Masáž zad

Dnes je masáž zad oblíbenou službou, která se používá k úlevě od únavy, zotavení nebo jen k relaxaci.!

Páteř je neustále ve stresu, protože nese veškerou hmotnost našeho těla. Nadváha, neustálé nošení podpatků, zvedání závaží, nesprávná poloha těla při sezení u stolu - a výsledkem je bolest zad. Postavení této části těla může ovlivnit i normální stres. Chcete-li snížit stres, zmírnit svalové křeče a jen relaxovat, můžete se uchýlit k velmi efektivnímu postupu, který při pravidelném používání poskytuje vynikající výsledky. Jde o masáž zad.

Správná masáž zad přináší ohromný terapeutický, kosmetický a psychologický efekt. Recenze lidí, kteří pravidelně využívají služby masážních terapeutů, potvrzují, že tento postup pomáhá řešit řadu problémů s páteří, zmírňuje únavu a posiluje svalový korzet. Ceny za masáž svalů zad se liší v závislosti na několika faktorech: technika a metody výkonu, exotika procedury a použití dalších položek.

Výhody masáž zad

  1. Posiluje se svalový korzet;
  2. Zvyšuje krevní oběh;
  3. Pocit únavy a svalového napětí je zmírněn;
  4. Pozice je vyrovnána;
  5. Zmírňuje bolesti zad;
  6. Má relaxační účinek;
  7. Zvyšuje se elasticita svalové tkáně;
  8. Uvolnění napětí;
  9. Hladina endorfinů stoupá;
  10. Zvyšuje se pružnost svalů;
  11. Zlepšuje se průtok lymfy.

Indikace pro použití masáž zad

  1. Konstantní stres;
  2. Nepohodlí a bolest v páteři;
  3. Špatné držení těla;
  4. Svalové křeče;
  5. Dlouhodobá fyzická aktivita;
  6. Deprese a ztráta síly.

Kontraindikace

  1. Horečka
  2. Hnisavý zánět kůže;
  3. Dermatologická a alergická onemocnění;
  4. Zvýšená vzrušivost;
  5. Onkologie;
  6. Chronická osteomyelitida.

Typy masáž zad

Způsobem expozice

  1. Ruční masáž zad - provádí se rukou maséra;
  2. Baňkování - provádí speciální lékařské banky;
  3. Hardwarová masáž - prováděná vakuovými, pneumatickými, vibračními nebo hydraulickými zařízeními;
  4. Kombinovaný.

Moderní pohledy

K lassic masáž zad - zlepšuje emoční stav, přispívá k celkovému zdraví těla, předchází chorobám páteře, obnovuje svaly a zvyšuje jejich vytrvalost, posiluje vazy a klouby, snižuje riziko zranění.

Masáž posiluje záda - zmírňuje bolestivé pocity, posiluje svalový korzet, odstraňuje usazeniny solí, normalizuje metabolismus, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje syndrom chronické únavy a zabraňuje rozvoji ischias a skoliózy.

Terapeutická masáž zad - řeší problémy s pohybovým aparátem, vytváří svalový korzet, snižuje bolest a zlepšuje nervové vedení, eliminuje otoky, obnovuje krevní zásobení kloubů.

Relaxační masáž zad - uvolňuje svalové napětí, má relaxační vlastnosti, pomáhá zbavit se únavy, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje psychický stres.

Bodová masáž zad - zmírňuje nepohodlí páteře, odstraňuje svalové křeče, zlepšuje prokrvení svalů působením na biologicky aktivní body.

Při masáži zad - zvyšuje tok lymfy, odstraňuje toxiny, odstraňuje otoky, bojuje s nadbytkem tuku, zabraňuje stázím krve, zmírňuje syndrom bolesti, podporuje rychlé zotavení z poškození zad.

Masáž zad - zmírňuje bolest páteře po sportovních aktivitách, zmírňuje únavu a obnovuje sílu, zlepšuje krevní oběh, podporuje rychlé zotavení se ze strie a zranění.

Thajská masáž zad - uvolňuje napětí a únavu ve svalech, zpevňuje vazy, stimuluje činnost vnitřních orgánů, vyrovnává páteř a zlepšuje její pružnost, příznivě působí na nervový systém.

Masáž zad a krku - odstraňuje soli z těla a také zabraňuje jejich další tvorbě, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svalové napětí a bolest, podporuje léčbu a prevenci osteochondrózy.

Masáž zad - zmírňuje otoky, odstraňuje usazeniny solí, zlepšuje krevní oběh a regeneraci tkání, pomáhá předcházet chorobám všech částí páteře, obnovuje svalový tonus.

P nemasírování zad - účinek připomíná plechovku. Hydromasáž zad má přesně stejné vlastnosti..

Segmentální masáž zad - intenzivně ovlivňuje určité části zad, zlepšuje prokrvení, aktivuje činnost vnitřních orgánů, zmírňuje bolest, Tento typ masáže je považován za nejúčinnější, protože aktivně působí na konkrétní oblast.

Masáž zad pro děti - podporuje správný fyziologický vývoj, stimuluje vývoj a relaxaci svalů, obnovuje ochranné funkce těla, urychluje růst svalové tkáně, zvyšuje tón a pružnost.

Masáž zad - odstraňuje toxiny, zvyšuje imunitu, zlepšuje krevní oběh, tonizuje svaly, zjemňuje a elastickou pokožku, redukuje tukovou vrstvu, vyhlazuje těsnění a nerovnoměrnou pokožku.

Navzdory skutečnosti, že existuje mnoho typů masáží zad, vykonávají všechny jednu funkci - podporují páteř ve zdravém stavu, posilují tělo, zlepšují stav pokožky a uvolňují napětí. Praktická, kosmetická a terapeutická hodnota masáže je obrovská a zručné ruce masérů V ictory S, kteří poskytují masáž zad doma v Moskvě, dokážou zázraky..

Technika provádění terapeutické masáž zad

Správné držení těla, zdravá páteř a záda jsou základem pro správné umístění a fungování orgánů. Stav páteře ovlivňuje krevní oběh a metabolické procesy v centrálním nervovém systému, tlak a srdeční frekvenci. Onemocnění zad vede k patologickým poruchám v práci hlavních systémů a orgánů, zhoršování stavu pohybového aparátu. K obnovení svalové tkáně zad a jako preventivní opatření předepisují lékaři zasedání terapeutické masáže.

Masáž zad

Stav pacienta lze posuzovat podle páteře a síly svalového korzetu. Když se pohybuje, muskuloskeletální systém přebírá hlavní zátěž a pro zdraví je důležité, aby byla tato zátěž rovnoměrně rozložena. Zánětlivé procesy, svalové bloky, onemocnění chrupavkové tkáně, poruchy oběhu a další procesy vyvolávají zhoršení stavu zad.

Komplexní ošetření páteře zahrnuje použití speciální gymnastiky, léků a masáže.

Wellness masáž se provádí pro oblast krku, páteře hrudníku, bederní, sakrální oblasti.

