Naslouchání u dospělých: jak se opravit, hlavní metody léčby

Slouchání se může objevit u dětí i dospělých. Podle informací zveřejněných v biologickém encyklopedickém slovníku se projevuje v zakřivení páteře s výrazným vydutím na zádech. To znamená, že toto porušení držení těla se také nazývá „kyfóza“. Jak to opravit, bude popsáno v našem článku..

Příčiny vzhledu shrbení u dospělého

U dospělých se může záda také deformovat, stejně jako u dětí, což se projevuje ve formě záhybu - zaoblení tvaru páteře. Důvodem této deformace je:

  1. Důsledek dětské patologie, která se projevuje intenzivním růstem kostí páteře.
  2. Sedavá práce (například pro studenty nebo administrativní pracovníky).
  3. Závislost zad na nesprávné poloze (nejen při sezení, ale i při chůzi).
  4. Nedostatečný rozvoj svalové kostry zad a břicha (typické pro děti a dospívající, ale někdy se projevuje iu dospělých).
  5. Ve vývoji svalů hrudní oblasti není rovnováha (může se projevit u příznivců silových cvičení zaměřených na zvýšení svalové hmoty).
  6. Vysoký růst (s dlouhou páteří je pro svaly obtížné udržet ji ve správné poloze, což způsobuje sklon).
  7. Po celou dobu nosí vysoké podpatky.
  8. Při pravidelném nedostatku spánku (celkový tón klesá, takže tělo zaujímá nejpohodlnější polohu pro mysl - uvolněné, s hlavou dolů).
  9. Špatné vidění nebo sluch (v důsledku těchto vad může být tělo často ohnuto v nepřirozené poloze).

Odborníci také říkají, že se sklon může vyvíjet z psychologických důvodů, které často zahrnují emoční tlak. Takové důvody fungují na podvědomé úrovni, to znamená, že zakřivení zad nastává nevědomě.

Hlavní známky skličování

Počáteční fáze sevření se může projevit ve formě následujících znaků:

  • zaoblení hřbetu díky sbíhajícím se ramenům;
  • hlava nakloněná dopředu;
  • vyboulení břicha pro vyrovnání těžiště v bederní páteři kvůli jeho vychýlení.

Tyto příznaky ukazují, že v páteři dochází k patologickým změnám v bederní oblasti. Proto, když jste v sobě našli známky shrbení, měli byste přemýšlet o tom, jak to opravit..

Co specialista zachází s dospělými

Řešení problémů se sklopením je primárně v odpovědnosti ortopedického chirurga, který diagnostikuje nemoc a předepisuje účinnou léčbu. Odborný obratlovec vyšetřuje nemocného pacienta a také dává doporučení, jak eliminovat znatelné známky skleslosti.

Nedoporučuje se zahájit samoléčení bez konzultace s těmito odborníky. Důvodem je skutečnost, že při provádění zátěžové terapie nebo při užívání léků můžete poškodit páteř a neléčit ji. Ukazuje se, že záhyb je velmi snadné zaměnit s počátečním stádiem skoliózy (a to je úplně jiná choroba)..

Metody pro korekci sklouznutí u dospělých

Odborníci identifikují několik hlavních metod, které se používají pro dospělé k úpravě jejich sklonu..

  1. Fyzioterapeutická cvičení.
  2. Terapeutické nošení korzetu.
  3. Léčebné a preventivní masáže.
  4. Ruční terapie.
  5. Protizánětlivá léčba léky.
  6. Užívání léků proti bolesti.

Všechny výše uvedené metody by měly být použity, pouze pokud je předepsán ortopedickým lékařem. Zastřešení můžete opravit kombinací několika z nich najednou.

Fyzioterapie a léky se tedy používají, pokud mají dospělí bolest. Tyto metody eliminují křeče bolesti ve svalech zad, porušování nervových tkání. K tomu lze použít svalové relaxancia. Fyzikální terapie pomáhá zmírnit bolesti zad, jsou-li kosterní svaly v hypertonickém stavu, a to zvýšením rozsahu pohybu v páteři.

Aby se zabránilo zánětlivým procesům během zástavy, může kvalifikovaný lékař předepsat účinek na kostru speciálních zdravotnických prostředků:

Hydrodynamické postupy zlepšují krevní oběh, což vede k normalizaci tónu zadních svalů. Zvláštní zmínku je třeba zmínit o sprše Charcota, která se používá v případě silného zakřivení páteře. Je také možná kombinace masáže a manuální terapie, tyto metody zvyšují pohyblivost kloubních vazů.

Pro korekci skličování je obvyklé kombinovat dvě metody, jako je terapie korzetem + ortotika. Existují různé typy korzetů a ortéz, takže je nelze použít bezmyšlenkovitě, ale pouze podle pokynů kvalifikovaného specialisty nebo ošetřujícího ortopedického lékaře. Jsou navrženy tak, aby:

  1. Uvolněte páteř zbytečným stresem.
  2. Uvolněte svalové napětí.
  3. Podepřete záda ve správné poloze.
  4. Stimulujte svalovou práci.

Například odborníci nedoporučují používat korzety při korekci zástavy jako nezávislé metody léčby z důvodu rozvoje vedlejších účinků. Používají se pouze v kombinaci s jinými metodami..

Cvičení ke korekci sklouznutí u dospělých

Nejoblíbenějším a nejběžnějším způsobem léčby zduchnutí je terapeutické cvičení - cvičení. Účinek jeho použití je patrný po dvou měsících používání. Fyzioterapeutická cvičení předepisuje ošetřující lékař.

Existuje několik komplexů, jejichž cílem je zajistit, aby dospělý mohl opravit své držení těla:

  1. Posiluje svaly uprostřed zad.
  2. Normalizuje svalový tonus hýždí.
  3. Uvolňuje rám bederního svalu.
  4. Roztahuje svaly hrudníku.
  5. Dechová cvičení.

Mnoho cvičení lze provádět doma nebo pod dohledem zdravotnického pracovníka.

