraněním, takže je velmi důležité věnovat jejich prevenci zvýšenou pozornost. To je usnadněno jak důkladným zahřátím, tak i použitím speciálních sportovních doplňků, které urychlují regeneraci pojivové tkáně a pomáhají ji posilovat. Určitý rozsah zranění je charakteristický pro jakýkoli sport. Pokud navštěvujete tělocvičnu, pak na klouby a vazy připadá zvýšené zatížení, měli byste se nejprve postarat.

Pojivová tkáň

Pojivová tkáň zahrnuje: šlachy, vazy, chrupavky, kosti, svalovou fascii, aponeurózy (vláknité membrány, které spojují svaly dohromady nebo s kostmi) a membrány prakticky všech orgánů. Hlavní funkcí pojivové tkáně je vytvoření mechanické pevnosti a tvaru těla. Pojivová tkáň sestává hlavně z kolagenu, což je silná proteinová nit, která nedovoluje tkáni rozbít, a elastinu, který poskytuje tkání pružnost a roztažitelnost. Každý typ pojivové tkáně obsahuje speciální buňky - fibroblasty v vazech a šlachách, chondroblasty - v chrupavce, osteoblasty - v kostech. Tyto buňky produkují elastin a kolagen a pomáhají obnovovat a opravovat pojivovou tkáň..

Relevantnost

K dosažení vysokých výsledků v kulturistice musí sportovci při tréninku cvičit s velkou hmotností, protože pro růst svalů je nutné vytvořit maximální zátěž na každý svalový svazek. S neustálým růstem pracovních hmot se zvyšuje také riziko poranění, takže je nutné dodatečně posílit vazivový aparát a chrupavkovou tkáň kloubů..

Systematické trauma do chrupavky vede k rozvoji osteoartrózy - onemocnění, které je doprovázeno silnou bolestí kloubů, zhoršenou pohybovou aktivitou a je téměř nevratné, to znamená, že často vede k postižení. Přibližně 20 milionů Američanů trpí touto chorobou a statistiky ukazují, že riziko rozvoje této patologie je při sportovním silovém sportu výrazně vyšší..

  • Proveďte kulturistiku nebo posilování
  • Mít bolestivé pocity, křupání nebo ztuhlost kloubů a vazů
  • Zranil se
  • Chcete posílit vazy a klouby

Pamatujte, že onemocnění vazů a kloubů je velmi obtížné léčit, takže prevence je mnohem účinnější! Naše doporučení jsou věnována prevenci a pouze sekundárně léčbě. Preventivní kurzy jsou zvláště důležité u lidí starších 30 let, kdy se pojivová tkáň stává zranitelnější.

Složení aditiv

V dnešní době najdete desítky až stovky doplňků, které jsou určeny k léčení a posílení kloubů a vazů, ale většina z těchto produktů je zcela neúčinná. Druhá část zároveň nesplňuje moderní standardy kvality nebo má velmi vysoké náklady a může být nahrazena úspornějšími výrobky. Tato část se zaměřuje pouze na prostředky, které pomáhají obnovit chrupavku a pojivovou tkáň, a nejen dočasně zmírnit příznaky..

Začněme analýzou se seznamem účinných látek s objektivním hodnocením účinnosti na základě moderního výzkumu:

Vysoká účinnost

  • Glukosamin sulfát - posílení kloubů a vazů
  • Chondroitin sulfát - posílení kloubů a vazů
  • Kolagen - posiluje klouby, vazy, kosti, zlepšuje vlastnosti pokožky

Vápník a vitamín D - nezbytný pro silné kosti, je třeba užívat současně. Je třeba poznamenat, že nedostatek vitamínu D je zcela běžný - to je charakteristické zejména pro severní klima. Některé studie ukazují, že nedostatek vitaminu D vede k řadě poruch, včetně zánětu vazů a kloubů. Užívání vhodných doplňků může tyto negativní procesy redukovat..

Průměrná účinnost

  • Methylsulfonylmethan - zmírňuje bolest a potlačuje zánět, ale nepřispívá k obnově pojivové tkáně
  • Žraločí chrupavka - obsahuje glukosamin, kolagen a vápník, avšak při použití těchto složek v čištěné formě je účinnost léčby vyšší.
  • S-adenosylmethionin - Lék byl schválen v klinických studiích pro léčbu nemocí kloubů v evropských zemích. Problém je v tom, že k dosažení tohoto účinku jsou zapotřebí velmi vysoké dávky - až do 1500 mg denně, vzhledem k vysokým nákladům na S-adenosylmethionin, bude jeho průběh velmi drahý. Doplněk má také mírný antidepresivní účinek.
  • Omega-3 mastné kyseliny - mírně, ale významně přispívají ke zdraví kloubů a vazů. Bylo zjištěno, že omega-3 pomáhají zmírňovat bolest při onemocněních kloubů a zlepšují mobilitu. Nejlepší zdroj omega-3 jsou mastné ryby.
  • Bromelain je směsí rostlinných proteolytických enzymů. Dobrý lék na bolest a zánět při nedávném poškození nebo v aktivní fázi zánětu.
  • Kurkumin je rostlinný extrakt, který má protizánětlivé účinky. Kurkumin se ukázal být docela slabý.
  • Kyselina hyaluronová je nesulfonovaný glykosaminoglykan, který je součástí pojivových, epiteliálních a nervových tkání. Je jednou z hlavních složek extracelulární matrice a nachází se v mnoha biologických tekutinách (slinách, synoviální tekutině atd.). Významně se podílí na proliferaci a migraci buněk a může se podílet na vývoji maligních nádorů. Produkuje některé bakterie (např. Streptococcus). Tělo osoby s tělesnou hmotností 70 kg obsahuje v průměru asi 15 gramů kyseliny hyaluronové, z nichž třetina se každý den převádí (štěpí nebo syntetizuje) každý den..

Vitamíny a minerály - Obnovení vazů a kloubů vyžaduje velké množství vitamínů a minerálů, které se účastní procesu syntézy nových buněk. Jedná se především o vitaminy: B6, E, C, minerály: niacin, zinek, selen, hořčík. Mnoho vitamínů a minerálů je také vynikající antioxidant, který pomáhá chránit buňky před oxidačním poškozením zánětem.