Zád je velká reflexogenní zóna, takže masáže mají blahodárný vliv na činnost všech vnitřních orgánů. Nedochází pouze ke zlepšení pohybu krve a lymfy, ale také ke stimulaci a zvýšení tónu tkáně. Po masáži zad jsou pozitivní změny, jako například:

  • Redukce syndromů bolesti;
  • Snížení závažnosti zánětlivých procesů;
  • Zmizení bolesti hlavy, migrény, závratě;
  • Uvolnění komprimovaných nervových zakončení;
  • Zlepšení krevního oběhu;
  • Návrat společné mobility;
  • Obnovení držení těla;
  • Posílení nervového systému;
  • Snižování úzkosti a emoční únavy.

Terapeutická masáž zlepšuje imunitní systém a omlazuje tělo. Pravidelné sezení vede ke zvýšení pevnosti a pružnosti pokožky, ke snížení tělesného tuku v zádech a v pase a ke snížení soli v krku.

Mechanismus vlivu na tělo

Účinnost masáže je způsobena třemi faktory. První je reflex. Během mechanického zpracování vznikají subkutánní nervové impulsy. Dosahují mozek a vyvolávají chemické reakce, které regulují fyziologické procesy v orgánech a tkáních. Reakce může být vzrušující i uvolňující - v závislosti na technice a způsobu expozice.

Druhým faktorem je humorální. Lokální mechanické působení vede k oslabení nebo zvýšení produkce hormonů. To vede ke zvýšení intenzity metabolických procesů a ke snížení zánětu..

Mechanický faktor - zlepšení lymfatické drenáže a stavu kůže, odstranění přetížení, odbourávání podkožního tuku.

Kontraindikace a indikace

Provádění terapeutické masáže může být preventivním opatřením, které zabrání rozvoji onemocnění zad a lékařským postupem. Je zobrazena na:

  • Pravidelná únava;
  • Prodloužená sedavá práce;
  • Pravidelná fyzická únava;
  • Nemoci páteře a zad;
  • Angina pectoris;
  • Nemoci CVS;
  • Zotavení po infarktu myokardu;
  • Chronická gastritida;
  • Poruchy tlustého střeva;
  • Bronchitida;
  • Bolesti hlavy a závratě;
  • Osteochondróza krční páteře.

Masáž zad může být předepsána lékařem po vyšetření a dalších testech na:

  • Zvýšený tón korzetu zadního svalu;
  • Výčnělky nebo kýly;
  • Stisknutí míšních nervů;
  • Zranění.

V období zotavení po srdečních záchvatech, mozkových příhodách a angině pectoris jsou masážní techniky soustředěny v interscapulární zóně i v oblasti levé lopatky a klíční kosti, v oblasti 7. krčního obratle.

  • Exacerbace chronických zánětlivých procesů;
  • Zvýšený krevní tlak;
  • Silná intoxikace těla;
  • Vaskulární skleróza mozku;
  • Různé duševní choroby;
  • Onkologie;
  • Nemoci krve a krvácení;
  • Onemocnění endokrinního systému;
  • Trombóza;
  • Mechanické poruchy kůže.

Během alkoholové intoxikace je zakázána masáž. Pokud jste těhotná v prvním trimestru, měli byste se před sezením poradit se svým lékařem. Později se masáž zad nedoporučuje..

Techniky a techniky

Jak správně provádět masáž zad: ovládejte základní masážní techniky a používejte speciální masážní oleje. Mezi hlavní techniky patří hladení, hnětení, tření, poklepávání, štípání.

Hladění je posuvný pohyb rukou. Stupeň tlaku se volí jednotlivě, ale přemístění kůže pod palmami je nepřijatelné. Tahy se dělí na rovinné, obálkové, hřebenovité tahy atd. Jejich účelem je připravit svaly na cvičení a zlepšit dýchání kůže..

Při tření se pokožka pohybuje ve směru pohybu rukou. Pohyby jsou přímočaré, kruhové, protínají se, pily a spirály. Když masírujete záda, tyto techniky zlepšují průtok krve a uvolňují tkáň z kongesce..

Zpětné hnětení je komplex lisování, mačkání a válcování. V důsledku toho se kontraktilní funkce svalové tkáně zlepšuje v oblasti zad, aponeurózy a fascie jsou nataženy, napětí je uvolněno ze zadních svalů.

Vibrace jsou oscilační pohyby dlaní, které se dělí na přerušované a souvislé, stabilní a nestabilní. Klasická masážní technika také zahrnuje natahování a masírování obratlů, stejně jako práci na akupunkturních bodech.

Masáž

Masážní účinek v bederní oblasti by měl být jemný, protože existuje riziko poškození malých svalových vláken. Rovněž je zakázán trvalý a zvýšený tlak na obratle - to může vést k posunutí a sevření. Masáž se provádí pouze ve směru svalových vláken.

Léčivá masáž dolní části zad a zad se provádí na speciálním stole, takže není možná vlastní masáž.

Začnou masírovat záda hladením a třecím pohybem. Směr pohybu je od dolní části zad k krku, současně z obou stran páteře. Intenzita a hloubka pohybu se postupně zvyšuje. Během tření se dlaně pohybují směrem k sobě a stoupají k ramenům. Pozornost je věnována oblasti lopatek a páteře. Při hnětení zad se zvyšuje síla nárazu, aby se zjistily hlubší svalové tkáně. Začněte hnětení předloktími. Po obvyklém hnětení přecházejí k technikám válcování a řezání a také k vibračním poklepáváním..

Nejprve je celá záda zpracována s povrchy dlaní. Pak pouze s žebrami dlaní - od krku k ramenním kloubům, od lopatek lopatek - po strany, po stranách - k dolní části zad. Po klepnutí následuje brnění. Provádí se uchopením kůže prsty. Směr pohybu ramen je od linie ramene k dolní části zad podél páteře a stran. Příjem je dokončen synchronním tlakem s palci na páteři, stoupající z kostrče do krční oblasti.

V procesu expozice se svaly v oblastech těla, které se zpracovávají, zahřejí, což vede ke zlepšení krevního oběhu. Na konci sezení jsou doporučeny jemné a středně hluboké tahy..

Masáž krční osteochondrózy

Tato technika je možná pro proceduru samomasáže, protože se provádí ze sedu nebo ze stoje. Práce začíná lehkými údery na zadní straně krku. Pohyby - od vlasové linie k ramenům. Pak se přesunou k hlubšímu a intenzivnějšímu hladknutí po straně dlaně mezi palcem a ukazováčkem. Tření se provádí již celým povrchem dlaně, popadl hřbet hlavy a oblast uší, celý zadní povrch krku. Přední část krku je propracovaná jako poslední: počínaje hladením, poté třením a hnětením. Směr pohybu je od brady po klíční kosti. S osteochondrosou krční páteře by všechny pohyby rukou měly být hladké, měkké, s pohodlnou a bezbolestnou rázovou silou..

Je třeba si uvědomit, že vnější strana krku je zpracována bez síly a pouze s celou plochou dlaně. Práce na hranách - zakázáno.

Jak často se přihlašovat

Pokud je masáž terapeutická, pak se kurz skládá z 10-20 procedur. Přesná částka je stanovena ošetřujícím lékařem a zasedání jsou prováděna denně. Pro udržení výsledku by se mělo ročně provádět 2–4 kurzy. Preventivní masáž lze navštívit jednou za 10–14 dní.