Jak opravit cviky na držení těla

Správné držení těla činí chod člověka nejen atraktivnějším, ale také svědčí o plně vyvinutých a zdravých svalech a kloubech. Slouching je naproti tomu indikátorem toho, že člověk má určité problémy. Tato vada do značné míry kazí vnější dojem a sebevědomí, je to známka toho, že klouby a svaly jsou špatně vyvinuté. Korekce sklonu v dospělosti umožňuje speciální cvičení, která jsou kombinována v komplexech a lze je provádět doma.

Silní a sebevědomí lidé mají zvláštní postavení těla. Pohybují se, stojí a sedí úplně jiným způsobem. Důvodem je ideální držení těla, ve kterém je hlava držena vysoko a hrudník je natažený. Tato pozice těla říká ostatním o připravenosti člověka překonat absolutně jakýkoli soubor cílů a má pozitivní vliv na všechny aspekty života. Mnoho snů o tom, že se stanou stejnými, ale ne každý se pohybuje správným směrem. Pokud vás nebaví neustálé skličování a pocit nejistoty, je čas situaci změnit. Hlavní věc je stanovit cíl a vybrat nejúčinnější a časem prověřené techniky, které vám umožní opravit a opravit vaši polohu.

Zbavit se bahna nejen zvyšuje sebevědomí, ale také pozitivně ovlivňuje vaši vlastní pohodu a zdraví. Zhoršení polohy těla související s věkem je přímo spojeno s nevyvážeností vazů a svalových vláken odpovědných za správnou polohu těla. To se projevuje nejen navenek, ale také v průběhu času způsobuje řadu zdravotních problémů pohybového aparátu a následující negativní důsledky, které se projevují ve formě:

  • chronická bolest v krční a dorzální oblasti, jakož i v ramenním pletence;
  • poranění kolenních kloubů, chodidel, boků a samozřejmě zpět;
  • bolesti hlavy a únava;
  • svalová slabost a atrofie;
  • poruchy trávicího a dýchacího systému;
  • těsná mobilita;
  • syndrom zápěstí v karpálním tunelu;
  • sciatica - ischiatická neuralgie;
  • mačkání a sevření nervu.

V dospělosti je možné opravit polohu těla a zastavit lov. Hlavní věcí je nezačít situaci a začít jednat. Když máte představu o tom, jak vypadá správné držení těla, můžete snadno určit odchylku od normy a vybrat sadu cvičení, která vám umožní korigovat a korigovat sklon. Při správném držení těla bude poloha těla správná, a proto budou svaly fungovat správně a budou silnější. To vám umožní vyhnout se problémům s pohybovým aparátem, snížit riziko poranění a rozvoje chronické bolesti a také změnit vzhled a pohodu k lepšímu..

Oprava polohy těla

Náprava slouch vyžaduje nejprve identifikovat příčinu problému. Pozice se nejčastěji ohýbá kvůli oslabení svalů, které drží klouby na místě. Jinými slovy, některé svalové skupiny jsou příliš napjaté, zatímco jiné jsou naopak příliš uvolněné nebo slabé, to znamená, že na dlouhou dobu nepřijímají žádnou zátěž a stávají se nerozvinutými..

Naslouchání u lidí, kteří se převrhli, je způsobeno příliš napjatými prsními svaly. To má za následek, že ramena jsou tlačena dopředu a posunuta směrem ke středu. Pokud má osoba také špatně vyvinutou záda, dojde k nerovnováze, jejímž výsledkem je posunutí ramenního pletence z normální polohy. Svalová soustava je navržena tak, že se snaží kompenzovat jakékoli odchylky od normy. Slabá aktivita některých vede k přetěžování ostatních, což způsobuje pocit zvýšeného nepohodlí a rychlé únavy.

Jak již víte, nerovnováha je nejčastější příčinou skličování. Aby se svaly dostali do normální polohy, aby neměly problémy s držením těla ani ve stáří, je třeba pracovat na posilování neaktivních a protahování nadměrně aktivních..

- Zadek, jak to opravit.

1 Poslouchá dítě a dospělého. Důvody pro sklopení. Fotografie.
2 Naslouchající psychologické důvody.
3 Oprava drážky.
- Jak opravit sklopenou záda.
- K jakému lékaři jít, ke kterému doktor léčí.
6 Cvičení proti sklopení VIDEO.

1. Skloňte se u dítěte a dospělého.

Pokud chcete získat online konzultaci od lékaře (ORTHOPEDIC nebo jiného), klikněte na odkaz:

Zadní sklon u dítěte nebo dospělého je deformita zád, vyjádřená zaobleným tvarem.

Slouch fotka (foto vlevo).

Zpravidla se začíná projevovat v dětství, v době, kdy kosti, včetně páteře, začnou rychle růst. Během této doby růst zadních svalů, které jsou navrženy tak, aby udržovaly svislou polohu trupu, výrazně zaostává za růstem a tvorbou kostry dítěte..
U dospělých je záda zad nejčastěji nalezena u lidí, kteří musí trávit dlouhou dobu sezením u stolu. Jsou to hlavně studenti, administrativní pracovníci. Pro tyto lidi bude důležité věnovat pozornost uspořádání předmětů na pracovišti nebo na pracovišti a organizovat je tak, aby v průběhu výcviku bylo držení těla co nejpřesnější..
Je důležité věnovat pozornost okamžiku, kdy dojde k zádům dítěte. Pokud situaci neovlivníte, s dalším růstem kostí páteře u dětí dojde k tvorbě jednotlivých obratlů ve formě zakřiveného sloupce páteře. Hrbatý hřbet v takovém zralém stádiu může být léčen velmi obtížně. Pokud si všimnete, že vaše dítě vykazuje skleslost, bylo by velmi správné, kdybyste o tom konzultovali specialistu (ortopeda). Příslušného ortopeda lze vybrat na speciální službu na základě recenzí, nákladů na konzultaci, hodnocení atd. Tato služba je nabízena na online službě. Jak ji používat, najdete ZDE.

Hunched back photo.


Počáteční okamžiky vzhledu sevřeného záda mohou být určeny následujícími znaky:
- ramena se sbíhají dopředu („sevřená ramena“), hřbet je zaoblený;
- hlava je nakloněna dopředu;
- nedobrovolné vyčnívání břicha dopředu. K tomu dochází, když se v rovnováze těžiště objeví v bederní páteři nadměrná deformace..