  • Vitamin C je nutný pro syntézu kolagenu. Kromě toho je to vynikající antioxidant. Tento vitamin pomáhá zmírňovat bolest a zánět. Navíc vitamin C zlepšuje regeneraci.
  • Vitamin E je také silný antioxidant, který zmírňuje bolest a zabraňuje poškození kloubů. Oba vitaminy C a E hrají důležitou roli v léčbě onemocnění kloubů v důsledku poklesu oxidačních procesů. Klinické studie ukazují, že suplementace vitaminem E a C může snížit zánět a bolest po tréninku v vazech a kloubech.
  • Vitaminy B mají také protizánětlivé účinky. Pomáhají tedy s revmatoidní a osteoartritidou. Pantothenát nebo vitamin B5 příznivě působí na hojení ran, zlepšuje syntézu kolagenu. Jednotlivé studie zároveň ukazují, že nízká hladina kyseliny pantothenové (vitamin B5) v těle nepřímo souvisí se zvýšením bolesti kloubů a ztuhlosti vazů. Vitaminy B6, B12 a kyselina listová mají protizánětlivé účinky.
  • Minerály jsou nutné k zajištění normálního fungování buněk, slouží k aktivaci produkce enzymů, syntéze vazivových buněk. Bór a mangan zvyšují reprodukci kolagenu, syntézu glykosaminoglykanů a zlepšují metabolismus. O některých lécích je známo, že negativně ovlivňují vstřebávání určitých minerálů. Užívání vhodných doplňků by mělo zajistit jejich dostatečné zásobování v těle. Klinické studie ukazují, že nedostatek zinku má negativní vliv na syntézu pojivové tkáně. Zinek aktivuje hlavně produkci enzymů, které jsou zodpovědné za růst a integritu buněk. S nedostatkem tohoto minerálu v těle je pozorováno špatné hojení tkáně. Měď aktivuje produkci lysyl oxidázy, která je důležitá při přeměně kolagenu a elastinu. Měď má také protizánětlivé vlastnosti a může zmírnit bolest kloubů a vazů

Nízká účinnost

Výše jsme vyjmenovali a stručně popsali téměř všechny moderní doplňky vazů, kloubů a kostí, které se ukázaly být profylakticky účinné. Nebudeme vytvářet nekonečný seznam přísad a přísad, které jsou k ničemu nebo zbytečně drahé. Je však třeba poznamenat, že většina rostlinných výtažků, živočišných doplňků (mořští korýši, žraloci, hmyz atd.) Není účinná. Upřednostňujte důvěryhodné firmy a značky. Nejoptimálnějším zdrojem kolagenu je jedlá želatina.

Odstranění příznaků bolesti

Poměrně často, s terapeutickým účelem, berou atleti aspirin, paracetamol, ketany (ketorol), diklofenak a jiná protizánětlivá léčiva ke snížení bolesti a zánětu kloubů a vazů - tato léčiva však mohou dočasně eliminovat symptomy nemoci, aniž by ovlivnily její léčbu. Uvedená nesteroidní protizánětlivá léčiva mají řadu závažných vedlejších účinků - poškození sliznice gastrointestinálního traktu, toxicitu pro játra a ledviny, změny složení krve atd., Proto by se měla používat pouze v akutní fázi patologického procesu. Délka přijímání by neměla přesáhnout 1–2 týdny. Je lepší dát přednost protizánětlivým lékům, které selektivně blokují COX-2 - nimesulid, celecoxib. Mají méně vedlejších účinků.

Nejlepší doplňky pro klouby a vazy

K dosažení maximálního terapeutického a profylaktického účinku by kurz měl zahrnovat:

  • Glukosamin sulfát a chondroitin sulfát - nejlépe zakoupené v jednom dodatku.
  • Kolagen - ve formě želatiny, 10 g denně
  • Biologicky dostupný vápník a vitamín D pro posílení kostí
  • Methylsulfonylmethan - pro úlevu od bolesti

Nejlepší komplexní doplňky

Existují dva hlavní produkty:

  • Bone Boost od SAN
  • Animal Flex od Universal Nutrition

Přísady mají také dobrou hodnotu za peníze, ale méně úplné složení:

  • Oprava kloubů Dymatize
  • Společná podpora podle výkonu
  • Glukosamin + CSA Super Strength 120 Tab podle optimální výživy
  • Glukosamin Chondroitin & MSM (ULN) vše, co potřebujete, za příjemnou cenu

Léčebně-profylaktický průběh

Pro dosažení maximálního účinku kombinujte jeden z komplexních doplňků s komplexem vitamínů a minerálů, omega-3 a kolagenem. Jako zdroj kolagenu používejte jedlou želatinu.

Doplnění vazů a kloubů v průměru trvá 1 až 2 měsíce. Optimální frekvence kurzů je 2-3krát ročně. Dávky a přesnější informace najdete v samostatných článcích a na obalech produktu..

Obecné tipy

Obecné tipy, jak udržet vaše vazy a klouby zdravé:

  • Dodržujte cvičební techniku, abyste se vyhnuli zranění
  • Pokud máte problémy s vazy a klouby, použijte bezpečnější cvičení
  • Vezměte preventivní průběh komplexního doplňku, kolagenu a komplexu vitamínů a minerálů
  • Neaplikujte příliš velkou váhu
  • Nezatěžujte klouby a vazy, pokud jsou zraněny, až do úplného zotavení
  • Léčba onemocnění vazů a kloubů musí být dohodnuta s lékařem

Vitamíny pro klouby - které se nejlépe berou. Názvy vitamínů pro klouby, video

Je těžké se pohybovat, dělat nejjednodušší práci, když vaše klouby bolí. Pro sportovce je obtížné - trénink, fyzická aktivita vedou k opotřebení chrupavkových tkání, vazů. Pokud se klouby nezabýváte včas, nezavádějte je do pořádku, je možný vývoj chronické artritidy a artrózy. Aby se tomu zabránilo, tělo potřebuje pomoc. K tomu existují speciální přípravky a vitamíny pro klouby..

Druhy léčiv pro klouby a kosti

Léky se používají k léčbě a obnově kloubů. Fyzioterapie je populární - UHF terapie, kryoir. Používají tradiční medicínu - byliny. Spoje by měly obsahovat následující prvky a spojení:

  1. Vápník. Chrání před ničením, zlepšuje výživu. Chcete-li doplnit zásoby minerálu, vezměte "Calcemin Advance", "Artrotin" po 2 tobolkách.
  2. Chondroitin sulfát. Odpovědný za tkáň chrupavky. „Chondrolon“ se používá ve formě injekcí. "Chondroitin AKOS" se používá v tobolkách podle pokynů.
  3. Glukosamin. Zlepšuje pojivovou tkáň. Pro léčbu kloubů se podávají injekce "Elbona", pije se roztok prášku "Don".

Chondroitin s glukosaminem

S věkem nebo z fyzické námahy se tkáň chrupavky opotřebuje. Chondroitin odpovídá, jak rychle tento proces pokračuje. Vzhledem k přítomnosti této látky:

  • zvyšuje pevnost kloubů a vazů;
  • je poskytována amortizace;
  • bolest, nepohodlí se snižuje;
  • dochází k rychlému zotavení se ze zranění;
  • produkce enzymů ničících tkáně je potlačena;

Glukosamin je zodpovědný za funkci pojivových tkání. S jeho nedostatkem se flexibilita snižuje, rozšiřitelnost vazů se zhoršuje a zvyšuje se pravděpodobnost zranění. S pomocí glukosaminu dochází:

  • mazání a výživa pojivové tkáně;
  • posílení svalů, šlach, vazů;
  • odpisy při řízení;
  • zvýšená imunita;
  • úleva od bolesti.

Kolagen

Tento protein v lidském těle se nachází v chrupavkách, vazech a kloubech. Hydrolyzovaný kolagen nese známé jméno - želatinu. Obsahuje potraviny: vejce, ryby, maso. Kolagen pro klouby hraje důležitou roli:

  • obnovuje chrupavku;
  • posiluje vazy;
  • snižuje bolestivost;
  • zlepšuje svalovou výživu.

