Cvičební terapie pro skoliózu, soubor cvičení pro správné držení těla

Ahoj milí čtenáři! Věděli jste, že téměř každý druhý člověk na planetě trpí skoliózou 1. stupně? Myslíte si, že mírné zakřivení páteře nic neohrožuje? Mýlíš se! Pokud situaci neovládáte, pohybují se vnitřní orgány, objevují se bolesti krční páteře a dolní části zad, závratě a chronická onemocnění. Současně i jednoduché cvičení pro skoliózu 1. stupně, prováděné pravidelně, může zlepšit držení těla a pohodu v krátkém čase..

Funkce a příčiny nemoci

Skolióza 1. stupně je počátečním stádiem nemoci, kdy úhel odchylky páteře v laterální rovině je od 1 do 10 stupňů. Příznaky onemocnění jsou téměř neviditelné. Při bližším zkoumání vyniká mírná záhyb, jedno z ramen je o něco vyšší než druhé. Po dlouhých procházkách člověk pociťuje bolest zad v zádech. Pocit únavy častěji.

Příznaky skoliózy jsou často zaměňovány s ochablým držením těla. Je způsobena slabostí svalů a není zdravotním stavem. Pokud je pacient položen vodorovně, můžete se ujistit, že má skoliózu. Při pomalém držení těla zmizí příznaky a při skolióze přetrvává.

Ve většině případů si může sklióza stupně 1 všimnout pouze specialista. Nemoc často pokračuje bez viditelných vnějších a vnitřních příznaků, takže lidé jen zřídka navštíví lékaře. Je však nutné sledovat stav páteře. Pokud se nemoc začne, zhorší se: posun v poloze vnitřních orgánů, zvýšení počtu chronických onemocnění, bolesti hlavy.

Ve 40–60% případů je skolióza získaná patologie. Vyvíjí se z několika důvodů:

  • neurologická onemocnění vedoucí k dysfunkci svalů podporujících páteř;
  • křivice - patologie způsobená nedostatkem vitamínu D3, která vede k oslabení svalového tonusu a křehkosti kostí;
  • změny dolních končetin (ploché nohy, zranění), následované zakřivením páteře;
  • sedavý životní styl, prodloužený pobyt ve špatném držení těla.

Druhý důvod je relevantní pro žáky, kteří tráví hodiny u stolu ve škole nebo u počítače. Mnoho z nich nechce sportovat. Výsledkem je, že každé druhé dítě má zakřivenou páteř..

Získaná skolióza je častěji diagnostikována u dospívajících mladších 17 let. Během tohoto období dochází v těle k hormonálním změnám, růst se zrychluje, příznaky onemocnění se projevují navenek. Skolióza je méně častá u dětí mladších 10 let. Rodiče si nevšimnou známek počátečního stádia patologie, proto do nemocnice nechodí.

U dospělých je skolióza 1. stupně spíše normou než výjimkou. Téměř každý má nemoc. Může ji vyvolat sedavá práce, endokrinní patologie, nadváha, u žen - těhotenství. Podmínka nevyžaduje zvláštní ošetření. Musíte však sledovat své zdraví a při prvních známkách zhoršení stavu se poradit s lékařem..

Existuje rozšířené přesvědčení, že sport je prevencí proti skolióze. Cvičení opravdu posiluje svaly. Některé sporty (tenis, badminton a další) však vytvářejí jednostranný náklad, který přispívá k zakřivení páteře.

Vrozená skolióza je méně častá. To představuje 25% případů. Příčinou jsou defekty intrauterinní tvorby páteře, pánevních a hrudních kostí, mozková obrna.

Druhy skoliózy

V závislosti na tvaru zakřivení páteře existuje několik typů skoliózy:

  • Ve tvaru C. Nejběžnější typ, ve kterém dochází k malé odchylce na pravé nebo levé straně. Častěji vychází z nesprávného sezení u stolu, pravidelného tažení svalů na jednu stranu.
  • Ve tvaru písmene S. Tento druh se vyvíjí jako pokračování druhu ve tvaru C. Vytvoří se 2 vícesměrné skoliotické oblouky: jedna na úrovni hrudníku, druhá v bederní oblasti. Ve stadiu 1 vývoje nemoci je obtížné diagnostikovat skoliózu ve tvaru S, protože druhý oblouk se teprve začíná formovat. Tento typ je častější u dívek kvůli slabosti svalového korzetu..
  • Ve tvaru písmene Z. Vyvíjí se z předchozího pohledu, když se vytváří třetí oblouk. Při zkoumání páteře je to těžko patrné, ale na rentgenovém snímku je jasně vidět.

V závislosti na tom, kterým směrem je míšní páteř odkloněna, se rozlišují pravostranná a levostranná onemocnění. V závislosti na části páteře, ve které je zakřivení lokalizováno, se skolióza rozlišuje:

  • hruď;
  • bederní;
  • thoracolumbar;
  • kombinovaný.

Při prvním podezření na skoliózu musíte vidět ortopeda. Někdy je pro diagnostiku vyžadován rentgen páteře. Léčba onemocnění 1. stupně se zpravidla provádí doma. Masáže, cvičební terapie posílí svalový rámec a zmírní příznaky patologie.

Efektivní cvičení pro skoliózu

Cvičení je nejlepší lék na zakřivení páteře. Posilují a tonizují svaly, opravují polohu obratlů, zlepšují výživu tkání a zabraňují patologickému přemísťování vnitřních orgánů. Pravidelné dávkování vám umožní opravit vaši polohu během několika měsíců. Přečtěte si více o výhodách gymnastiky pro krásné držení těla zde a přečtěte si o nejefektivnějších cvičeních jógy pro držení těla ZDE.

Zahřát

Je lepší provádět terapeutická cvičení ráno na lačný žaludek. Nejprve se protahujte ve všech směrech, otáčejte trupem, abyste uvolnili svalovou ztuhlost. Proveďte komplex pomalu, hladce a bez trhnutí. Když máte pocit, že je tělo tónované, pokračujte v zahřívání.