Často se stává, že současně se sklonem zad dochází k negativním změnám bederní páteře. Více informací najdete ZDE.

JAK VYBRAT POSTUPNÍ KOREKTOR:

ČÍST

Důvody pro sklopení.

První a nejdůležitější příčinou skličování je zvyk neobvyklé zadní polohy, která se vyvíjí během dlouhodobého sezení. Posezení na židli není pro člověka fyziologickým postavením. Naše tělo je přizpůsobeno pohybu, ne sedí u stolu. Židle byla vynalezena před několika stoletími. Při sezení se vyrovnávají přirozené křivky páteře. A jsou navrženy tak, aby snižovaly, tlumily zatížení obratlů. Když jsou svaly zad unavené, usazený člověk obvykle spočívá rukama na stole. To vede ke zakřivení páteře v oblasti hrudníku. Současně je hlava nakloněna dopředu, krční oblast je nadměrně ohnutá. To navíc zvyšuje zatížení hrudní páteře, a tím zhoršuje situaci sevřením..

Druhým důvodem vychýlení jsou nedostatečně vyvinuté svaly v zádech a břiše..
Toto je běžná příčina sklouznutí u dětí a dospělých, ale častěji u dětí. Během dospívání dochází k velmi rychlé tvorbě kostí. Páteř se zvětšuje na délku a ve většině případů růst zadních svalů zaostává za tvorbou kostry. Ukazuje se, že kostra je již prakticky formována a svaly jsou stále ve špatně vyvinutém stavu. Jako obvykle v tomto věku. Teenager tráví spoustu času sezením, tj. V nepřirozené poloze pro tělo. V tuto chvíli dochází k nesprávnému držení těla, které se mění v sklopenou záda. Kromě zvyku, že nebudete správně držet záda, jsou v tomto věku ještě důležitější problémy. Při nedostatku svalů je páteř pod zvýšeným stresem, zejména v přední části hrudních obratlů. Pod vlivem takového tlaku páteř stále roste a hrudní obratle jsou v tomto případě tvořeny ve formě klínu, tj. Se „zploštělou“ přední částí. Výsledkem je, že páteř je zakřivená. Proto je důležité zahájit korekci záhybu na samém začátku jeho vzhledu..
Často existují současně první i druhý důvod, v takových případech je výskyt záhybu nejpravděpodobnější.
Třetím důvodem sklonování je nevyvážený vývoj prsních svalů.
Tento problém se týká jak dospívajících, tak dospělých, kteří (chvályhodně) provádějí silový trénink ke zvýšení svalové hmoty. Jedním z nejběžnějších cvičení, která je populární, je širokoúčelový bench press a sada činek. Tato cvičení jsou účinná při rozvoji prsních svalů. S tím by nebylo nic špatného, ​​kdyby ne pro jeden „mínus“. Skutečnost je taková, že vyvinuté prsní svaly „táhnou“ ramena dopředu a tím vytvářejí záda „kulatou“. Současně se zvyšuje váha před hrudní páteří, což na ni působí další stres. A to zase vede k jeho ohýbání. Výsledkem je, že ramenní klouby „napjaté“ dopředu, prsní svaly stále nevyčnívají, i když jsou dobře vyvinuté. Ale je tu spousta zad.
Cesta ven ze situace je jednoznačná. Je nutné pumpovat, společně s prsními svaly, svaly zad, zejména ty, které berou ramena zpět. Navíc jim musíte věnovat pozornost nejméně dvakrát více než prsní svaly. Ramena a paže pak nebudou „před“ páteří, což na ni bude mít ohybový efekt, ale ze strany. To nezatěžuje páteř, což má za následek rovné držení těla a vyvinutí prsních svalů, které vynikají současně..
Problém sevřeného záda se může objevit také u lidí zapojených do klasického boxu. Je to kvůli specifikům bojového postoje boxera. V tom je jedno z ramen ve zvednutém stavu, zatímco je tlačeno dopředu (aby zakryl bradu před údery soupeře). Pro stejný účel by měla být brada přitlačena k hrudi, zatímco hlava je spuštěna, pohled zpod obočí. Tento postoj, charakteristický pro sportovce, může také ovlivnit držení těla. Proto se doporučuje, aby boxer věnoval pozornost a kontroloval držení těla mimo sport. Pokud je to nutné, zařaďte do cvičení cvičení na posílení svalů zad, abyste se vyhnuli sevření.
Čtvrtý důvod pro sklouznutí zpět.
Vysoká postava se velmi často stává příčinou sklopení zad. Čím větší je výška páteře, tím těžší je, aby ji svaly udržely ve správné poloze a exponenciálně. Zejména pokud růst není v souladu s vývojem „šířky“, to znamená, že člověk má astenický typ vývoje. Na druhé straně psychologické faktory také ovlivňují možné sklony takových lidí. Vysoký člověk, který pravidelně bije hlavou proti překážce, například nízkým dveřím, psychologicky získává návyk sklouzávání, „schovává“ svou pohmožděnou hlavu dolů před možnými překážkami a překážkami. Vysokí lidé potřebují věnovat mnohem více pozornosti a úsilí na udržení správného držení těla..

Jiné důvody pro skleslost.

Tyto příčiny skličování nejsou tak časté jako ty, které jsou popsány výše..

- Časté a delší chůze na vysokých podpatcích může také vést ke sklopeným zádům.
- Zvyk neobvyklé polohy v zádech se může objevit, zejména pokud osoba nemá dostatek spánku pravidelně. Kromě obecného snížení tónu může člověk zaujmout polohu těla se sníženou hlavou, což vyvolává zakřivení páteře.
- Poruchy vidění nebo sluchu mohou také vést k vývoji skloněného záda. Člověk může zaujmout nepřirozené, ohnuté pozice, aby lépe viděl něco před sebou na monitoru počítače v knize nebo notebooku ležící na stole.

Jaké další typy zakřivení páteře si můžete přečíst „ZDE“ (stránka se otevře v dalším „okně“).