Kolagen může být aplikován vytvořením želé nebo aspiku ze želatiny. Norma je 10 gramů denně. Je vhodnější užívat ji v tekuté formě nebo v tabletách, tobolkách. Populární kolagenové přípravky:

  • Kolagen Renover (Trec Nutrition);
  • Kolagenní tekutina (Russport).

Komplex vitamínu B.

Zvláště důležité je použití vitamínů pro klouby, zejména skupiny B. B9, B12 mají protizánětlivý účinek. Vitaminy B5, B6 přispívají k:

  • vstřebávání hořčíku, které snižuje bolest;
  • posílení kolagenových vláken vazů, chrupavek;
  • obnovení kloubních tkání;
  • zvýšená imunita;
  • snižování bolesti;
  • výměna solí a minerálů.

Peptidy

Tyto látky přispívají ke zvýšené odolnosti. Peptidy jsou sportovci častěji používány, ale léky jsou také předepisovány pacientům k léčbě onemocnění kloubů. Jsou přijímány potravinové doplňky obsahující tyto látky - „Sigumir“, „Vladonix“ - včetně prevence nemocí. Léky přispívají k:

  • snížení rizika zranění;
  • posílení kostí, svalů;
  • zvýšit vytrvalost těla.

Omega 3

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny jsou důležité pro lidské tělo. Chrání srdce, mozek, nervový systém, zánět kloubů. Nejslavnější drogou, která obsahuje užitečné prvky, je rybí olej. Užití produktu „Omega-3“ pomáhá:

  • tvořit kosti u dětí a dospívajících;
  • udržovat pružnost vazů, šlach;
  • snížit riziko zlomenin;
  • omezit zánětlivý proces během nemoci;
  • zpomalit rozklad kolagenu v případě bolesti kloubů;
  • snížit riziko poškození.

Jaké jsou vitamínové a minerální komplexy pro klouby

Populární jsou vitaminy pro posílení kostí a kloubů. Zlepšují výživu, zvyšují flexibilitu a snižují tuhost. Tkáň chrupavky je obnovena, kosti jsou posíleny. Takové léky jsou předepisovány pacientům s artritidou, artrózou. Použití vitamínů je užitečné pro klouby v léčbě a prevenci nemocí. Pro osteochondrózu je efektivní brát vitamíny. Populární multivitaminové komplexy:

  • Kolagen Ultra (NPO Healthy Nutrition, Rusko);
  • ArthriVit (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada);
  • Orthomol Artro Plus (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Německo);
  • Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada).

Sportovní výživa kloubů a vazů

Pro sportovce, kteří zažívají výraznou fyzickou námahu, se doporučuje používat speciální přípravky pro vazy a klouby pro léčbu, prevenci. Sportpit zahrnuje využití finančních prostředků, které pomáhají obnovit chrupavku, řešit problémy s páteří a posílit svaly. Základní látky pro sportovce:

  • glukosamin a chondroitin;
  • methylsulfomethan;
  • Omega 3;
  • kolagen.

Důležitou roli při udržování zdraví sportovců hrají:

  1. Glukosamin a chondroitin. Používají se pro těžké náklady. Obnovuje chrupavku, vazy, eliminuje křupání. K dispozici v kapslích a tekutinách.
  2. Methylsulfomethan. Obsahuje ve směsi síru. Používá se k léčbě vážných zranění. Zvířecí flex, kromě síry, obsahuje minerály a stopové prvky - napomáhá kloubům při zánětlivých procesech a bolestech.

Potřebné doplňky pro aktivní sport jsou:

  1. Kolagen v tekuté formě. Podporuje tvorbu pojivové tkáně, obnovu chrupavky. Klouby přestanou praskat, pokožka se zlepšuje.
  2. Omega 3. Obsahuje lněný olej, rybí olej. Snižuje riziko poranění, podporuje pružnost vazů. Zmírňuje zánět artritidy, artrózy.

Jak posílit klouby výživou

Pokud trpíte bolestmi kolen nebo páteře, je třeba dodržovat dietu. Lehké jídlo, potraviny obsahující kolagen, vitamíny pro klouby - to vše pomáhá zmírnit chronický a infekční zánět. Nezáleží na tom, zda má dospělý nebo dítě problémy s výživou, je třeba dodržovat určité podmínky:

  • povinná plná snídaně;
  • frakční výživa pro stálý přísun živin;
  • nejezte těžké jídlo před a po cvičení.

Pro zánět jsou užitečné následující potraviny:

  1. Mořské ryby. Obsahuje mastné kyseliny, které posilují pojivovou tkáň, kolagen.
  2. Ořechy - arašídy, mandle, pistácie. Díky hořčíku zlepšují metabolismus v muskuloskeletálním systému.
  3. Zelenina ovoce. Vitamíny a minerály v nich přispívají k energetickému metabolismu.
  4. Kuřecí prsa, žloutky. Obsahují protein, připravují chrupavkovou tkáň na stres.
  5. Tvaroh, mléčné výrobky. Obsahuje vápník, fosfor, posiluje kosti, snižuje pravděpodobnost poranění.
  6. Krevety, agar kyseliny hyaluronové. Důležité pro tkáně kloubů.

Video o vitaminech pro klouby a vazy pro sportovce

Recenze

Ida, 59 let Ráno se všechny klouby praskají a bolí, zejména v kolenou. S obtížemi lezu po schodech. Lékař doporučil pít „Teraflex“ - lék s chondroitinem a glukosaminem. Vzal jsem prášky na měsíc. Bolest se snížila, otoky ustupovaly. Po dvou měsících se drtění zastavilo a bylo snazší chodit. Díky lékaři, vynikající lék. Doporučuji pít!

Valentine, 35 let, kulturistiku dělám pět let. Po tréninku se začaly objevovat bolesti v pažích a nohou. Přátelé v tělocvičně byli překvapeni, že jsem nepoužíval léky k obnovení chrupavkové tkáně kloubů. Bylo doporučeno, aby se Animal flex používal k léčbě a prevenci zánětu. Bolest se velmi rychle zastavila. Skvělý lék, radím!

Zoya, 45 let, pracuji jako účetní, stále u počítače. Hlava se začala otáčet špatně, bolesti v oblasti krku začaly. Šel jsem do nemocnice a byla mi diagnostikována cervikální osteochondróza. Chondroprotektor Artra byl předepsán k léčbě. Začal jsem to brát - po třech týdnech bolesti zmizely, moje hlava se začala otáčet. Doporučuje se, pouze pokud je předepisuje lékař!

Jaké vitaminy jsou potřebné pro klouby a vazy?

Nejdůležitější roli v prevenci a včasné léčbě patologií pohybového aparátu hrají stopové prvky, vitaminy pro klouby a vazy. Použití organických a chemických sloučenin ve schématech preventivních (terapeutických) opatření pomáhá posilovat tkáně pohyblivých kloubů, zachovává motorickou aktivitu pacienta, zpomaluje progresi onemocnění.

Význam vitamínů pro klouby a kosti

Za bioaktivní složky se považují látky s nízkou molekulovou hmotností. Kombinace prvků do jedné skupiny je založena na znamení jejich absolutní nezbytnosti pro normální fungování lidského těla.

Přirozeným zdrojem většiny mikroživin jsou potraviny rostlinného původu.