Proveďte cvičení, která můžete, tolikrát, kolikrát můžete, postupně až 7-12krát:

  • Správné držení těla. Chcete-li vytvořit zvyk udržovat správné držení těla, jděte nahoru ke zdi a pevně na něj přitlačte. Rozviňte ramena a ujistěte se, že se vaše paty a hýždě dotýkají zdi. Krok vpřed při zachování vaší pozice. Klidně dýchejte. Chůze při správném držení těla.
  • Dřepy. Umístěte nohy na šířku ramen od sebe a natáhněte ruce podél těla. Pomalu spusťte pánev dolů, jako by za vámi bylo neviditelné křeslo, zvedněte ruce dopředu. Vydechněte. Při nadýchání se vraťte do výchozí polohy..
  • Natahování páteře. Nohy jsou šířeny od sebe, paže podél těla. Když vdechujete, zvedněte ruce a natáhněte se nahoru, abyste cítili, jak se svaly protahují podél obratle. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy..
  • Kruhové pohyby s rameny. Stojte rovně a udělejte 4 otočení ramenních kloubů dopředu a dozadu..
  • "Volavka". Postavte se rovně, zvedněte jednu nohu a ohněte ji na koleno. Zůstaňte na jedné noze tak dlouho, jak jen můžete. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte na druhé noze..

Užitečné video s cviky na skoliózu 1 stupně

10 základních cvičení pro skoliózu

Po zahřátí zahajte základní cvičení. Dělejte jen ty, které můžete udělat. Nepoužívejte sportovní vybavení, zejména činky: kladou důraz na páteř. Pokud cítíte bolest během cvičení, zastavte se a pokračujte další den lehčími cvičeními..

  1. "Nůžky". Dostaňte se do polohy na zádech, zvedněte nohy z podlahy a otevřete je jako nůžky. U bederní skoliózy posiluje cvičení páteřní svaly. Střídavě měňte polohu nohou: nejprve nahoru a dolů, poté doleva a doprava. Proveďte 1 nastavení na 30 sekund. Do 4 sad.
  2. "Jízdní kolo". Cvičení je užitečné nejen pro tisk, ale také pro záda. V poloze na zádech zvedněte nohy a provádějte kruhové pohyby s nohama, podobně jako na kole. Pokračujte po dobu 20 sekund. Do 3 z těchto přístupů.
  3. Páteřní trakce. Ležím na zádech, uvolni se. Svalovou silou vytáhněte krk a nohy v opačných směrech. Udržujte napětí po dobu 2 sekund. Opakujte 5krát.
  4. Zvedání horní části trupu. Lehněte si na břicho s bradou na podlaze. Zvedněte hlavu, krk a ramena bez použití rukou. Podržte po dobu 2 sekund, sklopte se. Opakujte 12krát.
  5. "Loď". Cvičení je podobné předchozímu, ale zvedáte nejen horní část těla, ale také ruce a nohy. Zůstaňte v této poloze na břiše a sklopte se. Opakujte 8-10 krát.
  6. Boční úsek s válečkem. Přesuňte se na svou stranu na stranu se zakřivením páteře. Umístěte ručník do středu trupu. Ohněte si horní nohu. Zvedněte jednu ruku nad hlavu, druhou uchopte spodní část krku. Držte pózu po dobu 10 sekund. Opakujte 7krát.
  7. Zvedání nohou. Lehněte si na bok, zvedněte jednu nohu 30 cm od podlahy a každou nohu zvedněte 3 výtahy. Vezměte 8 sad.
  8. "Superman". Toto cvičení pro skoliózu stupně 1 reguluje zatížení svalů. Pojďte na všechny čtyři. Zvedněte a zvedněte protilehlou nohu a paži dopředu. Držte pózu na několik sekund, vraťte se do výchozí polohy. Proveďte 10krát výměnu rukou a nohou.
  9. "Koťátko". Pojďte na všechny čtyři. Pomalu vyklenujte záda a pak je vyklenut. Cvičte 10krát.
  10. "Kolobok". Dostaňte se do polohy na zádech. Přitáhněte si ohnuté nohy k hrudníku a obtočte je kolem sebe. Role ze strany na stranu na zádech.

Na konci sezení chodte po patách a nohou, protahujte se, sedněte a ohýbejte se dopředu, zaklenujte a uvolněte záda.

Prevence

Aby nedošlo k léčbě skoliózy, přijměte preventivní opatření. Zahrajte si sporty, které rovnoměrně zatěžují záda (plavání, gymnastika, cyklistika). Sledujte polohu těla při sezení a chůzi:

  • Při psaní nebo práci na počítači držte záda rovně, nenaklánějte hlavu dopředu, neroztahujte krk, záda hlavy by měla být v souladu s zády. Uspořádejte pracovní prostor tak, aby horní část stolu byla na úrovni solárního plexu.
  • Pokud jste donuceni sedět na dlouhou dobu, vstávejte každou hodinu, chodte nebo se zahřejte.
  • Pravidelně se ohýbejte tam a zpět, abyste zmírnili stres na zádech.
  • Používejte závaží střídavě oběma rukama nebo rovnoměrně rozložte náklad.
  • Nespí na stejné straně. Použijte středně pevnou matraci.
  • Jednou denně chodte po dobu 10-15 minut s knihou na hlavě nebo gymnastickou hůlkou za zády a držte ji rukama. Cvičení udržuje správné držení těla.

Výživa je velmi důležitá pro zdraví páteře, která zajistí kosti, chrupavce páteře potřebné stopové prvky, které je posílí a zabrání rozvoji osteochondrózy a dalších onemocnění páteře. Bude pro vás užitečné přečíst si, jak správně jíst, aby vaše páteř byla zdravá..

Preventivní opatření a pravidelné cvičení pomůže zbavit se počáteční fáze skoliózy za 3-4 měsíce. Pokud se vám článek líbil, přihlaste se k odběru blogu a brzy se uvidíme!

Cvičební terapie pro skoliózu: soubor cvičení pro korekci skoliózy u dospělých

Cvičení bude účinné pouze tehdy, bude-li prováděno pravidelně a správně. S jejich pomocí můžete vyrovnat páteř, pokud není příliš zakřivená.

Potřeba cvičení terapie

Fyzioterapeutické procedury, masáže, plavání a terapeutická cvičení pomáhají zbavit se skoliózy 1. a 2. stupně. Přiřazený komplex musí být prováděn denně. Pomáhá napnout páteř, abyste mohli dosáhnout následujících cílů:

  • zbavte se sevření a sevření díky stlačení obratlů;
  • Chcete-li posílit svaly zad, sundejte zátěž z páteře;
  • odstranit nerovnováhu svalů a vazů;
  • zlepšit držení těla;
  • uzdravit celé tělo.

Cvičební terapie, bez ohledu na soubor cvičení, je účinná pouze s funkční formou zakřivení, nebude možné se zbavit strukturálních a organických změn obratlů.

Účinnost

Výsledek závisí na několika faktorech:

  • věk pacienta;
  • typ a tvar zakřivení páteře;
  • stádium nemoci;
  • dodržování doporučení lékaře.