2. Slouchající psychologické důvody.

To je jedna z důležitých příčin skličování u dětí. Tento problém se týká dětí, které zažívají neustálý emoční tlak ze strany vrstevníků ve škole nebo na ulici, nebo od svých rodičů, které, vyžadující bezpodmínečnou poslušnost své vůli, udržují své dítě v neustálé stresové situaci. Pod heslem: „Přejeme mu (jí) dobře!“, Doslova traumatizují dítě, neuvědomují si to a považují se za naprosto správné. A to je kupodivu, že se často stává v rodinách, které jsou podle všech kritérií považovány za „prosperující“. Psychologická příčina shrbení je podvědomí.!
……………………………………….

……………………………………….
V takové situaci se dítě podvědomě „schovává“ hlavu do svých ramen a začne se skličovat. To se rychle stává zvykem. Jeho mysl je neustále zaměstnávána možným trestem. Nemá čas na zpracování okolních informací. Když tedy chodí, dívá se pod nohy, aby si toho včas všiml a nenaklopal se na překážku. Tak si zvykne na sklouznutí při sezení, stání a při chůzi. Dítě, které má odpovědnost za své starší, si často nemůže dovolit protestovat proti potlačení, protože se považuje za vinného. Následně může přenést podvědomý pocit viny do dospělosti..
V tomto případě nemá smysl hovořit o odstranění zátylku zad a podpoře držení těla, aniž by se odstranila psychologická příčina záhybu. V tomto případě je shrbení jen prvním a nejméně „neškodným“ důsledkem tak absolutně nepřijatelného „výchovy“..

Příčinou záhybu mohou být nemoci, které vedou k narušení správné polohy páteře..
- CIFOZ - zakřivení horní části páteře. Příčiny kyfózy mohou být trauma páteře, tuberkulózní léze obratlů, také křivice, nedostatek vitamínu D.
- SCOLIOSIS je boční zakřivení páteře, tj. V přední rovině.

Skolióza by měla být odlišena od SCOLIOTIC POSTURE, ve které je stejné zakřivení páteře v laterální rovině. Zakřivení páteře, které je pozorováno při skoliotickém držení těla, prochází ve vodorovné poloze těla i při ohýbání.
- Kyphoscoliosis - kombinuje znaky prvního a druhého, tj. Zakřivení páteře směřující dozadu, stejně jako laterální směr zakřivení.
- Skoliotické držení těla - posun páteře v laterální rovině se liší od skoliózy v tom, že jeho znaky zmizí při ohýbání vpřed a při vodorovné poloze mohou také způsobit sklon..
- Scheuermann-Mau - progresivní kyphotické zakřivení páteře. Objevuje se u dětí, během růstu páteře, může také vést k sevřeným zádům.
- OSTEOPORÓZA, onemocnění, při kterém se síla kostní tkáně, její struktura snižuje v důsledku zhoršeného metabolismu kostí. To vede ke změnám komprese v architektuře obratlů a dokonce ke KOMPRESE SPINY.
- Marfanův syndrom - dědičné onemocnění, u kterého je v důsledku deformace kostní tkáně zakřivení páteře.
- Onemocnění, při kterých dochází k nekróze kostní tkáně s jejím následným zničením (maligní a benigní nádory, tuberkulóza).
- Ankylozující spondylitida (ankylozující spondylitida) je typ zánětlivé artritidy, při které jsou postiženy meziobratlové klouby, což vede ke zakřivení páteře a vytvoření záhybu zpět..
- Vrozené poruchy, u kterých se páteř plně nevyvíjí, což vede k různým vadám.
- Vrozené poruchy, ke kterým došlo v důsledku nesprávného nitroděložního vývoje plodu.

3. Korekce sklonu.

Slouching je nejčastější poruchou držení těla. A jak vidíte, může to způsobit poruchy v samotné páteři..

Hlavním důvodem vzniku záhybu je vynucené dlouhé sezení na židli kvůli typu zaměstnání. Tato pozice není pro člověka fyziologická. Abychom pochopili problém, pojďme se blíže podívat, jak k tomu dochází..

Páteř ve své přirozené formě má přirozené křivky, jak je znázorněno na obrázku:

Jsou navrženy tak, aby změkčily a absorbovaly vznikající svislé zatížení páteře. Takové přetížení se zpravidla vytváří za jízdy..

Při delším sezení jsou bederní ohyby (lordóza) narovnány:

Pokud musíte strávit několik hodin denně sedením na židli, je bederní ohyb (lordóza) zcela narovnán. Je vyvinuta svalová paměť špatné polohy páteře! To znamená, že při vertikálním zatížení nebude absorbovat sílu tlaku na obratle a meziobratlové kotouče. To vše v průběhu času má destruktivní účinek na tkáně páteře. Existuje celá řada nemocí páteře, které jsou doprovázeny bolestí jiné povahy..

Přirozené křivky páteře (oblouky) jsou nasměrovány různými směry. Bederní ohyb - oblouk vpřed, ohyb hrudníku - oblouk zpět. Když se bederní ohyby při sezení narovná, těžiště se posune dopředu. Proto, když sedíme na židli, často se opíráme o stůl, abychom se mohli opřít o stůl, abychom zaujali stabilnější pozici. To zase vede k nadměrnému zakřivení hrudního ohybu. Objeví se - HAPPY.

V této poloze je také narušena správná poloha krční páteře. Přirozený ohyb krku se narovná (pokud se díváme na stůl) nebo se nadměrně ohýbá (pokud je pohled nasměrován dopředu, například na monitor).

Zejména k odstranění hlavní příčiny poruch držení těla byl vytvořen stroj na sezení sedadla „SPINA OK“. Používá se přímo při sezení na kterékoli (!) Židli

Praxe s jeho použitím prokázala, že v průběhu jeho používání může být sedící osoba s narovnaným tělem. To odpovídá správné poloze páteře. Přírodní křivky - tlumiče si zachovávají svůj tvar. Je to proto, že úhel mezi stehny a pánevními kostmi je přirozenější, než když sedíte v běžné židli. Výsledkem je, že sedící osoba je při používání simulátoru nucena sedět s rovným tělem. Výsledkem je vyloučení tvorby záhybů a negativních poruch krční a bederní páteře! Více podrobností o používání trenéra držení těla "Doctor Cypress" najdete "ZDE".