Terapeutická nebo lékařská masáž zad je indikována na různá onemocnění vnitřních orgánů, na chronickou únavu, sedavý životní styl a poruchy při práci pohybového aparátu. Masážní techniky aktivují subkutánní procesy, zlepšují pohyb krve a lymfy a zvyšují svalový tonus. To vše vede ke zlepšení stavu těla, odstranění příznaků deprese a obnovení spánku. Během cvičení ovlivňují obratle a svaly, což vám umožňuje vrátit mobilitu dozadu a zmírnit bolestivé syndromy. Zasedání lze navštěvovat nejen pro léčebné účely: preventivní masáž pomůže uvolnit napjaté svaly, vyrovnat se s chronickou únavou a posílit imunitní systém.

Proč je masáž zad užitečná, technika vystupování doma

Masáž zad je jedinečný relaxační a léčebný postup, který získává na popularitě. Ale musíte být velmi opatrní při masáži těla jako způsobu léčby. Postup prováděný odborníkem má mnoho příznivých účinků. Pokud je však masáž prováděna šarlatánem, může to hodně ublížit. Výhody masáž zad - více o tom později v článku.

Výhody masáž zad

Správná masáž zad má komplexní účinek na téměř všechny orgány a systémy. Nejvíc to ovlivňuje:

  • oběhový systém;
  • kosterní sval;
  • muskuloskeletální systém;
  • kůže;
  • nervový systém.

Pro oběhový systém

Prospěšné vlastnosti postupu jsou spojeny se stěnou krevních cév, krevních buněk. Aktivní masáž zvyšuje místní teplotu v této oblasti. To vede k expanzi nejmenších cév (kapilár), ke zlepšení mikrocirkulace v kůži.

Z vnitřních orgánů proudí krev do periferních částí těla. Žilní návrat krve do srdce je snížen, což má za následek uvolnění svalového orgánu. Stagnace krve v systémovém oběhu je eliminována, zátěž srdce je výrazně snížena. Proto je masáž zad užitečná pro lidi s vysokým krevním tlakem, vysokým srdečním tepem..

Další výhodou masáže zad na těle je stimulace produkce leukocytů a erytrocytů v červené kostní dřeni. Leukocyty jsou hlavními účastníky obrany těla proti cizím mikroorganismům. Proto je postup určen pro osoby se sníženou imunitou. Červené krvinky jsou nezbytné pro přenos kyslíku do vnitřních orgánů. Snížení jejich hladiny v krvi se nazývá anémie. Lidé s touto patologií se doporučuje používat při komplexní léčbě masáž..

Pro svalovou tkáň

Výhody klasické masáž zad na kosterní svaly jsou nepopiratelné. V závislosti na technice můžete změnit svalový tón v požadovaném směru. Lehké tahy zmírňují křeče, nižší tón. Intenzivní tření to naopak zvyšuje.

Příznivé vlastnosti masáže se projevují po sportu. Podporuje okysličení svalových vláken. Tento postup proto pomáhá po fyzické námaze, při které se v důsledku akumulace kyseliny mléčné a vyčerpání zásob kyslíku vyvíjí syndrom intenzivní bolesti. Každý, kdo po cvičení šel na masáž, cítil úlevu od bolesti.

Pro lidi, jejichž práce vyžaduje neustálé napětí zadních svalů, je tento postup dobrým způsobem, jak uvolnit a obnovit svaly. Řidiči, chirurgové, zubaři, výrobní pracovníci - tato profese jsou spojována s neustálým nuceným držením těla, které negativně ovlivňuje záda. Lidé v těchto a podobných specialitách by měli pravidelně chodit na masáž..

Pro pohybový aparát

Dobře provedená masáž zad má příznivé vlastnosti pro páteř a ramenní opasek. S věkem se krystaly vápníku ukládají do kloubních tobolek, objevují se osteofyty (procesy chrupavkové tkáně).

Žádná masáž nemůže přímo odstranit příčinu. Jakékoli degenerativní onemocnění kloubů je však doprovázeno svalovým napětím kolem něj. Jemná jemná masáž uvolňuje křeče, snižuje závažnost bolesti, zlepšuje pružnost vazivového aparátu.

Tam je populární víra, že procedura “rozptýlí soli”, obnovit klouby k normální struktuře. Ale žádná masáž ani lék nemůže obnovit strukturu poškozených kloubních povrchů..

Na kůži

Pokud jde o masáž zad, málokdo přemýšlí o zlepšení stavu pokožky. Příznivé účinky postupu se však neomezují pouze na cévy, svaly a vazy. Masáž pokožky odstraní keratinizovanou epidermis z jejího povrchu. Podporuje lepší práci potu a mazových žláz.

Zlepšením mikrocirkulace pokožka zčervená a ztuhne. Stagnace krve v žilách je snížena, lymfa proudí lépe. Zvyšuje se odolnost pokožky vůči změnám teploty. Díky lokálnímu zvýšení teploty v masírované oblasti dochází k urychlení metabolických a reparačních procesů.

Pro nervový systém

Jedním z pozitivních účinků masáž zad je zlepšení periferního nervového systému. Urychluje vedení impulzů nervovými vlákny. Díky tomu se zlepšuje koordinace mozku se svaly, cévami, vnitřními orgány..

Tento postup také podporuje regeneraci (obnovení) nervových vláken. Proto se provádí při komplexní léčbě sevřených nervů v syndromu kanál-tunel.

S osteochondrosou

Masáž zad osteochondrózou je nutná s mimořádnou opatrností. To může mít mnoho pozitivních vlastností nebo jen poškodit. Osteochondróza je nevratná změna ve struktuře meziobratlových plotének. Je doprovázeno snížením množství vody mezi nimi, což vede k tření disků proti sobě. Výčnělky, kýly se vyvíjejí.

Názor je chybný, že pomocí masáže je možné kýlu opravit nebo rozbít. Intenzivní masáž páteře je šíří pouze po celé délce. To na krátkou dobu zmírní bolest, ale brzy se rozhoří ještě větší intenzitou. A pokud před „lékařským“ postupem bylo vyléčení možné pomocí chirurgického zákroku, chirurgický zákrok se po něm neprovádí.

Výhody masáž zad pro osteochondrózu jsou odhaleny pouze tehdy, když je procedura prováděna skutečným profesionálem. Lehká, relaxační masáž oblasti poblíž páteře je přijatelná. Jeho blahodárnými vlastnostmi jsou uvolnění svalů, zlepšení jejich přísunu kyslíku a utlumení zánětlivého procesu.

Indikace pro masáž zad

Absolutně zdraví lidé se rádi přihlásí k masáži zad. Pokud se však postup provádí pro terapeutické účely, je třeba vzít v úvahu přítomnost vhodných indikací. Terapeutická masáž zad je prospěšná pro následující patologické stavy:

  • neustálá bolest v zádech a páteři;
  • zvýšená nervozita a vzrušivost nervového systému;
  • stálá zátěžová zátěž, chronická únava;
  • snížená imunitní reaktivita těla;
  • nízký tón kosterních svalů - svalová hypotonie;
  • skoliotické zakřivení páteře;
  • osteochondróza;
  • rehabilitační období po úrazech zad a páteře.

Základní techniky masáže zad

Maséři rozlišují 3 skupiny základních technik masáže zad:

  • středně hluboký: hladil, třelo a mačkal;
  • náraz: vibrace;
  • hluboký: hnětení.

Tyto techniky by se měly navzájem střídat bez přerušení. Pokud si chcete techniku ​​osvojit sami, měli byste si nejprve masírovat nohy. Díky tomu budete cítit, jak se ten druhý cítí..