Vitaminy používané jako léčiva pro klouby se získávají chemicky. Takové přísady se prodávají ve farmaceutických řetězcích ve formě prášků, kapslí, tablet, injekčních roztoků.

V lidském těle je syntetizováno malé množství organických sloučenin. Mikronutrient D se tedy v pokožce vytváří pod vlivem UV záření, vitaminy B5, K a Pyridoxin jsou produkovány střevní mikroflórou.

buď opatrný

Podle statistik je více než 1 miliarda lidí nakažených parazity. Možná ani netušíte, že jste se stali obětí parazitů.

Je snadné určit přítomnost parazitů v těle jedním příznakem - špatným dechem. Zeptejte se svých blízkých, pokud váš dech voní ráno (než si vyčistíte zuby). Pokud ano, máte 99% šanci, že jste infikováni parazity..

Infekce parazity vede k neurózám, rychlé únavě, náhlým výkyvům nálady, v budoucnu začínají závažnější nemoci.

U mužů parazité způsobují: prostatitidu, impotenci, adenom, cystitidu, písek, ledviny a močový měchýř.

U žen: bolest a zánět vaječníků. Vzniká fibrom, fibroidy, fibrocystická mastopatie, zánět nadledvin, močového měchýře a ledvin. Stejně jako srdce a rakovina.

Chceme vás okamžitě varovat, že nemusíte běžet do lékárny a kupovat drahé léky, které podle lékárníků vyhladí všechny parazity. Většina léků je extrémně neúčinná a také způsobuje obrovské poškození těla..

Co dělat? Nejprve vám doporučujeme přečíst si článek z hlavního institutu parazitologie Ruské federace. Tento článek odhaluje způsob, kterým můžete své tělo očistit od parazitů, aniž by došlo k poškození těla. Přečtěte si článek >>>

Seznam funkcí prováděných nenahraditelnými prvky k udržení normálního fungování pohybového aparátu:

  • stimulace procesů pro obnovu a posílení chrupavky;
  • eliminace otoků;
  • snížení intenzity nepohodlí a nepohodlí;
  • aktivace toku krve ve vláknitých pojivových tkáních, pohyblivých kloubech;
  • zlepšení pružnosti vazů, šlach.

Látky se podílejí na produkci synovie, zvyšují pružnost svalů, minimalizují riziko vzniku degenerativních-dystrofických změn, mají pozitivní vliv na stav kostních struktur.

Kategorie osob vyžadujících vitaminy

Vyžaduje se další opevnění:

  1. Sportovci (atleti, kulturisté, powerliftery).
  2. Pacienti s anamnézou mnohočetných dislokací, zlomenin a jiných typů zranění, jakož i chronických patologií.
  3. Starší. Správná výživa a užívání léčiv s mikronutrienty snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění vyplývajících z pomalé regenerace pojivových tkání a nedostatečné flexibility kloubů.
  4. Pro děti.
  5. Těhotné, kojící dámy.
  6. Osobám trpícím špatnými návyky.

Vitaminy potřebují také lidé, kteří zažívají častý stres a neustálé fyzické aktivity a tráví většinu času v sedě..

Systematizace látek

Hlavní klasifikace rozlišuje uvažované prvky na 2 typy: rozpustné v tucích a ve vodě.

Vitaminy rozpustné v tucích

Zástupci této kategorie, ovlivňující stav kloubů a kostí, jsou organické sloučeniny skupiny D (cholekalciferol, ergokalciferol), vitaminy A, E, K.

Naši čtenáři píšou

Ti, kteří čtou tento text, pravděpodobně čelili stejnému problému jako já. Někdo nedávno houbu vzal a je teprve v počáteční fázi a někdo trpěl mnoho let.

Chci hned říci, že s nehty na nehtech žiji téměř deset let. Všechno to začalo tak neškodně, že jsem tomu nepřikládal žádný význam! Obecně se může jakákoli plísňová infekce projevit kdykoli. Ať už to byl stres, nohy mi zvlhly, moje imunita klesla. V mém případě to bylo, měl jsem ARVI a po týdnu jsem si začal všímat nepříjemných příznaků: svědění, loupání, změna barvy, nepříjemný zápach.

Moje žena nezazněla poplach a v noci mi jen ušpinila nohy salicylovou mastí. "S našimi babičkami se zacházelo takhle, možná to pro vás přijde!" To „možná“ nefungovalo se mnou a po chvíli jsem byl nucen běžet k doktorovi, kde mi vyřízli nehty u kořene.

Myslíš, že to pomohlo? O rok později, když hřebík prakticky dorostl, houba začala ještě větší silou! Uvědomil jsem si, že s tímto neštěstí mi nikdo kromě mě nepomůže. Proto jsem šel online a začal studovat, jak se houba ošetřuje..

Ukázalo se, že byl vyvinut lék, který „zastaví“ plísňové spory, tj. připravuje ho o reprodukci. Přípravek se nazývá Mycocin a jsou to fungicidní tablety a gely. Gel díky svému jedinečnému složení proniká hluboko pod kůži nebo nehty a ničí houbu.

Látky, jejichž přírodními zdroji jsou potraviny živočišného původu (vejce, maso a mléčné výrobky), jsou přítomny v buněčných membránách, mají tendenci se hromadit v játrech a podkoží, se pomalu vylučují z lidského těla.

Ve vodě rozpustné vitamíny

Mezi hlavní funkce těchto mikroživin patří stimulace enzymatických reakcí, antioxidační účinek, regulace metabolismu bílkovin, tuků, uhlohydrátů.

Prvky se snadno rozpustí ve vodě.

Tato skupina zahrnuje kyseliny askorbové a pantothenové, thiamin. Uvedené sloučeniny normalizují stav kloubů a vazů.

Potřeba neustálého používání potravin obohacených o zvažované látky je způsobena rychlostí vylučování: složky jsou odstraněny po 1-2 dnech.

Důsledky nedostatku vitamínů

Nedostatečný příjem mikroživin v lidském těle se nazývá hypovitaminóza; úplná absence bioaktivní vazby - nedostatek vitamínů.

Klouby bolí - co dělat?

Studovali jsme obrovské množství materiálů a co je nejdůležitější, testovali jsme většinu prostředků pro léčbu kloubů v praxi. Ukázalo se tedy, že jediným lékem, který neodstraňuje příznaky, ale skutečně léčí, je Sustalife.

Nebudete si myslet, že se na vás opil další „zázrak“, nebudeme popisovat, jaký účinný lék to je... V případě zájmu si přečtěte všechny informace o Sustalife sami. Zde je odkaz na rozhovor.

Abnormální stavy, které se vyvíjejí po dlouhou dobu, způsobují podvýživu tkáně chrupavky. Díky dystrofii se struktury postupně ničí; to vede k onemocněním kloubů - artróze. Zahájené procesy jsou doprovázeny výskytem zánětu, bolesti.

Popsaná patologie je častěji lokalizována ve velkých (kyčelních, kolenních) kloubech dolních končetin. Kromě koxartrózy a gonartrózy je v některých případech diagnostikována léze páteřních kloubů - osteoartróza, osteochondróza.

Při absenci léčby vedou uvedené nemoci ke ztrátě pracovní kapacity, invaliditě.