Největší účinek při léčbě skoliózy doma je u dětí mladších 15 let. Jejich tělo je pružné, takže se můžete úplně zakrýt.

Základní pravidla

Skoliózní gymnastika bude účinná, pouze pokud bude provedena správně. Pokud neposloucháte rady trenéra, můžete pouze zvýšit zakřivení.

Cvičební terapie se skládá ze 3 částí:

  1. Zahřát. Tento krok nelze přeskočit. Před pokračováním v hlavní části lekce je nutné zahřát klouby a šlachy, zajistit dýchání.
  2. Základní sada cvičení pro skoliózu. V průměru musí být každé cvičení opakováno nejméně 10krát, ale délku sezení určí lékař.
  3. Závěrečná část. Je to stejně důležité jako rozcvička. Jeho cílem je postupně snižovat zátěž a obnovit dýchání..

Musíte začít s malou fyzickou námahou, všechny pohyby by měly být plynulé. Je třeba věnovat pozornost reakci těla na každé cvičení. Zatížení by mělo být dávkováno, může být zvýšeno každou lekcí, ale nemůžete přetěžovat páteř.

Ve skolióze by páteřní trakce měla být pasivní.

Pokud má pacient cervikální skoliózu, měla by se cvičební terapie provádět zvláště pečlivě. Žádné trhavé a rychlé pohyby.

Nápravná cvičení pro záda se skoliózou vybírá pouze lékař na základě typu zakřivení. Musí být prováděny denně, bez přerušení. Po každé lekci musíte ležet na jedné straně a odpočívat po dobu 30 minut.

Jak si vybrat sadu cvičení?

Gymnastika pro skoliózu může být 2 typů:

  • Symetrický. Tato sada cvičení je účinná pro skoliózu 1. stupně. Pomáhá posilovat svaly zad.
  • Asymetrická gymnastika. Cílem komplexu je korekce deformace. Obzvláště efektivní pro malé zakřivení páteře u dětí.


Základní symetrická cvičení pro skoliózu stupně 1 lze provádět doma. Vyvíjejí minimální tlak na páteř..

Rysem tohoto typu gymnastiky je, že cvičení ovlivňují svaly zad různými způsoby. Slabší se posilují, protože jsou pod největším stresem. Díky tomu je vytvořen správný svalový korzet, který podporuje páteř ve správné poloze..

Cvičební terapie se volí v závislosti na formě skoliózy. Například v případě hrudního zakřivení nebo skoliózy dolní části zad by všechna cvičení měla pomoci posílit páteř a opravit existující deformitu. Je nezbytné vyvinout specifické svalové skupiny, které podporují páteř.

Zahřát

Před cvičením narovnejte záda. Chcete-li to provést, postavte se ke zdi, pak udělejte pár kroků vpřed a začněte lekci.

Nabíjení:

  • Opatrně zvedněte ruce, držte je nad hlavou, natáhněte je trochu dolů, spusťte je dolů. Jakmile zaujmete výchozí pozici, přitiskněte si bradu k hrudníku, nenatěžujte si ramena.
  • Pokud máte krční skoliózu, proveďte rotaci hlavy. Opakujte několikrát na jedné straně a na druhé straně..
  • Otočte ramenní klouby.
  • Zavřete ruce za zády. Nakloňte se dopředu, přičemž končetiny berte co nejvyšší.
  • Postavte se rovně rukama do pasu a střídavě zvedněte a ohýbejte kolena. Pak se trochu posaďte. Opakujte až 5krát.
  • Procházka na místě, spočítání každého kroku. Při počtu „5“ zvedněte ruce po stranách a zhluboka se nadechněte, jak vydechujete, snižte končetiny.

Zahřejte se pomalu.

Cvičení pro skoliózu

Ihned po zahřátí gymnastiky musíte přejít k hlavní části. Technika pohybové terapie závisí na stadiu skoliózy a na jejím typu.

1 stupeň

První fáze je nejjednodušší k léčbě. Soubor cvičení pro skoliózu 1 stupně je následující:

  • Nohy roztečte od sebe, dlaně na ramenou, kruhové rotace lokty.
  • Postavte se na nohy, vezměte ramena zpět a pak se vraťte do výchozí polohy.
  • Lehněte si na záda a ruce držte na zádech. Při nadýchání spojte lokty dohromady, zatímco vydechujete, zřeďte.
  • Póza je podobná té předchozí. Zatáhněte kolena k tělu a sklopte rovné nohy. Udržujte hýždě na podlaze.
  • Vytáhněte na vodorovnou lištu až 12krát.


Všechna cvičení musí být opakována 4-5 krát..

2 stupně

Soubor cvičení pro skoliózu 2. stupně by měl posílit páteř, svalovou hmotu, správné zakřivení.

Druhá fáze ukazuje asymetrická cvičení, ale měla by být prováděna pouze pod dohledem instruktora. Přibližný komplex:

  • Lehněte si na záda, ohněte nohy na kolena. Zvedněte pánev, abyste se ohnuli v oblasti hrudníku.
  • Lehněte si na břicho. Položte ruce na zem podél těla, dlaněmi dolů, zaměřte se na ně. Zvedněte nohy postupně zvedáním těla.
  • Stát zpříma. Ohněte opěrnou nohu na koleno, vezměte druhou rovnou záda a položte ji na patu. Přitáhněte ponožku směrem k sobě, dokud ve svalech není napětí.

3 stupně

Cvičební terapie pro skoliózu stupně 3 vám umožní vyvinout svalový korzet páteře, aby se zabránilo progresi zakřivení.

Zacházení se zakřivením třetí fáze, stejně jako čtvrté, pouze operativní.

Komplex je následující:

  • Pojďte na všechny čtyři. Prodlužte levou nohu a pravou paži, vdechujte. Při výdechu se vraťte do výchozí polohy.
  • Lehněte si na břicho, vezměte nohu na stranu, kde je zakřivení.
  • Lehněte si na záda a položte ruce za hlavu. Když vdechujete, roztáhněte lokty do stran a při výdechu je přitiskněte k hlavě.
  • Posaďte se na kolena, sepněte si paty dlaněmi, nakloňte se dopředu s tělem.