Hladění je lehký posuvný pohyb po celé dlani. Ruka maséra se sotva dotýká pacienta. Příjem se provádí v jednom směru podél lymfatických cév a žil.

Tření se provádí pomalu, 60 až 100 pohybů za minutu. Třete jednu oblast déle než 10 sekund. Delší tření vede k bolestivým pocitům.

Stisknutí se nejčastěji provádí před hnětením. Směr pohybu odpovídá průtoku krve a lymfy. Existuje několik typů mačkání:

  • příčný - přes svalová vlákna;
  • okraj dlaně;
  • dno dlaně;
  • se dvěma rukama.

Pomocí techniky hnětení ovlivňuje masážní terapeut hlubší vrstvy svalů. Zakrývá svazek svalových vláken a tlačí je proti kostním strukturám. Příjem by měl probíhat pomalu a postupně zvyšovat intenzitu. Pacient by neměl cítit bolest.

Jak udělat klasickou masáž zad

Aby celková masáž zad přinesla maximální užitek a minimální poškození, musí být provedena správně. Procedura začíná lehkými, jemnými pohyby a postupně přechází k intenzivnějším. Nakonec se rytmus opět zpomalí. Počet individuálních recepcí je velmi individuální. Závisí to na věku pacienta, zdravotním stavu, požadovaném účinku.

Je důležité správně rozložit sílu a intenzitu masáže. Agresivní, drsné, náhlé pohyby vedou ke svalovému napětí, bolesti a zhoršují náladu klienta. Takový postup nemá žádné užitečné vlastnosti a pouze škodí..

Klasická masáž zad zahrnuje 4 fáze:

  1. Přípravné. Zadní svaly se zahřívají, aby se zlepšila mikrocirkulace a zvýšila se elasticita kůže.
  2. Středně hluboký. Střední vrstva svalových vláken je aktivně masírována. Proud krve do nich se zvyšuje, zlepšuje se motorická funkce.
  3. Hluboký. Nejdelší fáze vyžadující nejvyšší náklady na energii. Používejte techniky pro práci s hlubokými svaly, které podporují páteř.
  4. Finále. Aplikujte techniky k uvolnění svalových vláken, odstranění napětí.

Technika provádění terapeutické masáž zad

Technika terapie masáží zad závisí na tom, která onemocnění je léčba zaměřena. Nejčastěji se to děje pro lidi, kteří mají problémy s prací páteře, zakřivení a zhoršeného držení těla. Aby masáž měla pouze užitečné vlastnosti a nezpůsobila újmu, provádí se podle následujících fází:

  1. Zahřívají svaly všech zón zadních masáží a teprve poté zahájí hlavní manipulace.
  2. Jedna ruka je umístěna na spodní části zad, druhá na úrovni lopatek. Pomalu začněte tlačit pohyby a postupně zvyšujte intenzitu.
  3. Položte ruce na obě strany páteře. Proveďte progresivní techniky od dolní části zad po límec.
  4. V opačném směru hněte páteří kruhovými pohyby prstů.
  5. Silná vrstva podkožního tuku je umístěna nad gluteálními svaly, takže se masíruje aktivněji.
  6. Ramena a límec jsou také intenzivně hněteny. Jemně poklepejte okrajem dlaně.
  7. Proveďte lisovací pohyby pěstí po celé zadní straně.
  8. Dokončete masáž technikami hladení.

Tréninkové video o terapeutické masáži zad pomůže správně provést postup:

Jak si dát masáž zad

Účinnost masáž zad je dosažena nejen díky tomu, že ji vezmete od profesionála. Samozřejmě nebudete schopni udělat správné zacházení sami. Relaxační hygienickou masáž po dlouhém dni v práci však můžete provést sami. Kuličkové a tréninkové video vám pomůže:

Jak často lze provádět masáž zad

Pro vyvážení zdravotních výhod a poškození masáž zad byste to neměli dělat příliš často. Doporučujeme provádět preventivní postupy 1-2krát týdně. Kurz je 12 až 15 lekcí. Můžete to opakovat po 6 měsících.

Frekvence masážní terapie závisí na závažnosti bolesti. Pokud se pacient velmi obává, ale nejde o kontraindikaci postupu, lze jej opakovat každý druhý den, dokud příznak nezmizí..

Masáž zad během těhotenství

Masáž zad pro těhotné ženy má mnoho užitečných vlastností. Jak dítě roste, záda ženy je vystavena velmi velkému stresu. Používají světelné techniky - hladily, třely. Během zákroku leží dívka v raných stádiích na břiše, v pozdějších stádiích - na boku.

Je možné provádět kašel při masáži zad

Při kašli je nejen možné, ale také nutné provést terapeutickou masáž zad. Dostalo jméno drenáž. Užitečnou vlastností je očištění dýchacích cest hlenu a hlenu. Chcete-li správně masírovat a nepoškodit dítě, měli byste sledovat toto video:

Potenciální poškození při masáži zad

Nejčastější komplikací nesprávně provedené masáže je bolestový syndrom. Příliš aktivní hrubá masáž, náhlý nástup a přerušení procedury, nesprávné střídání technik - všechny tyto faktory přispívají ke svalovému napětí a vzniku bolesti.

Jiné důsledky neprofesionálního postupu jsou možné:

  • bolest hlavy;
  • zhoršení celkového zdraví;
  • únava;
  • nevolnost;
  • bolesti těla.

Díky dlouhé poloze v leže může člověk snížit krevní tlak. A přesycení krve kyslíkem vede k závratě, ospalosti.

Kontraindikace postupu

Existují situace, kdy masírování zádů jen zraní. Tyto zahrnují:

  • horečka;
  • hnisavé kožní choroby (abscesy, flegmon), krvácející rány;
  • alergické reakce;
  • onkologická onemocnění;
  • zvýšená vzrušivost nervového systému;
  • akutní zánětlivá onemocnění nebo exacerbace chronických;
  • zlomeniny a modřiny kostí;
  • přítomnost krevních sraženin;
  • nemoci kardiovaskulárního a dýchacího systému.

O proveditelnosti masáže zad s myomem je diskutabilní. Velikost myomatického uzlu hraje důležitou roli. Pro malé a střední velikosti je postup přípustný, ale s velkou péčí. Pokud je fibroidní tkáň velká, masáž ubližuje pouze ženě..

Záda často bolí u žen s mastopatií. Mnoho pacientů si proto klade otázku, zda je možné s takovou diagnózou provádět masáž. Toto onemocnění není přímou kontraindikací postupu. Masáž zad s mastopatií je zakázána v následujících případech:

  • přítomnost zhoubných novotvarů;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • tam je otevřené poškození mléčných žláz.

Závěr

Výhody masáže zad jsou velmi variabilní. To, co má pozitivní dopad na jednoho člověka, je škodlivé pro druhého. Proto by postup pro léčebné účely měl provádět pouze mistr svého plavidla..

Masáž: shromáždili jsme nejcennější informace o masáži - zjistěte všechny jemnosti

Obsah

Obsah

Masáž je fyzioterapeutický postup, který zahrnuje mechanické působení na tělo kůží. Masáž zahrnuje základní techniky, jako je hladení, tření, hnětení, vibrace a poklepávání. Tento účinek na svaly dráždí nervové zakončení, které zasílá impulsy do mozku..
Účinek masáže na tělo je obtížné přeceňovat. Její základy k nám přišly od starověku. Postupným vývojem a doplňováním stále více nových dat byly masážní techniky zdokonalovány k dokonalosti, což ovlivnilo stupeň jeho terapeutického účinku..