Důsledky nedostatku vitamínu také zahrnují:

  • svalová slabost;
  • crepitus (crunch) v kolenou;
  • necitlivost a křeče na nohou;
  • ochrnutí;
  • osifikace kostry;
  • nedostatečná mineralizace kostní tkáně (osteomalacie);
  • rozvoj osteoporózy, artritida.

Nedostatky mikronutrientů u dětí způsobují křivici.

Vitamin A (retinol)

Biologicky aktivní sloučenina, která zpomaluje degeneraci vazů, kloubů a chrupavek a chrání je před poškozením.

Přírodní zdroje látky jsou:

  • ryby (mastné odrůdy);
  • mléko, tvaroh;
  • zelenina (brokolice, mrkev);
  • ovoce (jablka, meruňky);
  • bobule (šípky, hrozny).

Retinol se podílí na tvorbě kostní tkáně, zvyšuje hladinu vápníku. Denní požadavek - 900 mcg (pro dospělé).

B vitaminy

Obecné vlastnosti mikroživin ve skupině zastavují vývoj patologií způsobených metabolickými poruchami a minimalizují bolest. Použití vitamínů B1, B5 a B6 přispívá k posílení kloubů a dalších prvků ODA.

B1 (Thiamin)

Nedostatek thiaminu je kompenzován konzumací vedlejších produktů (játra, ledviny), brambor, mrkve, luštěnin, vepřového masa, hovězího masa. Do každodenní stravy se doporučuje zahrnout chléb pečený z celozrnné mouky..

Denní příjem látky by měl být 1,5 mg. B1 zlepšuje trofismus, inervaci kloubů.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová)

Bioaktivní sloučenina široce používaná při léčbě artritidy pro svou schopnost stimulovat produkci glukokortikoidů.

Přítomnost až 5 miligramů mikronutrientu ve stravě normalizuje metabolismus lipidů. Hlavními zdroji látky jsou vaječné žloutky, květák, pohanka, mléko, lískové ořechy.

B6 (Pyridoxin)

Nalezeno v citrusových plodech, špenát, mrkev, brambory, rajčata, ryby. Sloučenina zlepšuje vstřebávání bílkovin a hořčíku, stimuluje metabolismus. Denní norma prvku potřebného pro normální fungování vazů a kloubů je 2 mg.

Je zakázáno brát současně dva nebo více mikronutrientů skupiny bez předchozí konzultace s lékařem: interakce mezi nimi může zesílit alergické reakce na thiamin, zpomalit jeho přechod do biologicky aktivní formy, zničit strukturu látek.

Vitamin C (kyselina askorbová)

Vitamin C má protizánětlivý účinek, díky čemuž se široce používá k urychlení zotavení poškozených kostí a prevenci infekčních a zánětlivých patologií. V seznamu dalších funkcí připojení:

  • účast na syntéze kolagenu;
  • zvýšená absorpce retinolu a tokoferolu;
  • zlepšení prokrvení kloubů.

Přírodní zdroje prvku jsou černý rybíz, citrusové plody, šípky, paprika. Denní strava by měla obsahovat asi 90 mg kyseliny askorbové.

D3 (cholekalciferol) a D2 (ergocalciferol)

Mikronutrienty pomáhají posilovat kosti. Mechanismus se provádí zvýšením absorpčního koeficientu vápníku a fosforu.

Nedostatečná produkce vitamínu D v těle je doplněna denním příjmem 10 - 15 mcg prvků přítomných v petrželce, rybách, másle.

Vitamin E

Přírodní antioxidační činidlo, antioxidant. Druhým názvem látky je tokoferol.

Mikronutrient snižuje křehkost kapilár doplňujících klouby, podílí se na syntéze proteinů, zlepšuje regeneraci pojivových tkání a zpomaluje degeneraci chrupavky. Nalezeno v řepě, brokolici, arašídech, rakytníku a šípku.

Denní norma vitamínu E je 15 mg.

Vitamin K

Podílí se na léčbě zlomenin. Používá se k zabránění aktivace degenerativních procesů v kloubech.

Prvek stimuluje absorpci vápníku, podílí se na syntéze kostní tkáně, která netvoří kolagen.

Zdroje - mléčné výrobky, zelí, obiloviny, bobule (kiwi, banány), ovoce (avokádo). Pro zajištění normální funkce vazů a kloubů se doporučuje vzít 120 mcg mikronutrientu denně.

Biologicky významné složky

Mikro a makroprvky jsou chemické sloučeniny nezbytné pro přirozený život těla. Maximální koncentrace prvního z nich nepřesahuje tisíciny procenta. Obsah v lidském těle druhého je od 0,01%.

Nedostatek součástí způsobuje selhání všech systémů.

Seznam nejdůležitějších struktur a jejich hlavních charakteristik je uveden v následující tabulce.

SeznamFunkcePrameny
Makronutrienty
VápníkPosiluje kosti, zlepšuje kloubní funkci.Ořechy (lískové ořechy, mandle), mléko (kráva), zelené.
FosforAktivuje růst a vývoj svalové tkáně, má analgetický účinek v případě kloubních patologií.Houby (hlavně hřib), pšeničné otruby, tvrdé sýry.
SíraUdržuje integritu prvků pojivové tkáně ODA, zmírňuje zánět kloubů u artritidy.Kuře, krůta, králík, vejce (kuře, křepelka), brambory.
Stopové prvky
SelenProvádí antioxidační, anestetické, regenerační funkce.Pohanka, ovesné vločky, hnědá rýže, rybí pokrmy, vejce.
ZinekPodílí se na metabolismu tokoferolu, podporuje růst a posílení kostí, kloubů.Hovězí játra, jehněčí, tvrdé sýry, kukuřice, řepa, arašídy.
MěďZabraňuje ničení chrupavky, aktivuje procesy budování kolagenu.Mořské plody, ořechy, třešně, kakao.
KřemíkZabraňuje nástupu osteoporózy.Černý chléb, paprika, ředkvičky, rajčata.

Biologicky významné prvky obsažené v komplexních doplňcích jsou označovány hlavně termínem „minerály“.

Vitamínové a minerální komplexy

Indikace pro použití přípravků obsahujících většinu výše uvedených složek - nedostatek vitamínů a chemických sloučenin v těle, nedostatečná výživa, prevence a terapie patologií kloubů, vazů.

V seznamu nejžádanějších fondů přispívajících k posílení a obnově poškozených prvků ODA:

  1. Kolagen Ultra. Výrobek obsahuje fibrilární bílkovinu, mikroelementy, bioaktivní látky. K dispozici pro orální a topické použití. Zabraňuje progresi artrózy, artritidy, osteoporózy, zlepšuje stav vazů.
  2. SustaNorm. BAA, vyznačující se zvýšenou účinností ve vývoji zánětlivých a degenerativních procesů v kloubech.
  3. ArthriVit. Seznam složek komplexu zahrnuje minerální soli, vitamíny, výtažky z léčivých rostlin. Zmírňuje zánět v kostní tkáni, zmírňuje nepohodlí.
  4. Orthomol Artro Plus. To je široce používané pro artritidu; přiřazeno pacientům, kteří utrpěli zranění kloubů. Obsahuje vápník, selen, retinol, kyselinu askorbovou a pantothenovou.
  5. Calcemin. Vitamínový a minerální komplex, jehož hlavními složkami jsou mikronutrient D, měď, zinek. Posiluje vazivový aparát, obnovuje kosti a chrupavkové prvky.