4 stupně

Cvičební terapie v této fázi vám umožní návrat do aktivního života, ale zakřivení páteře se nesníží. Komplex vypadá takto:

  • Získejte na všech čtyřech, nohách a rukou šířku ramen od sebe. Je nutné zaokrouhlit záda a zůstat v této poloze po dobu 30 sekund.
  • Postavte se rovně, ruce za zády. Položte jednu nohu na židli nebo jinou oporu, která není vyšší než 20 cm. Nakloňte se k ní celým tělem.
  • Lehněte si na záda, položte ruce za hlavu a pokuste se dostat na podlahu.
  • Postavte se rovně, narovnejte záda. Zvedněte ruce nahoru a ohněte se na loktech, vezměte je zpět a zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.

Gymnastika pro skoliózu ve tvaru S

Sada cvičení pro skoliózu ve tvaru S:

  • Posaďte se na lavičku a uchopte rukama zadní část hlavy. Otočte horní část těla do stran, dokud se nevytvoří pravý úhel. Držte nohy na podlaze.
  • Ležte tak, aby lopatky byly na okraji lavice. Proveďte valivé pohyby.
  • Trochu vytáhněte na vodorovnou lištu. Projektil by neměl být příliš vysoký. Chcete-li zavěsit na vodorovnou lištu, stačí dřepnout, a ne odrazit.

Cvičení pro levostrannou skoliózu

S levostrannou skoliózou je třeba obnovit rovnováhu a rovnováhu. Dobrého efektu se dosahuje nakloněním těla doleva..

Toto cvičení můžete provést: pravými a levými opačnými pohyby z boků do podpaží.

Gymnastika pro pravostrannou skoliózu

Pravostranná skolióza se vyvíjí nejčastěji. Cvičení tohoto typu pomáhají korigovat jednostranné zakřivení páteře a posilují svalový korzet..

Komplex vypadá takto:

  • Lehněte si na záda, rozpřažte ruce do stran a přineste své lopatky co nejvíce. V této poloze se pokuste zvednout hlavu, ramena a nohy nad úroveň podlahy..
  • Nasaďte si kolena, mírně ohněte tělo dopředu a vraťte se do výchozí polohy.
  • Lehněte si na břicho, zvedněte nohy a natáhněte ruce k nim.
  • Leží na pravé straně a zvedněte trup nahoru.

Takový výcvik pomáhá korigovat zakřivení..

Poslední část komplexu

Několik jednoduchých cvičení:

  • Procházka na místě. Když vdechujete, zvedněte ruce nahoru, postavte se na prsty na nohou, když vydechujete, snižte končetiny a opírejte se o paty.
  • Chodte s koleny vysoko.
  • Posaďte se na podlahu s rukama kolem kolen. Lehněte si na záda a najeďte. To je užitečné, pokud máte krční skoliózu. Amplituda rolí od krku po sakrální páteř.

Po zátěžové terapii si lehněte 10-15 minut.

Dechová cvičení

Cvičební terapie zahrnuje dechová cvičení. Během cvičení nedýchejte. Respirační gymnastika je velmi důležitá pro správnou funkci plic, podporuje tok kyslíku do svalů.

Cvičení jsou:

  • Postavte se rovně s nohama o šířku ramen. Aniž byste sundali nohy z podlahy, posaďte se trochu a otočte tělo doprava, aby vaše záda byla rovná. Prudce se nadechněte.
  • Postavte se rovně a položte dlaně na vaše ramena. Omotejte si ruce kolem ramen a současně proveďte ostré výdechy nosem.
  • Postavte se rovně, ohněte ruce na loktech před vámi. Ukažte ostatním své dlaně, nasávejte si rytmické dechy nosem a současně sevřete dlaně v pěst. Sklopte ruce dolů na 10 sekund. V tuto chvíli znovu vydechněte 4 nosní dech..

Dechová cvičení lze provádět při stání, sezení a ležení..

Soubor cvičení podle Bubnovského

Lékař tvrdí, že komplex je účinný pouze tehdy, pokud cvičíte každý den. Cvičení zahrnuje cvičení pro všechny svaly.

Gymnastika podle Bubnovského sestává ze souboru jednoduchých cvičení, která lze provádět doma. Jedná se o ohnutí zad, protažení svalů, polykání, přemostění a další. Musíte udělat 20-30 opakování.

Kontraindikace

Následující typy fyzické aktivity jsou přísně zakázány:

  • třídy s činky nebo činky;
  • vytahování na vysoké liště, komplexní cvičení na vodorovné liště;
  • kotníky nebo šle;
  • běh a skákání;
  • rotace trupu.

V žádném případě byste si sami neměli přidělit komplex..

Preventivní opatření

Prevence skoliózy je důležitá již od raného věku. Tělesná výchova je nutná každý den, jděte na plavání, nezvedejte závaží. Musíte sledovat polohu těla, sedět ve vzpřímené poloze, neohýbat se. Noha by měla sedět na židli a měla by spočívat na podlaze a ne viset dolů.

Pro sedavou práci je to nutné každých 20 minut. zahrejte se. Pro spánek se vyplatí vybrat matraci střední tvrdosti.

Pamatujte, že cvičení pro cvičení si nemůžete vybrat sami. Pouze ortopedický chirurg může sestavit vhodný komplex.

Terapeutická gymnastika pro skoliózu v plném rozsahu cvičení

Fyzioterapie

Fyzioterapie bez kontraindikací poskytuje dobrý terapeutický účinek. Zmírňuje svalové křeče, zmírňuje bolest, zmírňuje zánět.

Základní fyzioterapeutické metody:

  • Elektroforéza. Pomocí elektrického proudu se léčivo dodává do hlubokých vrstev kůže, kde protizánětlivé léky působí po dobu tří týdnů.
  • Elektrická stimulace. S pomocí elektrických impulsů jsou eliminovány svalové křeče způsobené kompresí nervových zakončení. Výsledkem je zmírnění bolesti..
  • Laserové ošetření. Laserový paprsek zmírňuje otoky, zvyšuje krevní oběh v tkáních.
  • Tepelná terapie. Spočívá v používání různých zdrojů tepla. To pomáhá zlepšit krevní oběh, metabolismus a regenerační procesy. Tím je dosaženo protizánětlivého a analgetického účinku..

Gymnastika pro skoliózu 2. stupně. Standardní cvičení


je účinnější v kombinaci s masáží

Komplex fyzických cvičení v léčbě zakřivení obvykle sestává ze 4 částí:

  • zahřát;
  • gymnastika ležící na zádech;
  • gymnastika ležící na břiše;
  • stojící gymnastika.

Samozřejmě je třeba vést třídy v tomto pořadí, počínaje lehkými cvičeními a končící „stojícími“ cvičeními. Dále se podrobněji podíváme na každou část tohoto základního komplexu..

Jak se zahřát?