Existuje velké množství všech druhů masážních technik. Provádí se rukama, nohama, břehy, kameny a speciálními zařízeními.

Nejprve je masáž předepisována na problémy s pohybovým aparátem, protože při mechanickém působení je hlavní zátěž na svaly a páteř. Po masáži zmizí bolest v problémové oblasti, svaly se stávají pružnější, pružnější a pohyblivější se vrací.

Masáž však neovlivňuje pouze svalový systém. Výsledná reflexní reakce také ovlivňuje činnost vnitřních orgánů a zlepšuje jejich práci.

  • Taková fyzikální terapie je nezbytná pro problémy s imunitním systémem. Masáž nejen zlepšuje pohodu, ale stabilizuje krevní tlak, normalizuje spánek a posiluje přirozenou obranyschopnost těla. Bylo prokázáno, že lidé, kteří pravidelně absolvují masážní kurzy, onemocní mnohem méně často. A pokud se nemoci stále nedalo vyhnout, pak to pokračuje v mnohem mírnější formě..
  • Zlepšení fungování dýchacího systému také pomáhá posílit imunitní systém. Vzhledem k tomu, že dýchání se při masáži prohlubuje, ztuhlost svalů hrudní oblasti zmizí, všechny vnitřní orgány jsou lépe obohaceny kyslíkem.
  • Krevní cévy se navíc rozšiřují, což zlepšuje krevní oběh, což má zase pozitivní vliv na činnost kardiovaskulárního systému. Po masáži se počet kapilár svalového průřezu významně zvyšuje. To usnadňuje pohyb krve tepnami a zlepšuje odtok žil. Kromě toho k těmto změnám dochází nejen v určité masážní oblasti těla, ale také ve vzdálených bodech..
  • Masáž má příznivý účinek na metabolické procesy v těle. Po fyzickém působení na kůži se nejen zlepšuje přísun kyslíku do tkání, ale také se zrychluje vylučování produktů rozpadu, zejména kyseliny mléčné..
  • Masáž je nenahraditelná pro problémy se zažívacím traktem. Stabilizuje svou práci reflexním zlepšením střevní motility. Proto je takový fyzioterapeutický účinek nezbytný především u lidí trpících zácpou a jinými poruchami střev..

Masáž patří mezi velké množství rehabilitačních procedur. S jeho pomocí můžete ovlivnit jednotlivé orgány i problémové oblasti a celé tělo jako celek..

Historie vývoje masáží

Mezi výzkumníky stále existují diskuse o tom, odkud slovo „masáž“ pochází. Někteří tvrdí, že původ byl řecký název „masso“ - „mačkat rukama.“ Jiní argumentují, že toto je původní francouzské slovo „masser“, interpretované jako „rub“. Existují i ​​jiné verze původu tohoto konceptu. Všichni však pouze potvrzují, že historie vývoje masáže má více než jedno století..

Masáže ve starověkém světě

Léčba mechanickým působením na kůži je osvědčenou metodou léčby po staletí. Jeho počátky sahají do starověku. První zmínky o masáži byly nalezeny na skalních obrazech. Vyobrazovali lidi, kteří se třeli. Kromě toho byly během vykopávek nalezeny sklenice, které kdysi obsahovaly masti smíchané s léčivými bylinami, což také naznačuje použití této metody ošetření..

V Indii byla masáž původně používána jako léčba a prevence mnoha nemocí. Poté se jeho techniky staly pevně zavedenými ve všech sférách každodenního života. Objevily se také jejich vlastní tradice spojené s touto metodou ovlivňování těla. Před svatbou je zvykem masírovat nevěstu a ženicha. Právě v Indii se poprvé objevila a začala rozvíjet dětská masáž.
Charakteristickým rysem indického učení v této oblasti je kombinace klasické masáže a sauny. Nejprve byla pokožka zvlhčena párou, byly otevřeny póry, a poté začal samotný postup. Zahrnovalo nejen klasické hnětení těla, ale také vtírání všech druhů éterických olejů do pokožky..

Léčba mechanickým působením na kůži - osvědčená metoda terapie po celá staletí.

Pokud jde o Čínu, první školy se objevily v této zemi, kde se vyučovalo umění masáže. Později zde vznikl první ústav specializující se pouze na tuto oblast. Bylo to díky čínskému duchovnímu, který se touto otázkou zabýval, že technika „amma“ byla vyvinuta a přežila dodnes - dopad na určité body.
Odtud pochází akupunkturní terapie, která je v naší době velmi oblíbená - léčba speciálními jehlami, které jsou umístěny pouze v přesně definovaných bodech.

Odtud pochází akupunkturní terapie, která je v naší době velmi oblíbená - léčba speciálními jehlami, které jsou umístěny pouze v přesně definovaných bodech.

Amma technika byla rozšířena také v Japonsku. Zde se stala výchozím bodem pro vývoj japonské ruční masážní techniky - shiatsu. Specialisté v této oblasti mohou pomocí akupresury ovlivnit nejen problémové oblasti těla, ale také léčit řadu nemocí..

Masáže a starověkého Egypta neprošel. Soudě podle starověkých reliéfů vidíte, že masáž nohou byla v této zemi velmi populární. Kromě toho byla v Egyptě této technice věnována velká pozornost z hlediska kosmetologie. Během vykopávek bylo nalezeno velké množství džbánů se stopami všech druhů olejů a odření.

Masážní techniky se stále více rozvíjejí a postupně pronikají z východu do evropských zemí..

Vývoj masáží ve středověku

Ale ne vždy a ne všude byla masáž tak populární. V řadě evropských zemí byl tento postup přirovnáván k jakémukoli „tělesnému potěšení“, které jej automaticky klasifikovalo jako jeden z nejstrašnějších hříchů. Masáž byla prováděna pouze léčiteli, tato znalost byla předávána tajně z generace na generaci.

Všechno však nebylo tak složité všude. Například ve starém Rusku byl takový mechanický účinek na tělo praktikován pro revmatismus a modřiny. Slavný výprask s koštětem v lázních byl také rozšířený. V tomto případě byla masáž kombinována s terapeutickým účinkem dubového a březového listí..

V Evropě chirurg Ambroise Paré významně přispěl k rozvoji masáží. Neuzdravil pouze krále. Jeho pacienti nebyli jen králové. Slavný lékař také cvičil s dvořany. Byl to on, kdo navrhl klasifikaci masáže, kterou používáme dodnes..

Moderní historie masáží

První seriózní publikaci o masáži vydal v roce 1780 lékař Koemen Joseph Tissot. Ve své práci shromáždil všechna data, která byla v té době známa. Masáž se široce používá ve sportu a traumatu.

Do výzkumu byl také zapojen terapeut Heinrich Ling, který je považován za zakladatele „švédského“ systému. Výsledkem jeho výzkumu byla vědecká publikace „Obecné základy gymnastiky“, kde shromáždil výsledky všech svých experimentů.

V Holandsku se Georg Metzger aktivně zapojil do vývoje masážních technik. Postavil své teorie na základě znalostí lidské anatomie a fyziologie. Později se jeho výzkum rozšířil v Americe a Německu..