Mezi další léky předepsané ve schématech prevence (terapie) patologických stavů ODA patří Antioxicaps, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Arthro Complex.

Jak si vybrat vitamíny?

Před nákupem potřebných finančních prostředků se musíte poradit se svým lékařem. Při jmenování odborník zohlední celkový stav těla pacienta, přítomnost individuální nesnášenlivosti látek.

Při nákupu doplňku byste si měli pozorně přečíst vedlejší účinky a složky produktu, dostupné formy uvolnění (informace jsou uvedeny v anotaci).

Doporučuje se upřednostňovat nízkomponentní, snadno použitelná léčiva, která neobsahují barviva a příchutě (tyto látky mohou vyvolat alergické reakce).

Jak to správně napravit?

Pro profylaxi musí být organické sloučeniny používány v systematických kurzech, jednou za 6 měsíců.

Upřednostňovanou dobou pro přípravu tablet (prášky, prášky) je ráno, po snídani. Prostředky je třeba užívat s vodou.

Odpověď na otázku, zda je povoleno užívat několik doplňků stravy současně, je negativní: interakce mezi mikroživinami a biologicky významnými složkami mohou vést k vynulování farmakologického účinku, zhoršení stavu, výskytu alergických reakcí a příznaků obecné intoxikace.

Nuance užívání drog jsou uvedeny v pokynech k nim připojeným..

Speciální doplňky pro sportovce

Se zvýšeným stresem na klouby a zvýšeným každodenním tréninkem se doporučuje používat speciální komplexní doplňky. Tyto produkty obsahují peptidy, zvýšené množství kolagenu, vitamíny, mastné kyseliny, glukosamin a chondroitin.

Chondroitin s glukosaminem

Komponenty tkáně chrupavky. Zajistěte normální fungování kloubů, eliminujte krepitus.

Mezi nejoblíbenější léky, které obsahují zvažované látky, patří chondrolon (prodávaný ve formě tobolek, masti a injekčního roztoku), Don (používaný k intramuskulárnímu a perorálnímu podání).

Chondroitin zvyšuje pevnost kloubů, zpomaluje destrukci struktur a zajišťuje regeneraci poškozených prvků. Glukosamin provádí amortizaci, analgetické funkce.

Kolagen

Protein nalezený v kloubech. Pomáhá zlepšovat výživu svalové tkáně, posiluje vazy a regeneruje chrupavku.

Kolagenové doplňky:

  • Geleng Forte;
  • Kolagen Renover;
  • Kolagenová kapalina.

Hydrolyzovanou látkou je želatina, která se doporučuje užívat 10 g denně.

Komplex vitamínu B.

Přípravky obsahující většinu B mikroživin snižují bolest a obnovují klouby. Seznam populárních vitaminových komplexů zahrnuje Blagomax, Mega-B komplex, Milgamma.

Peptidy

Chemické sloučeniny obsahující 2 nebo více aminokyselin. Zvyšuje vytrvalost, minimalizuje riziko zranění a posiluje svalovou a kostní tkáň. Léky doporučené lékaři zahrnují Vladonix, Sigumir.

Omega 3

Jsou zahrnuty do skupiny polynenasycených mastných kyselin. Obsahuje ryby, rostlinné oleje, mořské řasy. Použití Omega 3 vám umožní zachovat pružnost spojivových tkání, snížit pravděpodobnost poškození kloubů, minimalizovat rozvoj zánětlivých procesů.

Přijetí uvedených fondů doprovázené zdravým životním stylem, dobrou výživou, odmítnutím špatných návyků a pravidelnými lékařskými prohlídkami vám umožňuje udržovat zdraví ODA po mnoho let.

Vitamíny pro klouby a chrupavky pro sportovce: žebříček nejlepších

Při sportu často dochází ke zraněním a bolestivým pocitům. Jsou spojeny se zvýšenou fyzickou aktivitou, která negativně ovlivňuje kloubní vazy a chrupavky. Sportovci často čelí degenerativním onemocněním v důsledku nedostatku látek nezbytných pro tkáně. Proto odborníci doporučují používat vitaminy pro klouby a vazy sportovců. Užitečné komponenty vyživují kloubní tobolku, což zabraňuje traumatu.

Jaké vitamíny jsou dobré pro klouby a vazy

Zvýšená fyzická aktivita může negativně ovlivnit klouby. Při nedostatku živin je zaznamenáno mechanické opotřebení chrupavky, které prakticky nelze obnovit. Zdůrazňují se také vazby. Ostré pohyby mohou vyvolat porušení jejich integrity.

Použití vitaminů posiluje pohybový aparát. Pravidelný příjem základních živin v těle je prevence poškození kloubních vazů a chrupavek.

U sportovců jsou nejčastěji postiženy vazy a chrupavky v kolenních kloubech. Je to kvůli zvýšené fyzické námaze. Častým traumatem jsou také následující klouby:

Vitaminy mohou být použity k posílení chrupavky v kloubech. Následující živiny jsou nezbytné pro zdraví pohybového aparátu:

  1. Vápník Minerál se podílí na tvorbě kostní tkáně. Vápník přispívá k síle kloubů, vazů a chrupavek.
  2. Selen. Složka pomáhá obnovit poškozené tkáně a snížit bolest v oblasti kloubů. Příjem selenu v těle umožňuje vstřebávání dalších užitečných složek.
  3. Omega 3. PUFA zlepšují pohyblivost kloubů a poskytují sílu vazů.
  4. Mangan, bór. Minerály normalizují metabolické procesy a aktivují produkci kolagenu.
  5. Měď, fosfor. Látky vám umožní posílit vazivový aparát.
  6. Kyselina hyaluronová Komponenta je schopna zlepšit pohyblivost kloubů.
  7. Retinol (vitamin A). Prvek se podílí na správné tvorbě chrupavky. Retinol má antioxidační účinek, který chrání vazy a klouby před mikrodamatem. Při hypovitaminóze existuje riziko vzniku zánětlivých procesů pohybového aparátu.
  8. Tokoferol (vitamin E). Živina zpomaluje proces stárnutí v těle a také urychluje regeneraci vazů.
  9. Kyselina askorbová (vitamin C). Složka se používá jako prevence infekčních a zánětlivých chorob. Kyselina askorbová se podílí na produkci kolagenu. Adekvátní příjem vitamínu C zlepšuje vstřebávání tokoferolu a retinolu.
  10. Vitamín D. Prvek posiluje chrupavku v kloubech.
  11. Vitaminy skupiny B. Složky vyvolávají protizánětlivý a analgetický účinek, což zvyšuje regeneraci vazů. Konstantní přísun živin urychluje produkci kolagenu.
  12. Vitamin K. Látka je nezbytná pro syntézu osteokalcinu a tvorbu kostí.

Pro sportovce byly speciálně vyvinuty komplexy obsahující:

  • chondroitin sulfát;
  • glukosamin sulfát;
  • kolagen (jako želatina);
  • vitaminy C, A, E, D;
  • vápník (v biologicky dostupné formě);
  • methylsulfamylmethan.