Před plnohodnotnými cviky je nutné provést rozcvičku. Jeho účelem je napnout a zahřát vazy a svaly pacienta. To výrazně snižuje riziko zranění a zvyšuje účinnost léčby. Nemůžete opomenout tuto fázi, protože i fotbalisté se před vstupem na hřiště zahřívají, aby se nezranili.


Neexistuje pro něj žádná sada pravidel.

  1. Opíráme se zády o svislý povrch (zeď, dveře atd.). Ujistěte se, že hýždě, lýtkové svaly a paty se opírají o zeď současně. Narovnejte záda a získejte správné držení těla. Uděláme 2 kroky vpřed, aniž bychom ztratili držení těla, a ustoupíme zpět ke zdi. Zároveň musíte dýchat rovnoměrně a bez námahy..
  2. Dřepali jsme, jak jsme se učili ve škole. Ruce - ve švech, nohou - o šířku ramen od sebe. S každým dřepem musíte natáhnout ruce dopředu a udržet záda rovně. Musíte dřepět pomalu, zhluboka se nadechnout, když dřepete, a výdech, když se narovnáte.
  3. Opět jsme roztáhli nohy na šířku ramen od sebe. Ruce mohou být v libovolné poloze. Začneme počítat do 3. V počtu 1 musíte vdechnout a zvednout ruce, v počtu 2, natáhnout se a v počtu 3 snížit končetiny a výdech. Zadní strana by měla být samozřejmě rovná..
  4. Rozložili jsme nohy na šířku ramen, dávali jsme ruce jakékoli pohodlné poloze. Držte záda rovně. Pohybujeme rameny v kruhu - nejprve proti hodinové ruce, dokud se nezastaví, pak v opačném směru. Optimální je provést 4 opakování v každém směru.
  5. Stojíme bez opření o zeď. Ohněte levé koleno a zvedněte nohu co nejvýše. Stojíme takto asi 5-10 sekund - netrvá to příliš dlouho. Pak uděláme to samé s druhou nohou..

Seznam cvičení pro skoliózu 2

Takže jsme už přišli na rozcvičku. Dalším krokem je trénink vleže:

  1. Ležíme rovně s ohnutými koleny. Natáhneme krk nahoru a nohy - dolů. Natáhne se až k limitu, zamrzne po dobu 10-15 sekund a poté zaujme výchozí pozici. Opakujeme 3-4 krát.
  2. Stále lžeme, ale zvedáme nohy. Udělejte točivý pohyb podobný pedálu na kole, udržujte nohy docela nízko nad podlahou, aniž byste je zvedli příliš vysoko nebo přibližovali břicho. Pomalu točíme nohama, asi 30-40 sekund. Neopakujeme více než 3krát. Během lekce položíme ruce pod hlavu nebo jen na boky těla.
  3. „Nůžky“ provádíme nohama. Nechte své ruce na stejném místě: buď pod hlavou, nebo jen po stranách. Nejprve si nohy naklápíme vodorovně (čím nižší je podlaha, tím účinnější), pak - vertikálně. Nohy by měly být zkřížené. Obě fáze provádíme 30–40 sekund, opakujeme 2 nebo 3krát.

Následuje žaludeční gymnastika:

Ležíme na břiše a protahujeme se stejným způsobem jako ležící na zádech. S nohama natahujeme dolů, hlavou vzhůru. Jedno cvičení by mělo trvat 10 až 15 sekund, mělo by se opakovat asi 3-4krát. Ležící na břiše, představte si plavání prsou. Položili jsme ruce, dlaně dolů, hlavu - na dlaně. Ohýbáme spodní část zad a současně zvedáme hlavu, nohy a paže. Důraz by měl být kladen na žaludek. Dále napodobujeme plavání: střídavě rozdělujeme horní a dolní končetiny po stranách. Opakujeme 10-15krát, v množství 2-3 přístupů. Děláme „nůžky“ ve stejném pořadí, v jakém leží na zádech

Důležité! V tomto případě je vhodné trhat boky z povrchu, aby se dosáhlo maximálního prospěchu z této gymnastiky.

A konečně cvičení určená k provádění ve stoje:

  1. Stojíme před zrcadlem. To je nezbytné pro sledování správného držení těla. Natáhneme lokty do stran a prsty položíme na ramena. V této poloze začneme otáčet rukama ve směru hodin. Neprovádějte náhlé pohyby - nechte rotaci velmi malou. Děláme to asi 30 sekund, opakujte 2-3krát.
  2. Na samém konci gymnastiky - dřepy. Měly by se také provádět před zrcadlem. Pohybujeme rukama do stran, otočíme dlaně nahoru. Děláme plné dřepy v množství 5 až 10. Udržujeme tempo nízké a mezi sezením si trochu odpočineme.

Preventivní opatření

Tělesná výchova se skoliózou rozhodně zlepšuje stav pacienta, ale neměla by být omezena pouze. Je vhodné použít alespoň určitá preventivní opatření. Tyto zahrnují:

Terapeutická masáž pro skoliózu.

Detorzní typy cvičení.

Jóga pro skoliózu 1., 2., 3. a 4. stupně se také velmi doporučila.

Cvičení doktora Bubnovského.

Je také přípustné provádět určité typy cvičení v tělocvičně se skoliózou, jediným bodem, kterému byste měli věnovat pozornost, je správný výběr pohybů..

Cyklistika a lyžování.

Co je důležité v každodenním životě dodržovat, pro lidi trpící skoliózou, aby byla léčba co nejúčinnější:

Při sezení zajistěte, aby byl páteř ve vzpřímené poloze.

Vyvarujte se zkřížené nohy.

Sedět na židli, židli nebo pohovce, noha, nebo spíše, noha by měla být zcela na podlaze. Toto držení těla bude anatomicky správné. V souladu s tím při výběru nábytku upřednostňujte nábytek, ve kterém je sedadlo ve výšce od podlahy nejvýše než délka dolní končetiny..

Pokud je nutné dlouhodobě dodržovat určitý sedavý režim, je třeba vstávat každých 20–30 minut a provádět lehké zahřívací pohyby. Tím se zabrání přetížení v zádech a v celém těle..

Po celou dobu bdělosti, nejméně jednou za dvě hodiny, provádějte záda dozadu a dopředu. Můžete také dělat cvičení, která simulují tahy.

Pokud je nutné trávit dlouhou dobu ve stoje, přesuňte se z jedné nohy na druhou. To lze provést každých 10–20 minut. Tím se vyhnete stresu v zádech..