Masáž stala se více a více populární. Začal se učit v těch zařízeních, ve kterých byly sestry vyškoleny..

Vyškolené sestry masírují pod lékařským dohledem pacienty revmatismem a dnou.

První světová válka se stala velkým impulsem pro rozvoj masážních technik. V nemocnicích byla při rehabilitaci raněných široce používána metoda mechanického působení na svaly. Rostla potřeba kvalifikovaných odborníků a rostl také počet vzdělávacích institucí, které připravují potřebný personál..

V době míru se sportovní úspěchy a olympijské hry staly pobídkou pro další rozvoj a zdokonalování masážních technik. Stále více lidí začalo mluvit o sportovní masáži a její roli při tréninku sportovců..

Koncem minulého století masáže pevně vstoupily do tradiční medicíny a začaly být vnímány nejen jako kosmetický postup, ale také jako účinný prostředek při léčbě mnoha nemocí..

Indikace pro masáž

Pro zdravého člověka bude masáž představovat obživu a dobrou náladu. A také se stane dobrou prevencí nemocí pohybového aparátu..

Kromě toho je masáž předepisována u mnoha onemocnění vnitřních orgánů a systémů..

V neurologii se masážní techniky používají pro neuritidu a neuralgii, migrénu. Relaxační masáž se doporučuje při nespavosti a jiných poruchách spánku.

Tento typ terapie se také široce používá v přítomnosti meziobratlových kýly. Hlavní podmínkou je to, že masáž není předepsána během exacerbace, jinak takový účinek může způsobit značné poškození těla.

Další aplikací v oblasti neurologie je povinné zařazení masáže do seznamu rehabilitačních postupů po cévní mozkové příhodě. Akutní narušení mozkové cirkulace velmi často vede k úplné nebo částečné paralýze končetin. V tomto případě je masáž nezbytným faktorem při obnově pohyblivosti paží a nohou..

Pokud jde o nemoci pohybového ústrojí, masáže se zde používají při problémech s držením těla, se zvýšeným ukládáním solí, artritidou a osteochondrosou. Může být také předepsán pro chronickou bolest páteře způsobenou degenerativními a dystrofickými změnami..

Pravděpodobně je nyní obtížné pojmenovat oblast medicíny, ve které by masáž nebyla použita. Používá se při rehabilitaci i při přímé léčbě nemoci..

V traumatologii se masáž používá v rehabilitačním období po zlomeninách, doprovázeném zraněním a prasknutím svalových vláken. V tomto případě je hlavním úkolem masáže zlepšit výživu tkání, což přispívá k včasnému obnovení jejich funkcí..

Masáž je také široce používána v ortopedii. Je nezbytný pro ploché nohy, kyčelní nohy, dysplazie kyčle. Tato metoda léčby je zvláště důležitá v dětství, kdy je kostra stále jediná a mnoho problémů lze vyřešit bez použití složitějších technik..

V obecné terapeutické praxi je předepisována masáž anginy pectoris, kolísání krevního tlaku, při rehabilitaci po infarktu myokardu. Také se uchylují k nemocím zažívacího systému (gastritida, vředy, zácpa), metabolickým poruchám (problémy s nadváhou) a cukrovce.

Pravděpodobně je nyní obtížné pojmenovat oblast medicíny, ve které by masáž nebyla použita. Používá se při rehabilitaci i při přímé léčbě nemoci. Správný výběr nezbytných technik v kombinaci s lékovou terapií přispívá k rychlému uzdravení i těch nejzávažnějších patologií.

Kontraindikace pro jmenování masáže

Navzdory nepochybně prospěšnému účinku na tělo existuje řada kontraindikací pro jmenování tohoto typu léčby.

Masáž se neprovádí, pokud existuje onkologické onemocnění. Zlepšený krevní oběh může vyvolat další růst nádoru.

Masáž není předepisována pro zhoršování srdečních a cévních onemocnění. To se týká ostrých výkyvů krevního tlaku, poruch srdečního rytmu a srdečního selhání..

Mechanický účinek na kůži je kontraindikován v přítomnosti pustulárních útvarů a dalších zánětlivých procesů na nich. Existuje vysoké riziko infekce a vývoje rozlitého procesu na kůži.

Nemoci hematopoetických orgánů jsou také absolutní kontraindikací pro jmenování masáží. Zlepšení mikrocirkulace může vyvolat zhoršení procesu a způsobit rozsáhlé krvácení..

Fyzioterapii nelze provést v přítomnosti akutního infekčního nebo virového procesu v těle. Zvláště pokud je tento stav doprovázen zvýšením tělesné teploty.

Nedodržení těchto pravidel může mít nepříznivý vliv na zdraví pacienta a namísto prospěchu bude masáž pouze tělem poškozovat tělo..

Masážní pravidla

Při provádění mechanického působení na tělo pacienta je třeba znát a dodržovat řadu funkcí..

  • Masáž se provádí v teplé místnosti, 30-40 minut po jídle. Pokud je léčba prováděna v nemocnici, není možné pacienta vzít ihned po kapátce nebo po jiných lékařských procedurách.
  • Masáž se provádí v souladu se systémem, ke kterému patří. Pokud se budete řídit pravidly ruské školy, pak v tomto případě všechny pohyby jdou z periferie do centra, to znamená, že nejprve se masírují končetiny a teprve potom tělo.
  • Je přísně zakázáno ovlivňovat oblast genitálií, projekci ledvin, tříselné, loketní a popliteální záhyby.
  • Tělo pacienta by mělo být uvolněné a masáž by měla být příjemná. Psychoemotivní agitace, nadměrné svalové napětí je kontraindikací pro masáž.
  • Ruce specialisty by měly být teplé, masáž by neměla způsobovat nepohodlí. K pokožce se nanáší speciální krém nebo olej, který usnadňuje klouzání rukou po těle.

Dodržování všech pravidel zvyšuje účinnost postupu a pomáhá rychle se zbavit patologického procesu.

Vliv masáže na tělo

Masáž je jedním z nejslavnějších způsobů, jak ovlivnit tělo jako celek. Pomáhá nejen uvolnit a obnovit sílu. S jeho pomocí se léčí mnoho nemocí, včetně těch, které byly dříve považovány za prakticky nevyléčitelné..

Mechanický účinek na tělo prostřednictvím kůže nejen zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly. Masáž pomáhá posilovat imunitní systém, urychluje metabolické procesy v těle, posiluje svaly zad a zklidňuje úzkost. Díky své schopnosti urychlit metabolické procesy pomáhají pravidelné masáže snižovat nadváhu a odstraňovat toxiny z těla..

Masáž je také nutná pro ty, kteří chtějí krásnou postavu. Existuje mnoho typů kosmetických typů takových účinků. Široce se používá v boji proti celulitidě, zatímco pokožka se stává pevnou a pružnou.

Všechny obaly a slupky široce používané v kosmetologii ztrácejí téměř polovinu své účinnosti, pokud nebyly podporovány masáží problémových oblastí.

Masáž obličeje a hlavy zjemňuje pokožku, urychluje její regenerační procesy a zlepšuje její vzhled. Kromě toho je masáž hlavy vynikajícím prostředkem ke zvýšení vzrušení. Pomáhá uvolnit a uvolnit nervové napětí.