Další možností, jak odstranit příčinu špatného držení těla u dítěte během dlouhodobého sezení, je použití speciální „ortopedické křesla pro odpočinek pod kolena“. Princip jeho činnosti, stejně jako u simulátoru DOCTOR KIPARIS, je založen na nakloněné sedačce plus speciální podpěře kolena. Tím je situace stabilnější..

Ortopedické křeslo s podporou kolen, obrázek:

Tato ortopedická židle s opěrkou na kolenou je vhodná pro všechny věkové kategorie, pro děti i pro dospělé..

Stejně jako při použití simulátoru DOCTOR KIPARIS eliminuje ORTHOPEDICKÝ ŽIDLE vyrovnávání přirozeného bederního ohybu (viz obrázek výše). Stabilní poloha při sezení zabraňuje tvorbě sklonu a skoliotického držení těla. Více o ortopedické židli si můžete přečíst ZDE.

Srovnávací tabulka hlavních metod pro korekci zpětného sklonu.

"ZPĚTNÝ KOREKTOR".

Plusy: nejlepší cena. Trénuje a posiluje svaly zodpovědné za korekci sklonu. Rozvíjí „svalovou paměť“ správné polohy zad a páteře.

Nevýhoda: s růstem dítěte musíte koupit větší korektor.

Použití: 30 minut několikrát denně.

1200 - 1500 rublů.

Je lepší zvolit důvěryhodnou společnost, například s magnetickými vložkami:

od oficiálního prodejce

1290 RUB -

„SEAT-SIMULÁTOROVÝ DOCTOR KIPARIS“ (nebo „ZPĚT OK“)

Výhody: Nejúčinněji trénuje a posiluje svaly, které jsou zodpovědné za korekci sklonu. Rozvíjí „svalovou paměť“ správné polohy zad a páteře.

Použití: od 30 minut (pak déle) do několikrát denně.

Od 3500 rublů

(různé konstrukční modely).

"Ortopedické křeslo v klidu"

Výhody: Trénuje a posiluje svaly zodpovědné za korekci sklonu zád. Rozvíjí „svalovou paměť“ správné polohy zad a páteře.

Použití: pro trvalý slouží k sezení u stolu.

Od 5950 rublů - výhodnější je kovová struktura, dřevěné struktury se v průběhu času skřípají a uvolňují

Přednost se dává látkovým potahům. Dermatinové trhliny a zlomy v průběhu času.

Pokud z důvodu své práce nebo studia musíte strávit spoustu času sezením u stolu, pak musíte nejprve odstranit hlavní důvod, proč se objevuje skleslost: dlouhodobé nesprávné sezení na židli! A teprve pak věnujte pozornost dalším důležitým bodům korekce sklonu.

Aby bylo možné korigovat sklon, a to i při sezení, a zabránit dalšímu porušování, je nutné vyvinout stabilní správnou zadní polohu.

To vyžaduje dva hlavní body..

ZA PRVÉ.

Posílení zadních svalů, které jsou přímo odpovědné za správné držení těla.

Většina lidí, zejména těch, kteří se zabývají „sedavými“ prací, nejsou zadní svaly dostatečně silné. A bez normálně vyvinutých dlouhých a kosočtvercových hřbetních svalů není možné udržovat správnou polohu zad.

Při současném tempu našeho života musíme často být ve stresu. Stresový stav našeho těla, do stejné míry, mění naše hormonální hladiny. Uvolněné stresové hormony udržují naše svaly napjaté. To narušuje normální krevní oběh ve svalech i ve tkáních páteře. Při silném stresu se může tvořit svalové křeče. Zadní svaly jsou nejsilnější v našem těle. Jejich spamování může vést k vážnému vymačkání nervových zakončení. A my skončíme ve velké bolesti.

Za účelem „zabití dvou ptáků jedním kamenem“:

- převést stresující stav našeho těla do stavu klidu a pohodlí;

- posílit a zlepšit tón svalů, které jsou přímo odpovědné za držení těla dospělého nebo dítěte,

Cvičení jógy pro záda a páteř se velmi dobře hodí “. Tyto techniky prokázaly svou účinnost po tisíce let praxe. A proto bude moci účinněji korigovat sklon jak u dítěte, tak u školáka a dospělého. Tato cvičení nevyžadují další školení a jsou snadno použitelná doma..

DRUHÝ.

Vývoj „svalové paměti“ správné polohy zad a páteře.

„Svalová paměť“ umožňuje zadním svalům „automaticky“ udržovat správnou polohu páteře. I když jsou zadní svaly dobře vyvinuté, správné držení těla bude pouze tehdy, pokud svaly podporují páteř ve správné poloze. To znamená, že existuje efekt - „svalová paměť“.

Svalová paměť je nezbytná, aby zadní svaly, které jsou přímo odpovědné za správné držení těla, automaticky bez vnější kontroly a bez sebeovládání (protože to je vždy nemožné), udržovaly správnou polohu páteře. Někdy můžete najít osobu, která má velmi dobře vyvinuté svaly, ale přesto je zde - jasně sklopená poloha.

Chcete-li posílit svaly v zádech, které jsou odpovědné za správné držení těla, je třeba pravidelně cvičit držení těla. Tato cvičení lze provádět doma. Když jsou zádové svaly dostatečně silné, lze cvičení provádět méně často, aby se udržel svalový tonus a obecně se posilovala svalová tkáň..

Pro rozvoj účinku „svalové paměti“ je vhodné pravidelné používání „ZPĚTNÉHO KOREKTORU“. Když ji nosí, mnozí dělají chybu, že se ji snaží neustále nosit. K nošení korektoru zad potřebujete 30-40 minut, 4-5krát denně. Korektor je vyroben tak, že při nošení je osoba nucena být ve správném držení těla. V opačném případě budou pásy zadního korektoru vyvíjet tlak na ramena, a tím připomínat neobvyklou polohu ramenních kloubů a nadměrné ohýbání hrudní páteře. V relativně krátkém časovém období, s pravidelným používáním korektoru, si člověk vyvine účinek „svalové paměti“. Výsledkem je, že v budoucnu bude moci sám, bez dodatečných připomínek, udržet správné držení těla. To je však možné pouze s dostatečně silnými zádovými svaly, zejména - dlouhými zádovými svaly a kosočtverci (stáhněte ramena dozadu). Samotný zadní korektor proto není všelékem na poruchy držení těla. Ačkoli, s dostatečně vyvinutými svaly, korektor při nošení nutí svaly pracovat a udržovat správné držení těla. Ale to je pouze v případě, že je třeba něco držet. U špatně vyvinutých zadních svalů jsou nezbytná cvičení pro jejich rozvoj a posílení.