Indikace pro použití sportovních vitamínů pro klouby

Adekvátní příjem vitamínů a minerálních látek v těle zabraňuje destrukci chrupavky v kloubech a svalové námaze. Vyvážená strava není vždy schopna zajistit nasycení užitečnými složkami. V této souvislosti odborníci doporučují použití vitaminových komplexů vyvinutých pro sportovce.

Doplňky jsou důležité pro pohybový aparát při vysoké fyzické aktivitě. Nedostatek užitečných složek inhibuje syntézu kolagenu. Tato látka vám umožňuje obnovit svalovou a kostní tkáň po více zraněních.

Nejlepší sportovní vitamíny pro klouby a vazy

Některé léky jsou předepsány k udržení vazů a chrupavek v kloubech. Výběr doplňků stravy a způsob podání by měl provádět lékař.

Orthomol Artro Plus

Komplexní doplněk zahrnuje složky potřebné pro výživu kloubů. Užívání léku zabraňuje poškození vazů a rozvoji artrózy.

Kolagen Ultra

Lék se vyrábí ve formě prášku k obnovení vazů, chrupavek v kloubech se zvýšenou fyzickou námahou. Nástroj aktivuje tvorbu intraartikulární tekutiny a zmírňuje zánět. Účelem doplňku stravy je zlepšit funkce kloubů.

Sustanorm

Lék je určen pro onemocnění kloubů nebo pro kulturistiku, tvarování.

Animal Flex (Universal Nutrition)

Doplněk stravy zahrnuje glukosamin a chondroitin. Složky pomáhají budovat svalovou hmotu, zmírňují zánět a otoky. Na pozadí pravidelného používání dochází ke zlepšení pohyblivosti kloubů v důsledku výživy chrupavky. Použití produktu se považuje za prevenci proti vymknutí..

Bon Bost

Vitamíny obsahují vápník, fosfor, chondroitin a glukosamin v přístupné formě. Kombinace účinných látek má pozitivní vliv na stav vazů a chrupavek kloubů.

Geleng Forte (maximální výkon)

Doplněk stravy je hydrolyzát kolagenu obohacený minerály a vitamíny (železo, hořčík, vápník). Průběh podávání vám umožní zlepšit výživu chrupavky v kloubech a obnovit vazy. Výrobek je dostupný ve formě prášku, který lze ředit vodou nebo mlékem..

Oprava kloubů (Dymatize)

Lék zahrnuje methylsulfonylmethan, chondroitin a glukosamin. Vitaminy jsou určeny k obnovení kloubů a vazů po úrazech. Doplněk stravy má lékovou formu tablet.

Společná podpora (výkon)

Výrobek obsahuje glukosamin, který chrání chrupavku kloubů před degenerativními procesy. Chondroitin, který je součástí tobolek, aktivuje produkci kolagenu, zlepšuje výměnu vápníku a fosforu.

Elastický kloub

Doplněk stravy zahrnuje vitamín C, kolagen, glukosamin a chondroitin. Produkt se doporučuje k ochraně kloubů a vazů při intenzivní fyzické námaze..

Glukosamin + CSA Super Strength (optimální výživa)

Výrobce zahrnoval glukosamin a chondroitin sulfát. K posílení kloubních prvků dochází stimulací produkce kyseliny hyaluronové.

Glukosamin chondroitin a MSM (ULN)

BAA zlepšuje kvalitu intraartikulární tekutiny, snižuje únavu svalů. Mobilita a elasticita kloubních povrchů se zvyšuje díky začlenění keratinu a kolagenu.

Jak správně brát vitamíny pro šlachy a vazy sportovců

Svalové a kloubní vitamíny jsou důležité pro sportovce. Před nákupem prostředků byste měli pečlivě prostudovat recenze nebo použít doporučení trenéra nebo lékaře. Je nežádoucí kupovat biologicky aktivní doplňky, které obsahují mnoho prvků.

Složení přípravku by mělo být co nejpřirozenější, aby se zabránilo výskytu alergických reakcí. Účinnost přípravku závisí na koncentraci účinných látek..

Doplňky stravy se vyrábějí v těchto formách:

Vitaminy pro udržení funkcí pohybového aparátu musí být užívány v kurzech, jejichž trvání je 1–2 měsíce. Aby se zabránilo mechanickému opotřebení chrupavky a rozvoji artrózy, opakují se profylaktické cykly 2 až 3krát ročně.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Seznam kontraindikací a vedlejších účinků závisí na složení sportovních vitamínů pro vazy. Léky obsahující vitamíny E, C, A, D by se neměly užívat s hypervitaminózou.

Abyste snížili pravděpodobnost nežádoucích účinků, měli byste se před použitím sportovní výživy a vitamínů kloubů poradit s lékařem. Specialista vybere lék odpovídající fyzické aktivitě a požadované dávce.

Léky se nedoporučují užívat v případě zhoršení patologických stavů zažívacího systému, přecitlivělosti na složky biologicky aktivních přísad. Během užívání léku se mohou objevit vedlejší účinky gastrointestinálního traktu:

  • epigastrická bolest;
  • porušení stolice;
  • nadýmání.

V případě nesnášenlivosti určitých látek se mohou objevit alergické reakce.

Závěr

Vitaminy pro klouby a vazy sportovců jsou nezbytné. Doplňky stravy poskytují tělu komponenty nezbytné pro pohybový aparát. Látky obsažené v přípravcích zlepšují mobilitu zvýšením kvality kloubní tekutiny, čímž aktivují syntézu kolagenu. Užívání léčiv má příznivý účinek na vazivový aparát a také zvyšuje vytrvalost těla.

Vitamíny pro klouby, vazy a kosti

Nedostatek vitamínů a minerálů negativně ovlivňuje všechny systémy a orgány. Nedostatek základních látek ovlivňuje klouby a kosti, což ohrožuje vývoj osteoporózy, artritidy, artrózy, bolesti svalů a vazů. Nedostatek biologicky aktivních látek u sportovců a starších osob je obzvláště akutní. K obnově a posílení kosterního systému, kloubů a vazů je nutný pravidelný příjem vitamínů.

Role vitamínů

Denní potřeba vitamínů u lidí je malá, ale jejich úloha v dobře koordinované práci těla je obrovská. Kosti, klouby, chrupavky a vazy potřebují zejména živiny. Zajišťují motorické a podpůrné činnosti, chrání vnitřní orgány před poškozením a zraněním.

Nejběžnější příčiny bolesti a křupnutí kloubů jsou příčiny popsané níže..

  • Degenerativní destrukce tkáně chrupavky.
  • Kostní růst způsobený omezenou pohyblivostí.
  • Osifikace a zkrácení vazů a svalů.
  • Zánětlivé procesy v periartikulárních površích, svalech a vazech.
  • Snížený objem intraartikulární tekutiny.

Aby se zabránilo rozvoji vážných problémů s kostmi, svaly a vazy, zajistila se pružnost a síla jejich spojení, stimulovala se tvorba chrupavkových buněk, je nutné jim neustále dodávat potřebné vitamíny a minerály.