Mechanické účinky na tělo mají různé účinky na fungování těla. Současně se změny mohou týkat jak obecných reakcí a stavů, tak jednotlivých orgánů a systémů..

  • Metabolismus. Masáž urychluje krevní oběh přibližně o 30%. Současně ledviny a kůže začínají aktivně odstraňovat kyselinu mléčnou, což vede ke zlepšenému metabolismu. Metabolismus se také zlepšuje díky tvorbě speciálních hormonů, ke kterým dochází při podráždění pokožky. Tento proces je humorálním faktorem masáže.
  • Nervový systém. V závislosti na tom, jaký typ vlivu se používá (uvolňující nebo intenzivní), je nervový systém uvolněný nebo tónovaný. Na tom je založen neuroreflexní faktor masáže. Při mechanickém působení na kůži dochází k podráždění nervových zakončení. Přijaté impulsy, přenášené neurony, dosahují mozkových hemisfér, kde se vytváří adekvátní odpověď na takovou stimulaci..
  • Musculature. Masáž je přímý fyzický účinek na svaly člověka. Během intenzivní masáže se zvyšuje počet pracovních kapilár, tkáně začínají být aktivněji zásobovány kyslíkem. Díky tomu se svalový systém uzdravuje a jeho adaptivní vlastnosti se zvyšují..
  • Klouby a vazové aparáty. Zlepšením lymfatické drenáže pomáhají masážní sezení redukovat otoky v tkáních obklopujících kloub. Rovněž je zlepšeno odstraňování produktů rozpadu z tkání vytvořených při jejich poškození. Takový komplexní účinek pomáhá obnovit pohyblivost kloubů a je dobrou prevencí nemocí vazivového aparátu..
  • Kůže. Je obtížné přeceňovat účinek masáže na kůži. Během relace se odstraní mrtvé buňky, zlepší se krevní oběh v malých kapilárách. Tento komplex zlepšuje výživu pokožky, dostává více kyslíku. Pravidelné masáže pomáhají udržovat pružnost pokožky a její atraktivní vzhled.

Klasifikace masáží

Pokud jde o rozdělení masáží na typy a podtypy, existuje jich obrovský počet. Téměř každá země má svůj vlastní systém pro rozdělení tohoto typu fyzioterapie. Zvažte nejoblíbenější klasifikaci používanou v klasické medicíně.

  • Síla nárazu. V závislosti na síle, kterou působí na svaly, se rozlišuje povrchová, střední a hluboká masáž. Hluboká masáž má uklidňující účinek na nervový systém a ovlivňuje vnitřní orgány. Povrchová masáž zlepšuje metabolismus a tónuje základní procesy v těle.
  • Podle tempa. Masáž je rozdělena na rychlou, střední a pomalou. V druhém případě dochází k uklidňujícímu a relaxačnímu účinku na tělo. Stejného účinku je dosaženo průměrným tempem postupu. Při rychlé masáži je nervový systém stimulován.
  • Podle povahy dopadu. V zásadě to zahrnuje řadu technik, kterými můžete ovlivnit tělo pacienta. To je hladit, hnětení, tření, vibrace a další. Téměř všechny typy masáží zahrnují komplexy takových účinků v jedné nebo druhé kombinaci..
  • Metodami vedení. Při této klasifikaci je masáž rozdělena na manuální (pokud odborník pracuje pouze rukama) a hardware (používá se speciální zařízení). Masážní účinky na tělo lze navíc provádět nohama, které je typické pro orientální medicínu, nebo pomocí dalších zařízení (baňková masáž). Pro různá onemocnění lze použít jak samostatný typ mechanického působení na kůži, tak kombinaci různých technik..
  • Účel. Toto kritérium předpokládá rozdělení masáže podle účelu jeho účelu. Jsou zvýrazněny obecné, terapeutické, klasické, sportovní a další typy účinků na tělo pacienta..

V závislosti na problému, se kterým se osoba obrátila na specialistu, bude vybrán vhodný typ masáže..

Systematizace masáží

Během celé staletí staré historie vývoje masáže se vyvinulo několik systémů, které se rozšířily po celém světě. Nejslavnější z nich - finský, švédský a ruský - patří do evropské školy masáží. Stejně populární korejský a thajský systém jsou součástí orientální školy. Podívejme se podrobněji na vlastnosti každého ze stávajících systémů.

Švédský systém

Zahrnuje několik základních technik: tření, hnětení a hladení. Zvláštností tohoto systému je to, že asi 30% z celkové doby masáže je věnováno vývoji pohybů v kloubech. To je důvod, proč se tento systém ve sportovním prostředí rozšířil..

Charakteristickým rysem švédské školy masáží je síla jejího účinku na pacientovy svaly. Jedná se o hlubokou masáž zaměřenou na protažení neurovaskulárních svazků. Během relace provádí specialista kompletní palpační diagnostiku stavu pacienta, určuje přítomnost a lokalizaci patologických těsnění. Masážní program je vyvíjen samostatně pro každého pacienta v závislosti na výsledcích vyšetření.

Pořadí ošetřených oblastí je také odlišné. Masáž jde zdola nahoru - postupně od nohy k rameni. Klasická škola nabízí jiné zaměření na tělo pacienta.

Ruský systém

Tato škola se zásadně liší od všech ostatních. Zahrnuje mnoho technik, které se navzájem nahrazují. To šetří úsilí odborníka. V tomto případě je hlavní metodou ovlivnění technika hnětení. Pomáhá zlepšit vylučování kyseliny mléčné ze svalů, což je zvláště důležité při vysoké fyzické aktivitě.

Všechny techniky používané v ruském systému jsou distribuovány v souladu s anatomickou strukturou a nemocemi pacienta.

Stejný princip se používá k rozdělení tempa a hloubky masáže..

Dalším rysem této školy je složitost dopadu. Velké množství použitých technik vám umožní současně vyřešit mnoho problémů. Změna rychlosti masáže a hloubka tlaku na tělo ovlivňuje vnitřní orgány i pokožku.

Finský systém

Tento systém je poněkud podobný švédskému, ale zároveň existují významné rozdíly. Stejně jako ve švédské škole se masáž provádí zdola nahoru. Tlak je však prováděn pouze pomocí palců..

Vzhledem k chudobě použitých technik (většinou se jedná pouze o tření), tento systém nepřijal tak široké přijetí jako výše uvedené. Nedávno se ve finské škole začala používat hnětací technika, která do ní vstoupila ze švédského systému..

Východní systém

Má řadu funkcí, které jsou pro ni jedinečné. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že při masáži se provádí nejen pomocí rukou, ale také pomocí nohou. Pro maximální kontakt s tělem pacienta a následně pro hlubší účinek při masáži se nepoužívají žádné oleje ani speciální krémy.

Za hlavní úkol orientální masáže lze považovat uvolňování tkání z produktů rozkladu, což je činí pružnějšími.

Orientální škola kromě klasických technik používaných v evropské masáži zahrnuje i kroucení končetin. Navzdory nejrůznějším metodám ovlivňování používaným v této technice je masáž prováděna vždy s velkým tlakem..

To vám umožní maximalizovat rozvoj problémových oblastí a přispět k rychlému zotavení těla..

Škola orientální masáže zahrnuje také meridiánovou masáž, jejíž výuka je založena na konceptu meridiánů, po nichž se pohybuje energie. Dopad je na biologicky aktivní body umístěné podél poledníku.