Takže shrnout:

Za prvé. Posílení zadních svalů zodpovědných za korekci držení těla při cvičení (lze provést doma).

Druhý. Rozvoj účinku „svalové paměti“ pravidelným (ale ne trvale) nošením zádového korektoru.

Různé komplexy nejúčinnějších cvičení pro korekci držení těla, a to i doma, lze vizuálně vidět z fotografie a ve verzi VIDEO pomocí odkazů: CVIČENÍ SET 1 a CVIČENÍ 2
Při výběru zpětného korektoru existuje několik funkcí, kterým musíte věnovat pozornost. Jedná se o nekvalitní výkon, nikoli o výrobce v dobré víře atd. Jak a podle jakých kritérií zvolit korektor, na co byste měli určitě věnovat pozornost, se podrobně diskutuje v článku „ZPĚTNÝ KOREKTOR“..
……………………………………………..

Důležité body při opravě poslechu.

Aby se vyloučil následek, tj. Sklon, je nutné eliminovat vliv nejdůležitější příčiny jeho výskytu - narušení držení těla při dlouhodobém sezení u stolu. Vyvstává otázka: jak na to?
Jak k sevření dochází při sezení.

Po sezení se svaly zad začnou projevovat nadměrným stresem a člověk se začne ohýbat zády, čímž se snaží snížit zatížení svalů..
Zádová záda se objevuje zvláště rychle při dlouhodobém sezení, zpravidla od okamžiku, kdy dítě chodí do školy. Nebo u dospělých, když se jejich práce odehrává hlavně v sedu.

Když sedíte u stolu po dlouhou dobu, začnou se svaly zad unavovat. Aby se usnadnila jejich práce, sedící osoba zpravidla leží na stole. Jak je znázorněno na obrázku výše, vede to ke zakřivení horní hrudní páteře. Vytváří se sklon. V této poloze se krk ohýbá dopředu. Sedící osoba získá zvyk takového špatného postavení a toto si v budoucnu uchová..

Sedět na židli není pro člověka obecně fyziologickým postavením. Když člověk stojí, má dva body podpory (nohy). V sedě je pouze jedna podpěra - židle. Proto musejí být svaly zad dostatečně napjaty, aby se udržela vzpřímená poloha těla..

V případech, kdy váš typ činnosti zahrnuje dlouhodobé sezení, je velmi vhodné vstávat jednou za 30-40 minut, chodit se zády rovně a pokud možno provádět zahřívací pohyby s trupem a pažemi. Pokud používáte trenažér sedadel (na židli) „ZPĚT OKEY“, tato doporučení nebudou tak kategorická.

Zpětná analýza korektoru.

Korektor magnetické polohy Post Support Support obdržel nejlepší doporučení od předních izraelských a německých ortopedů. Dobré výsledky.

- Kupte si magnetický korzet od oficiálního prodejce s dodáním: 1290 rublů. (ODKAZ) -

Musíte přemýšlet o tom, jak odstranit záda zad v rané fázi výskytu, protože to může později způsobit vážné degenerativní změny v páteři. Problémy zdůrazňující důležitost korekce sklopených zád lze rozdělit na fyziologické a psychologické.
Fyziologické problémy, které zdůrazňují důležitost korekce sklonů zad, zahrnují:
- Neschopnost se nadechnout. Pokud je záda zad dostatečně velká, pak hrudní koš vyvíjí tlak na plíce. Výsledkem je nedostatečný přísun kyslíku, což zase brzdí přísun krve do hrudních orgánů, ovlivňuje metabolismus a celkový tón těla..
- V některých případech může zvyk slouchingu vyvolat docela silnou bolest v zádech, až po potřebu silných analgetik..
- Velmi zřídka, ale stává se, že nervy jsou sevřeny kvůli sklopení zad. To zase může způsobit výslednou slabost v nohou a dokonce i jejich ochrnutí. A také způsobují poruchy práce močového měchýře a střev. To vyzdvihuje důležitost opravy slotu..
- Vzhledem ke sklopení hřbetu, pokud není korigován, může po dlouhou dobu vést ke hřbetu - silná deformace páteře. Kromě vzhledu může ohrozit i vážné zdravotní problémy..

Naslouchání zad může způsobit nadměrné ohýbání bederní lordózy, která se ohýbá, aby kompenzovala dopředné těžiště. Nadměrné ohýbání může způsobit výčnělek meziobratlové ploténky.
Psychologický problém, který podtrhuje důležitost skličující korekce, spočívá v tom, že osoba, která má sklíčený zvyk, ví, že vypadá méně přitažlivě. To má vliv na jeho sebevědomí a pokud nastane situace, kdy je názor ostatních důležitější než obvykle, může to vést k depresivnímu stavu. Osoba s problémem držení těla se vyhýbá oblékání v těsném oděvu a dává přednost volnému oblečení. Pro ženy je to obzvláště důležité, protože nemohou zdůraznit důstojnost své postavy..

Pokud ve stáří není korigována záda zad, může to vést k výskytu nemoci, jako je například hrudní spONDILE..

S takovým narušením držení těla, jako je sklon, se váha hlavy, ramen a paží posunuje o něco dopředu. To vede ke zvýšenému namáhání bederní páteře. V tomto případě se může pravidelně vyskytovat silná bolest v bederní oblasti. O jejich eliminaci si můžete přečíst ZDE.

Zkoumali jsme potenciální problémy, které naznačují, že je důležité opravit sklonenou záda..