Snažte se nosit závaží, více než 3 kg pro ženy a 5 kg pro muže, pro případné problémy se zády, včetně zakřivení páteře.

Pokud je přesto nutné zvednout určitou váhu, zkuste ji rovnoměrně rozložit do obou rukou.

Pro spánek vyberte ortopedickou matraci se střední pevností.

Musíte si také vybrat ten správný malý polštář. Spaní na polštáři by také mělo být ve správné poloze. Na produktu by měla být pouze hlava - vyloučit polohu, ve které jak ramena, tak i část zádů leží také na polštáři..

Korekci skoliózy u dětí a dospívajících musí doprovázet správná anatomická židle na pracovním stole. Protože děti během školního období a období dalšího vzdělávání tráví hodně času u počítače a stolu.

Léčba skoliózy u dětí

Léčebné metody budou záviset na typu onemocnění a stupni skoliózy.

Fáze nemociLéčebné metody
V první fázi onemocnění je taková léčba předepsána.Je nutné navštívit lékaře dvakrát za rok a provést diagnostiku páteře; Zvláštní cvičení předepsaná lékařem; Musíte absolvovat masážní procedury dvakrát ročně; Jděte na plavání; Můžete chodit do tělesné výchovy ve škole, aniž byste na záda kladli velký důraz..
Léčba pro fázi 2 skoliózyUndergo diagnostika 2-3krát ročně; Zapojte se do terapeutických cvičení a do cvičení; Plavejte v bazénu nejméně 3krát týdně; Pass masáž třikrát ročně; Jděte na elektroforézu a magnetoterapii; Undergo bahenní terapii; lékař; nosit ortopedický korzet, pokud je úhel ohybu větší než 20 stupňů; neúčastněte se tělesné výchovy nebo nechodte do týmových sportů, dokud se nezotavíte.
Léčba skoliózy 3. fázeNávštěva lékaře 4krát ročně; Provádění masáží 4krát ročně; Nosení speciálního korzetu; Cvičební terapie; Návštěva magnetoterapie a diadynamické terapie; Podstupující léčba sanatoriem; Posílení svalů trupu; Chirurgie předepsaná lékařem.
Léčba 4. stupně nemociPovinné nošení fixačního korzetu; Ruční ošetření; Vyrovnání páteře pomocí chirurgického zákroku.

Všechny postupy a metody léčby stanoví lékař individuálně pro každé dítě. Manuální terapii byste neměli navštěvovat, pokud je pacient mladší 14 let. To může dočasně pomoci se skoliózou, ale po několika měsících se nemoc začne vyvíjet ještě více..

Co to je

Přes skutečnost, že předchůdce moderního člověka se jmenuje Homo erectus, „Homo erectus“, hlavní osa kostry není rovná.

Páteř má přirozené křivky:

  • lordóza krční a bederní páteře, vyboulená dopředu;
  • kyphosis - boule v hrudní oblasti obrácená dozadu.

Tato vlastnost struktury páteře vám umožňuje chodit a držet se rovně, ohýbat se do stran, dopředu a dozadu, aniž by došlo k bolesti. Poruchy držení těla se objevují v důsledku odchylky páteře od svislé osy doleva nebo doprava. Vzhledem k tomu, že se nejedná o onemocnění pohybového aparátu, mohou tyto defekty sloužit jako předpoklady pro řadu funkčních poruch orgánů a systémů, mají nepříznivý vliv na průběh a prognózu řady patologických stavů..

Skolióza je jedním z nejčastějších typů poruch držení těla. Tento termín kombinuje všechny typy laterálního zakřivení páteře v kombinaci s jeho kroucením - kroucení jednotlivých obratlů kolem svislé osy.

Klasifikace skoliózy

Skolióza se vyznačuje:

  • tvar zakřivení;
  • lokalizace zakřivení páteře;
  • stupeň deformity páteře.

Podle tvaru zakřivení existují dva hlavní typy deformace:

  • Ve tvaru C, když je jeden oblouk zakřivení namířený jedním směrem;
  • Ve tvaru písmene S, s tvorbou sekundárních oblouků.

Zakřivení páteře může mít různé směry. Směrem boule doleva se mluví o skolióze vlevo. Pravostranná skolióza je charakterizována odchylkou páteře doprava, doprovázenou snížením levé lopatky a šikmým pasem. Prognóza průběhu onemocnění s pravostranným zakřivením je příznivější než u levostranného zakřivení.

Skoliotická deformace páteře může být lokalizována v různých částech páteře:

Každý z těchto typů skoliózy má své vlastní příčiny, příznaky a vlastnosti..

V závislosti na úhlu odchylky páteře od středové linie se rozlišují 4 stupně nemoci:

ve druhém stupnivšimněte si odchylky od strany v intervalu 10-25 °
třetí stupeň deformacezjištěno při odchylce od 25 ° do 50 °
ve čtvrtém, extrémním stupniodchylka páteře více než 50 °

Záleží na individuálních charakteristikách pacienta, zda nemoc zůstane ve stabilní fázi, aniž by prošla do těžšího stadia, nebo bude rychle postupovat.

Stručná historie průběhu nemoci

Skolióza hrudní oblasti ve tvaru písmene C je jedním z nejzávažnějších typů zakřivení, adherentních i prognózovaných. Nemoc má tendenci rychle postupovat a na konci vývoje, přeměna ve tvaru S, může vést k vážným následkům.

Páteř, která se snaží kompenzovat deformitu, se přizpůsobí posunutí těžiště, což povede k vytvoření dvou nových skoliotických oblouků. Jeden z nich bude umístěn nad primárním zakřivením, druhý - dole, v bederní oblasti.

Důsledkem toho budou anatomické a funkční poruchy orgánů umístěných v hrudníku a břišní dutině:

  • jícen, žaludek, ledviny jsou přemístěny a zdeformovány;
  • je narušena peristaltika střeva;
  • aorta, srdce jsou přemístěny;
  • dýchací povrch plic se zmenšuje;
  • vyvíjí se dekompenzace srdeční činnosti.

Akutní komplikací průběhu nemoci může být plicní edém, vyžadující urgentní resuscitační opatření.

Prevalence a význam

Vzhledem k tomu, že na této planetě podle statistických údajů trpí každý šestý člověk skoliózou, je tato nemoc považována za velmi častou. Obyvatelé venkovských oblastí onemocní dvakrát méně než obyvatelé měst. K dnešnímu dni byla skolióza diagnostikována u asi 50 milionů lidí v Rusku..

V dětství a dospívání mají dívky v průměru 4,5krát častěji nemoc než chlapci. Současně jsou dysfunkce páteře detekovány u 30% předškoláků a 95% studentů středních škol..