Nejdůležitější látky

Z prvků nezbytných pro klouby, vazy a kosti je zvlášť odlišný vitamin A (retinol). Tato látka se také nazývá vitamín mládí. Díky retinolu je proces stárnutí výrazně zpomalen, faktory destrukce chrupavky ustupují. Vitamin A chrání pohybový aparát před zánětem, má antioxidační účinek a posiluje imunitní systém.

Normalizovat metabolismus, růst svalů a kostí a zabránit artritidě, vitamíny B (zejména B1, VPět a v6). Nedostatek těchto prvků může způsobit ztrátu svalů, bolest kloubů, problémy s absorpcí bílkovin a využití aminokyselin. Vitaminy B se podílejí na výrobě kolagenu, díky čemuž jsou kosti pružnější a hustší.

K obnovení elasticity vazů a pohyblivosti kloubů je nutný vitamín C. Podílí se na posilování imunitního systému, zlepšuje vstřebávání vápníku a spolu s vitaminy B se podílí na syntéze kolagenu. Nedostatek kyseliny askorbové je obzvláště nebezpečný pro sportovce a osoby zabývající se těžkou fyzickou prací (může vést k krvácení do kloubů a blízkých tkání s nejmenším zraněním).

Normální vývoj kostry a struktura kostí jsou velmi závislé na vitamínu D. Tento prvek podporuje lepší vstřebávání vápníku, hořčíku a fosforu, zabraňuje vzniku a vývoji křivice, chrání před deformacemi páteře. Nedostatek vitamínu D je jednou z hlavních příčin osteoporózy.

Další důležitou látkou pro vazy a chrupavky je tokoferol (vitamin E). Spolu s kyselinou askorbovou aktivně bojuje proti infekcím, zabraňuje rozvoji artritidy, stimuluje regeneraci buněk ve tkáních a podporuje rychlé hojení kostí ve zlomeninách. Vitamin E je silný antioxidant, který zajišťuje odstranění volných radikálů a chrání kloubní membrány před škodlivými účinky.

Minerály jsou stejně důležité pro posílení a flexibilitu kostí: zinek, vápník, selen, křemík a měď. Zabraňují poškození tkání a poranění pohybového aparátu. Podporovat růst a sílu kostí, účastnit se oxidačních a redukčních procesů, zajistit normální fungování vazů a kloubů.

Vitamínové a minerální komplexy

Různé studie naznačují, že populace většiny regionů nedostává potřebné látky pro vazy, kosti a klouby. V tomto případě lékaři doporučují pít speciální vitamínové a minerální komplexy 1-2krát ročně. Seznam těchto léků zahrnuje následující.

  • Artritida je lék, který zabraňuje ničení a zánětu kostí a kloubů. Obsahuje vitaminy skupiny B, C, minerály křemík, selen, molybden, nikl, bylinné extrakty a glukosamin sulfát. Zlepšuje pružnost kloubů, vyživuje je, aktivuje procesy obnovy chrupavky.
  • Orthomol Artro Plus je lék pro údržbu a léčbu kloubů a chrupavek. Obzvláště užitečné pro artritidu. Obsahuje vitamíny A, B, C, E, D, vápník, zinek, měď, selen. Vhodný jako regenerační prostředek po operacích a zraněních.
  • Kolagen Ultra je účinný při stimulaci regeneračních procesů. Posiluje kosti dobře. Přípravek obsahuje vitamíny A, C, D, vápník, glukosamin, hydrolyzát kolagenu. Komplex je zvláště užitečný při zlomeninách a úrazech, poranění chrupavky a šlachy.
  • Antioxicaps je vitaminový a minerální přípravek určený k rychlému zotavení poraněných končetin a tkání. Látky obsažené v komplexu zvyšují produkci kolagenů a přírodních hormonů snižujících bolest, což vám umožňuje rychle zmírnit bolest kloubů a svalů.

Kromě uvedených fondů v lékárnách najdete vysoce specializované komplexy určené pro určité sociální skupiny: starší osoby, sportovci, těhotné ženy. Nedoporučuje se však užívat farmakologická léčiva bez souhlasu lékaře. Zkušený lékařský odborník předepíše potřebný výzkum, aby zjistil, které prvky v těle chybí. A až poté vybere vhodný lék.

Pro sportovce

Tělo sportovce pociťuje zvýšený stres. Procesy metabolismu a metabolismu v těle aktivních lidí jsou rychlejší. Běh, skákání, zvedání závaží neustále testuje sílu kloubů a kostí. Lékaři proto doporučují této skupině lidí, aby kromě správné výživy zahrnuli do dietních přípravků obsahujících určité látky. Pomáhají obnovit chrupavku, odstranit problémy se zády a posílit svaly..

Mezi hlavní látky, které sportovci potřebují, patří glukosamin, chondroitin, methylsulfomethan, omega-3 mastné kyseliny a kolagen. Glukosamin zajišťuje dobře koordinovanou práci pojivových tkání: maže a vyživuje tkáně, posiluje svaly, vazy, šlachy a pomáhá tlumit pohyby. Jeho nedostatek vede ke ztrátě flexibility, špatné pružnosti vazů, ke zvýšenému traumatu.

Chondroitin je prvek zodpovědný za obnovu chrupavkové tkáně. Zvyšuje sílu kloubů a vazů, inhibuje produkci enzymu, který ničí tkáň, podporuje rychlejší zotavení z úrazů a snižuje bolest a nepohodlí po cvičení.

Kolagen je protein nezbytný pro zdraví vazů, kloubů a chrupavek. Poskytuje výživu svalů, posiluje vazy a obnovuje chrupavku. Kolagen pro sportovce se prodává v tekuté formě, tabletách a tobolkách. Nejoblíbenější formulace obsahující tento prvek jsou Kolagen Renover a Kolagen Liquid..

Pro seniory

Starší lidé se velmi často potýkají s onemocněním kloubů. Důvodem je skutečnost, že chrupavka je časem opotřebovaná a deformovaná a tělo není schopno produkovat potřebné množství glukosaminu, kolagenu a chondroitinu, aby je obnovilo. Kromě toho je absorpce těchto látek z potravin bráněna a zpomalena. Výsledkem je, že se začínají vyvíjet zánětlivé procesy..

V takových případech lékař předepisuje vitamínové komplexy. Měly by se však používat v kombinaci s vyváženou stravou a mírnou fyzickou aktivitou. Teprve poté je aktivován krevní oběh a látky pronikají do buněk.

Jeden z populárních vitaminových komplexů pro seniory je Orthomol. Je obohacen snadno stravitelnou formou glukosaminu a chondroitinu a obsahuje karotenoidy, kyselinu listovou a minerály. Lék je k dispozici v kapslích a prášku. Jeden balíček stačí na 1 měsíc přijetí.

Pro lidi všech věkových skupin je důležité zajistit, aby strava obsahovala takové potraviny, jako jsou mastné mořské ryby, ořechy (mandle, arašídy nebo pistácie), kuřecí prsa, mléčné výrobky, zelenina a ovoce, aby se předešlo problémům s klouby, vazy a kostmi. Vitaminy pro klouby by měli pravidelně užívat ti lidé, jejichž blízcí příbuzní trpí chorobami páteře, kolen, artritidy, artrózy a dny..


Pro Více Informací O Burzitida