4. Jak opravit sklopenou záda.

Pokud si všimnete, že se vaše dítě nebo vy sami začalo sklouzávat, vyvstává otázka: jak opravit sklon zad. Je nutné zjistit co nejdříve jeden z výše uvedených důvodů pro výskyt sklopené záda. Chcete-li to provést, musíte se poradit s odborníkem. Pokud určíte příčinu na samém začátku, pak samotná oprava nebude obtížná. Pokud vám chybí čas, pak dětská kostra díky svému rychlému růstu vytvoří páteř v zakřivené podobě a v tomto případě je stejně snadné situaci napravit - nebude to fungovat.
Lékař bude muset zjistit možné příčiny sklouznutí zpět. Křivka páteře má pravděpodobně genetickou predispozici. Je možné studovat páteř pomocí rentgenového záření, aby se určil stupeň zakřivení a možné deformace obratlů. Pokud existuje bolest zad, musí lékař zjistit přesné příčiny těchto bolestí a to, co vede k jejich zesílení, a poradit, jak napravit ustupující záda..
Nejčastěji a ve většině moderních dětí je příčinou záhybu zad špatně vyvinuté zádové svaly, které ve svém vývoji nezachovávají tempo za rychle rostoucí kostrou dítěte. Hlavním důvodem je také neustálá abnormální poloha zad, zejména když dítě sedí u stolu. V této situaci nefungují zadní svaly, které mají fungovat, a ostatní svaly jsou neustále přetížené..

Jak odstranit sklon zad.

Neodstraněním hlavní příčiny slouchu budete muset neustále bojovat s jeho výskytem!
1. Správnou polohu zad je třeba ovládat, zejména pokud sedíte na židli u stolu. Nebo použijte sedací stroj na židli „ZPĚT OKEY“.
V případě, že jsou u dítěte nebo dospělého zjištěny první známky sklouznutí, měli by rodiče nést odpovědnost za sledování správné polohy zad dítěte. Dospělý musí vykonávat sebeovládání. Po poznámce se často dítě po chvíli opět dostane do špatného postavení. V takových případech není nutné převádět vaši kontrolu na utiskující formu. Vaše trpělivost je psychologické zdraví vašeho dítěte, bez něhož nemá smysl mluvit o fyzickém zdraví.
Je třeba kontrolovat správnou polohu zad dítěte, aby si nevyvinul zvyk zakřivené polohy páteře. Tento proces spočívá ve vytvoření „svalové paměti“. Zadní svaly musí „pamatovat“ (i když ve skutečnosti si mozek pamatuje) správnou polohu. Pokud je tato pozice nesprávná, bude obtížnější ji opravit. Protože však samotná poloha „sezení“ není pro člověka přirozená a fyziologická, je nezbytná pouze kontrola. Svaly člověka se přetáhnou a při ohýbání zády změní polohu. Každých 30-40 minut je třeba přestat sedět, chodit a protahovat svaly pomocí gymnastických cvičení. Podle výše uvedených doporučení můžete postoupit k otázce „jak odstranit záda zad“..
————————————————————————————————————————————————

KOREKTORY POŠTŮ, KTERÉ MAJÍ DOBRÉ VYHLÁŠENÍ PRO NĚKTERÉ ROKY.

Korektor magnetické polohy Post Support Support obdržel nejlepší doporučení od předních izraelských a německých ortopedů.

Korektory zpětného držení těla jsou nyní komerčně dostupné pro korekci zpětného vychýlení. Podstatou korektorovy činnosti je to, že pomáhá opravit správnou polohu zády a páteře. Pokud poloha těla (trupu) neodpovídá správné poloze, pak popruhy korektoru připomínají sklon zádové části a řezají se do oblasti ramenních kloubů. Při nákupu ZPĚTNÉHO OPRAVY musíte věnovat pozornost vlastnostem prodávaného produktu. Více se o tom můžete dozvědět kliknutím na odkaz: „ZPĚT KOREKTOR“.

Všechny korektory se obvykle nosí na tričku nebo tričku, protože přímý dopad popruhů na kůži je příliš tvrdý a nepříjemný.
Začátek vzhledu hřbetu zad je velmi často vynechán. V takových případech budete možná muset absolvovat dlouhé kurzy speciální ruční terapie. Používají se také různé fyzioterapie a akupunktura. V případě bolesti svalů na zádech pomáhá masáž dobře. Čím dříve přemýšlíte o otázce, jak odstranit záda zad, tím snáze pro vás bude. V opačném případě bude oprava slotu problematičtější..

- převést stresující stav našeho těla do stavu klidu a pohodlí;

- posílit a zlepšit tón svalů, které jsou přímo odpovědné za držení těla dospělého nebo dítěte,

Cvičení jógy pro záda a páteř se velmi dobře hodí “. Tyto techniky prokázaly svou účinnost po tisíce let praxe. A proto bude moci účinněji korigovat sklon jak u dítěte, tak u školáka a dospělého. Tato cvičení nevyžadují další školení a jsou snadno použitelná doma..

5. K jakému lékaři se obrátit, ke kterému se léčí.

Pokud si v sobě nebo na dítěti všimnete zákroku, měli byste se nejprve poradit s ortopedickým chirurgem nebo obratlovcem. Provádí odborný výzkum a poskytne další rady, jak korigovat sklon..

Proč je důležité poradit se se specialistou, jak opravit sklopenou záda?

Páteř je dálnice, kterou jsou ovládány VŠECHNY orgány. Samoléčení nebo ošetření po neprofesionální radě můžeme dělat věci, které nenapravitelně poškodí páteř !! Například. Počáteční stadium skoliózy lze snadno zaměnit se záhybem. Počáteční stadium skoliózy může odlišit pouze profesionál od obyčejné skleslosti! Ale v případě počáteční fáze skoliózy jsou některá cvičení přísně zakázána! Můžete nenapravitelně poškodit páteř. Proto, pokud se rozhodnete vážně řešit korekci sklonu (což je velmi správné a chvályhodné), důrazně doporučujeme, abyste uspořádali alespoň jednu konzultaci s ortopedem. To vám může v budoucnu ušetřit čas, zdraví a peníze. V některých městech najdete na internetu lékařské centrum a lékaře. A také se domluvte (viz „ZDE“).