Přibližně 50% mladých lidí ve vojenském věku, kteří jsou ze zdravotních důvodů nezpůsobilí k vojenské službě, má páteřní patologie. Dynamika růstu choroby je také vysoká: počet pacientů se každoročně zvyšuje o 15–18%. Tyto údaje naznačují, že skolióza má společenský význam..

Video: "Zakřivení páteře"

Cvičební terapie pro léčbu skoliózy 1. a 2. stupně, technika

Komplex cvičení pro skoliózu sestává z rozcvičky, základních cvičení a závěrečné části, všechna cvičení jsou symetrická a základní.

Pro výkon domácího cvičení jsou tato cvičení vhodná z důvodu menšího účinku na deformovanou páteř, což snižuje pravděpodobnost zranění při nesprávném provedení. Asymetrické pohledy jsou účinnější, ale výběr musí provést lékař.

Zahřívací cvičení

Každé cvičení by se mělo opakovat 5-10krát:

  1. Opřete se zády rovně o rovný svislý povrch, hýždě, lýtkové svaly a paty by se jí měly dotýkat. Udělejte 2 kroky vpřed s přímým držením těla, rovnoměrné dýchání, z výchozí polohy (šířka ramen od sebe, paže po těle), dřepte rovnoměrně dozadu a natáhněte ruce dopředu. Vdechujte - dřep, výdech - povstaňte.
  2. Z výchozí pozice Při počtu „jednoho“ vdechněte a zvedněte obě paže nahoru, „dvěma“ vytáhněte nahoru, při počtu „tři“ - vydechněte, sklopte ruce, záda by měla zůstat rovná.
  3. Z výchozí polohy proveďte 4 kruhové pohyby s rameny dozadu, pak stejnou částku dopředu.
  4. Postavte se, zvedněte nohu ohnutou na koleno tak vysoko, jak je to možné, držte podstavec na několik sekund, spusťte nohu do výchozí polohy, opakujte 5krát, vyměňte nohu.

Video: "Gymnastika pro správné držení těla"

Základní cvičení

Komplex zahrnuje následující cvičení:

  1. Ležící na zádech, zvedněte nohy nad podlahu pod úhlem 30-40 stupňů, provádějte nůžková cvičení ve svislých a vodorovných rovinách, provádějte 4 sady po 30 sekundách.
  2. Posaďte se na všech čtyřech bez uvolnění zadek na patách, položte dlaně na podlahu, posuňte tělo rukama rukama nejprve doleva, poté doprava, pohyby se provádějí pomalu se zpožděním několika sekund v každé poloze, je nutné provést 5 opakování v každém směru.
  3. Získejte na všech čtyřech, pažích a nohou šířku ramen od sebe, pomalu ohýbejte záda nahoru, ohýbejte dolů, opakujte 5krát.
  4. Lehněte si na břicho na pevném polštáři položeném na podlaze, sepněte si ruce za zády, nadzvedněte tělo co nejvýše bez přetížení páteře, hlavní zatížení padá na svaly bederní oblasti, opakujte 10krát.
  5. Když jste ve výchozí poloze, posuňte lopatky a držte je po dobu 5 sekund (jsou zahrnuty svaly hrudní oblasti), narovnejte tělo, proveďte 10 opakování.
  6. Postavte se na všech čtyřech, natáhněte levou paži dopředu rovnoběžně s podlahou, pravou nohu dozadu, držte několik sekund, změňte polohu, natáhněte pravou paži dopředu a levou nohu dozadu, 10krát.
  7. Ležící na zádech, přitlačte si nohy ohnuté na kolena k sobě, roztáhněte ruce kolmo k tělu na strany, otočte hlavu doleva, kolena doprava, změňte směr, opakujte 7krát.
  8. Lehněte si na zakřivenou stranu, položte malý polštář nebo měkký váleček do pasu, ohněte horní nohu na koleno, spodní noha by měla zůstat rovná. Zvedněte horní ruku, zavěste ji nad hlavu, uchopte spodní ruku zdola, udržujte polohu po dobu 10 sekund, lehněte si na záda, uvolněte se, opakujte 5krát.

Video: "Soubor cvičení pro skoliózu 1,2,3 stupně pro děti a dospělé"

Závěrečná část

  1. Posaďte se na gymnastický koberec nebo koberec, rukama uchopte nohy ohnuté na kolenou, lehněte si na záda a převalte se od krční k sakrální páteře a zad, masáž je užitečná pro svaly a vazy na zádech, proveďte 8 opakování.
  2. Postavte se se zavřenýma rukama za zády, chodte po patách po dobu 30 sekund, zvedněte boky co nejvyšší, uvolněte se, obnovte dýchání.
  3. Zvedněte ruce, nadechněte se, po pár sekundách pomalu snižujte ruce, když vydechujete, odpočívejte 10-15 minut.

Doporučuje se denně provádět řadu cvičení, jejichž účinek přímo závisí na správnosti a správnosti výkonu.

Předpověď

Prognóza průběhu skoliózy u dětí závisí na kombinaci příznaků, včetně primárně anamnestických, klinických a radiologických aspektů. Čím dříve se u dítěte objeví první symptomy těžké skoliózy, tím větší je riziko progrese onemocnění.

U dětí dosahuje zakřivení svého maximálního vývoje dospívání a po úplném osifikace apofýz (kostnatých výčnělků) obratlů se stabilizuje. Se včasnou detekcí nemoci v 1. a 2. stádiu má správně zvolená taktika konzervativní terapie prováděná až do konce růstu, skolióza u dětí a dospívajících docela příznivou prognózu.

Doposud neexistuje žádná metoda s výrazným účinkem pro léčbu skoliózy diagnostikované u dospělých. Korekce páteře a svalové korzetování se provádí ortopedickými opatřeními. V případech, kdy opatření zaměřená na stabilizaci zakřivení nefungují, je indikována chirurgická léčba..

Závěrečná část cvičení

V této části musíte obnovit dýchání, změřit puls. Komplex můžete ukončit pomalou chůzí. Na konci je velmi dobré cvičení. Nejprve musíte sedět na podložce, ohýbat nohy, dělat si zábal rukama. Ležící na zádech, převalujte se ze strany na stranu. Je nutné dokončit 8 přístupů. To je druh masáže vazů a svalů páteře. Po roztažení a zahřátí bude vhodné následující cvičení: stojící na koberci, zavřete ruce za zády v zámku. Chůze po patách nebo na speciálním simulátoru bude velmi užitečná. Poté se chůze na patách změní na chůzi na nohou. Každé takové cvičení trvá až 30 sekund..