6. Cvičení proti sklopení VIDEO.

Cvičení pro poslech zahrnují obecná zahřívací cvičení pro krk, ramenní opasek, bederní páteř a paže. Většina cvičení proti stoopu zahrnuje gymnastiku k posílení dlouhých svalů zad, které jsou přímo odpovědné za udržování páteře ve správné poloze. Také vývoj a posilování kosočtverečních svalů, které stahují ramenní klouby zpět, spojují lopatky dohromady. Jsou-li ramenní klouby před osou páteře, tzv. „Sevřenými rameny“, pak se na dlouhé svaly na zádech položí další břemeno, které unese hmotnost paží. Proto by cvičení proti stoop měla rozhodně posílit břišní svaly..

DOPORUČUJEME:

VÍCE NA TÉMA:

TO JE ZAJÍMAVÉ !!

- ZDŮRAZŇUJTE, co dělat? - jak se vypořádat se stresem tím, že jedná podle příčiny, podle starověkých znalostí.

Bubnovsky

V moderním světě superrychlostí a neustálého stresu čelí stále větší počet lidí problémům spojeným s onemocněním pohybového aparátu (ODA). Tyto nemoci bohužel nezávisí na věku ani společenském postavení člověka. Mezi takové problémy a nemoci patří nejčastější osteochondróza meziobratlových plotének (někdy s kýly), nemoci kloubů (včetně ankylozující spondylitidy a revmatoidní artritidy), jakož i důsledky předchozích operací a zranění. Není to poslední místo, kde se vyskytují nemoci hrudní páteře, jejichž léčba a diagnostika si zaslouží pozornost..

Léčba v centru Bubnovského

Pokud čelíte podobným problémům, pravděpodobně jste již měli čas nabídnout léčbu páteře, léčbu kloubů pomocí standardních schémat používajících různé typy protizánětlivých a analgetických léků, průběh „blokád“, nošení korzetů a obvazů a „samozřejmě“ omezení pohybu a zatížení.

Jinými slovy, léčba páteře, léčba kloubů sestává z vzorce: „Bez stresu, více drog. Možná budete potřebovat operaci! “
To vše vede k jedinému výsledku - bez zatížení, a proto výživa, svaly a vazy oslabují a atrofují, což vede k ještě větší metabolické poruše v postižené oblasti. To zase znamená další vývoj nemoci páteře nebo kloubu - s nedostatkem výživy, kloubů a páteře se opotřebuje a stává se křehkým..

Je těžké si představit, že léčba páteře, léčba kloubů s tímto přístupem bude účinná.!

Zároveň z nějakého důvodu každý zapomíná, že nejnebezpečnější zátěží pro osobu trpící slabými svaly trupu je pohyb vlastní váhy ve vesmíru!

Při rozhodování o tom, jaký druh léčby páteře nebo léčby kloubů je nezbytný, je nesmírně důležité vzít v úvahu stav svalové tkáně pacienta. Jsou to svaly, které vyživují obratle a klouby se vším nezbytným, protože neurovaskulární svazky prochází svaly. A samozřejmě, když je narušena výživa páteře a kloubů, je jejich funkce narušena..

Bolest zad, zhoršená pohyblivost kloubů, osteochondróza atd..

Ale kupodivu medicínská medicína nevěnuje pozornost této velmi důležité pojivové tkáni těla..

Je možné účinně léčit páteř a klouby bez chirurgického zákroku a léků??

Již více než 20 let jsou problémy léčby nemocí pohybového aparátu úspěšně řešeny na klinikách, které pracují podle metod profesora Bubnovského ve více než padesáti městech v Rusku, SNS a v zahraničí.

Profesor Bubnovsky, zakladatel moderní kinezioterapie, je tvůrcem zásadně odlišného přístupu k otázce, jak léčit páteř a léčit klouby. Léčba podle svého jedinečného systému - bez drog a operací - umožňuje lidem znovu získat slušnou kvalitu života a obnovit plnou pracovní kapacitu.

Kloubní léčba, léčba páteře podle systému profesora Bubnovského

Léčba páteře, kloubní léčba kinezoterapií je léčba pohybu. Nedostatečná mobilita našeho životního stylu mění stav hlubokých svalů, což vede k jejich atrofii, která zase narušuje nutriční systém kloubů v krevním řečišti..

Nejdůležitější složkou léčby podle systému S.M. Bubnovsky s pomocí kinezoterapie jsou speciální terapeutická cvičení, která jsou bezpečná pro klouby a páteř, které provádí pacient na multifunkčních simulátorech dekomprese a antigravitace (MTB) Bubnovsky. Základem systému profesora Bubnovského je kombinace specializované gymnastiky, ruských lázní a kryo-procedur.

Účinné ošetření páteře a ošetření kloubů metodou Bubnovsky probíhá díky začlenění do aktivní činnosti a obnově hlubokých svalů, které zásobují všechny potřebné klouby a páteř. Sergei Mikhailovich dokázal, že základním základem pro řešení většiny problémů s klouby a páteří je právě aktivace nepracovních svalů. Nefunkční atrofie svalů v čase, což komplikuje pouze léčbu kloubů, léčbu páteře.

Hlavním kritériem zotavení podle systému profesora Bubnovského je obnova svalové konstanty pacienta, která se vyznačuje schopností provádět cvičení s váhami (cvičení bezpečná, terapeutická) bez bolesti..

Pro stovky tisíc lidí, kteří přišli do Bubnovského centra, nabízíme zásadně odlišný přístup, díky kterému je společné léčba i léčba páteře úspěšná. Individuální přístup, který neuznává standardní řešení, protože jsme přesvědčeni, že ani u podobných diagnóz neexistují totožní pacienti!

Po ošetření páteře nebo ošetření kloubů v "Centru Dr. Bubnovského" na Khodyňce a "Centru Dr. Bubnovského" na Dm. Ulyanovi, dokážete překonat strach z léčebného hnutí a uvědomíte si, že můžete a měli byste se obejít bez drog, protože bez vaší usilovnosti, trpělivosti a vlastního úsilí nedokáží obnovit vaše zdraví..

Klinika Dr. Bubnovského je vybavena vším potřebným pro pohodlný pobyt pacientů, k dispozici jsou útulné šatny, sprchy a šatní skříň. Máme saunu a masáže.

Jediný pohyb vám dá plný život!


Pro Více Informací O Burzitida