Po cvičení lékařské fyzické kultury je vhodné si odpočinout. To lze provést venku. Na ulici není náhrada za pár minut. Čerstvý vzduch pomůže obnovit sílu, obnovit dýchání.

Účinnost tréninku závisí na intenzitě cvičení. Je vhodné provádět je každý den pro ty, jejichž stupeň zakřivení dosáhl kritického bodu. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou!

Páteř je náš hlavní životní rámec. Mnoho orgánů, srdce, nervů trpí onemocněními páteře..

Cvičení pro skoliózu páteře doma jsou jednoduchá a snadno zapamatovatelná. Nebuďte líní a dělejte je častěji! být zdravý!

Odrůdy skoliózy v páteři

Skolióza druhého stupně má různé formy zakřivení:

Skolióza ve tvaru C má jedno zakřivení, ve tvaru S - dvě; Ve tvaru písmene Z - tři.

V částech páteře, kde může nastat skolióza druhého stupně, jsou:

  • Cervicothoracic - 4 a 5 obratlů jsou zdeformované.
  • Hrudník - 6 a 7 obratlů jsou poškozeny; je zde jasná asymetrie těla - lopatky a ramena jsou na různých úrovních; dochází k deformaci hrudníku a je narušena práce vnitřních orgánů; objeví se hrb.
  • Bederní. Skolióza bederní páteře má často levý úhel sklonu, méně často pravý. Je obtížné jej odhalit, pacient často zaměňuje nemoc s osteochondrózou. Pouze zkušený ortoped může diagnostikovat skoliózu bederní páteře 2. stupně.
  • Thoracolumbar. 10. a 11. obratle jsou zdeformované. Vyvíjí se pomalu, je obtížné zacházet. Tento typ skoliózy je docela běžný a je často doprovázen osteochondrosou..

Omezení cvičení

Léčebná terapie a použití speciálních rovnacích šle jsou pouze součástí balíčku léčby skoliózy. Hlavní důraz je kladen na fyzickou aktivitu, která pomáhá narovnat páteř a zlepšit držení těla. Kromě toho může cvičení zlepšit krevní oběh, posílit svaly a zlepšit celkové zdraví..

Je však třeba si uvědomit, že fyzioterapeutická cvičení mohou negativně ovlivnit zdravotní stav, pokud pacient nezohlednil následující kontraindikace:

  • Používání běžícího pásu je přípustné pouze pro skoliotické deformace 1 a 2 stupně. Je třeba opustit jogging s 3 a 4 stupni skoliózy.
  • Nemůžete provádět cvičení, když stojíte na jedné noze. Různé možnosti pro plíce (do strany, dopředu) vyvíjejí silný tlak na spodní část páteře, což je ve skolióze nepřijatelné. Ze stejného důvodu by měl pacient odmítnout být v poloze Lotus..
  • S jakoukoli mírou skoliózy je přísně zakázáno provádět salto. Tento druh gymnastického cvičení může zranit i zdravou páteř, nemluvě o zakřivené.
  • Prvky umělecké gymnastiky a energického tance způsobují nadměrné zatížení páteře, proto jsou pro lidi trpící skoliózou naprosto kontraindikovány..
  • Fotbal, basketbal, badminton a další aktivní venkovní hry jsou také zakázány. Některé z nich jsou spojeny s rychlým chodem a trháním, zatímco jiné jsou spojeny s ostrými zatáčkami a stoupáním..

Součástí komplexní terapie by mělo být používání speciálních výztuh, lékařské ošetření pro skoliózu a tělocvična. Samotné použití těchto technik nepřinese požadované výsledky. Před zahájením zátěžové terapie byste měli určitě navštívit specialistu, který vyhodnotí stupeň rozvoje skoliózy a určí přípustný stupeň stresu..

Předchozí
SkoliózaArmy a skolióza
další
Skolióza Cervikální skolióza

Závěr

Stupeň nebezpečí skoliózy je často podceňován. Jaká opatření by měla být přijata, aby se zabránilo vývoji nemoci a vážným důsledkům její pokročilé formy?

Jediný způsob léčby 4. stupně nemoci je funkční. Je velmi traumatický, často má nejistou prognózu a období rehabilitace je dlouhé a obtížné. Neustálé sledování stavu páteře dítěte, kontrola držení těla během vyučování, podpora sportu, fyzická aktivita - to jsou hlavní opatření, která by rodiče měli přijmout, aby zabránili rozvoji skoliózy u svých dětí
Dospělí ohrožení by měli věnovat pozornost příznakům, které mohou naznačovat nástup nemoci, a také se snažit být fyzicky aktivní a optimalizovat každodenní rutinu. Pokud je podezření na skoliózu, vyšetření, diagnostika a jmenování léčebného režimu by měl provádět pouze specialista, ortoped nebo vertebrolog.
Samoléčení je v tomto případě stejně nebezpečné jako zanedbávání nemoci.

Fyzioterapie je důležitou součástí konzervativní terapie pro skoliózu. Soubor cvičení by však měl být vybrán pouze po přesném určení tvaru deformace.

Při zakřivení ve tvaru C je implementace komplexu zaměřena na utažení bočních svalů. S deformitou ve tvaru S je cílem cvičení posílit svaly zad, opravit hrudní a bederní oblasti. Vlastní výběr gymnastického komplexu, kdy pacient nezná přesnou diagnózu, v nejlepším případě nebude mít terapeutický účinek.
Masážní technika by měla být vždy vybírána individuálně a prováděna pouze vyškoleným odborníkem. Někdy se pro korekci páteře používá manuální terapie. Služby „chiropraktiků“ a tzv. Tradičních léčitelů mohou někdy způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Je třeba mít na paměti, že vysokoškolské vzdělání a specializace v oboru ortopedie jsou pro chiropraktika povinné..
Nošení ortopedického korzetu je díky pasivitě jednoduchým a pohodlným doplňkem k léčbě skoliózy. Doporučení pro výběr konkrétního modelu produktu, předpisy o vlastnostech a délce jeho použití by však měla vydávat ortopedický chirurg. Nesmíme zapomenout, že korzetování pomáhá kompenzovat změny páteře, ale nevylučuje jejich příčinu..

Prevence zakřivení páteře, včasné odhalení poruch držení těla, odborné konzultace, přísná implementace doporučení lékaře pomohou zabránit progresi skoliózy a rozvoji patologie životně důležitých orgánů..


Pro Více Informací O Burzitida