Tlak na určité body je také široce používán v akupresuře, která je také na východě rozšířená. V tomto případě lze masáž provádět jak rukama, tak pomocí speciálních zařízení..

Druhy masáží

Jak již bylo uvedeno výše, masáže se dělí nejen rychlostí a hloubkou dopadu, ale také účelem jeho realizace. Níže jsou uvedeny nejčastější typy této fyzioterapeutické metody..

Klasická masáž

Účelem tohoto typu působení na tělo je zlepšení krevního oběhu, normalizace fungování vnitřních orgánů a aktivace imunitního systému. Zlepšení metabolismu zajišťuje eliminaci toxinů a zlepšuje pružnost pokožky.

Klasická masáž je dobrým preventivním opatřením, které zabraňuje rozvoji mnoha nemocí. Komplex technik používaných v tomto případě (hlazení, hnětení, tření, klepání) umožňuje okamžitě ovlivnit velké svalové skupiny a vnitřní systémy.

Mezi hlavní metody klasické masáže patří následující metody expozice.

  • Hladil. Jedná se o základní techniku, kterou začíná jakákoli masáž. Zároveň by pohyby měly být plynulé, klidné. Hladění má relaxační účinek, jako by připravovalo tělo pacienta na další akci..
  • Triturace. Tato technika je navržena tak, aby zlepšila průtok krve do problémových oblastí, čímž změkčí jizvy a další těsnění.
  • Mačkání. Provádí se uvnitř dlaně nebo pěst. Hlavním úkolem je zlepšit krevní oběh a odtok lymfy.
  • Vibrace. Díky této metodě se práce neuromuskulárního aparátu zlepšuje a svalové křeče se uvolňují..
  • Hnětení. Tato technika zlepšuje svalový tonus. Hloubka účinku pomáhá stimulovat odebírání kyseliny mléčné a dalších produktů rozpadu.
  • Pat. Jeden z nejhlubších způsobů, jak ovlivnit. Zaměřeno na stimulaci práce vnitřních orgánů.

Masoterapie

Je to jedna z nejúčinnějších metod léčby, která se aktivně používá ve fyzioterapii. Předepisuje se ve všech stádiích léčby, ale v rehabilitační fázi se stává nejúčinnějším..

V kombinaci s hlavní metodou léčby lékařská masáž zvyšuje účinek léků a stimuluje proces opravy tkáně.

V závislosti na oblasti vlivu se terapeutická masáž dělí na následující poddruhy.

  • Gynekologické. Snižuje tón dělohy, zlepšuje krevní oběh v malé pánvi. Je hojně používán v pooperačním období, protože je to dobrý profylaktický prostředek, který zabraňuje rozvoji adhezí. Zlepšuje poporodní zotavení, zvyšuje libido.
  • Urologické. Používá se při nemocech prostaty, semenných váčcích a patologických procesech močového systému.
  • Dermatologické. Je předepsán pro zánětlivá onemocnění kůže. Zlepšením krevního oběhu a odtokem lymfy se zlepšují regenerační procesy a urychluje se proces vylučování produktů rozpadu.
  • Oční. Používá se při problémech s okulomotorickým nervem a funkčním poškozením zraku. Zlepšení krevního oběhu pomáhá vyřešit mnoho očních problémů.
  • Zubní. Doporučeno pro patologii maxilofaciální oblasti. V tomto případě je masáž prováděna rukama i pomocí speciálního vybavení..
  • Otolaryngologické. Je předepsán pro choroby orgánů ORL. Masáž krku a obličeje. V otolaryngologii se kromě klasické masáže hojně používá bodová technika..
  • Terapie mluvením. Používá se při poruchách řeči, rozšířených v dětství. Dopad se provádí na žvýkací a artikulační svaly. Díky jejich neustálé stimulaci se rozvíjí řečový aparát a řeší se problémy s logopedií.

Zvláštností terapeutické masáže je, že ji může předepsat pouze kvalifikovaný odborník po důkladném vyšetření celého těla..

Sportovní masáž

Toto je zvláštní směr v masážní škole. Liší se hlubším účinkem na všechny svalové skupiny. Je to skutečně nezbytné jak při přípravě sportovce na nadcházející soutěž, tak v období zotavení po zranění..
V závislosti na stanovených cílech existuje několik specifických podtypů této masáže..

  • Předběžný. Hlavním úkolem takové masáže je co nejvíce připravit tělo sportovce na nadcházející břemena. Použitá intenzivní masážní technika stimuluje nervový systém a podporuje uvolňování adrenalinu. Výsledkem je uvolnění stresu a sportovec je připraven na vysoké zatížení..
  • Výcvik. Je povinnou součástí školicího komplexu před soutěží. Hlavním směrem takové masáže je maximální příprava těch oblastí, které jsou vystaveny hlavní zátěži - například při přípravě plavců je zvláštní pozornost věnována rukama.
  • Zotavení (rehabilitace). Používá se po dokončení všech zátěží, pomáhá obnovovat přetížené svalové skupiny. Stimulace krevního oběhu přispívá k rychlému hojení mikrotraum.

Sportovní masáž pomáhá snižovat citlivost nervových zakončení, řešit otoky a modřiny. Jeho úkolem je také posílit svalový korzet a zabránit atrofii svalových skupin, které se nepoužívají během základního tréninku..

Dětská masáž

Masáž používaná v pediatrii kombinuje klíčové body klasické a terapeutické masáže. Jeho hlavní rozdíl spočívá v tom, že při vystavení tělu dítěte existuje poměrně široká škála omezení a kontraindikací. Proto je dětská masáž klasifikována jako samostatný poddruh..

Masáž dítěte posiluje jeho imunitu a používá se při komplexní léčbě řady nemocí.

Masáž je široce používána v dětské ortopedii. Pomáhá napravit problémy plochých nohou a klubové nohy dítěte. Upravuje držení těla a upravuje zakřivení páteře.

Je obtížné přeceňovat vliv masáže na vývoj dítěte. Svaly úzce souvisejí s centrálním nervovým systémem. Když jsou svalová vlákna podrážděna, jsou výsledné impulsy přenášeny neurony do mozku. Díky tomu se zlepšuje nejen fyzický, ale i psychoemocionální vývoj dítěte..

Segmentová reflexní masáž

Tato masáž se liší od ostatních podtypů vlivem na určité části míchy a technikou její implementace..

Pokud jde o techniky používané v tomto typu masáže, zde se kromě základních metod používaných v klasické technice používají napínání, řezání, třepání, mačkání a další..

Mechanismem účinku lze rozlišit několik směrů tohoto typu masáže.

  • Spojovací tkané. Na základě dopadu na reflexní zóny, které jsou umístěny ve pojivových tkáních. Provádí se 3-4 prsty, hlavní technikou je přemístění kůže a podkožní tkáně.
  • Segmentální. Je založeno na doktríně, že jakékoli onemocnění má za následek změnu nejen v poškozeném orgánu, ale také v určitých částech těla, inervovaném určitou oblastí míchy..
  • Periosteal. Spočívá v dopadu na kostnaté výčnělky a na nejzřetelněji vyznačených místech přichycení šlach a svalů.

U segmentové reflexní masáže se široce používají techniky orientálních bodových efektů..

Psychobiostrukturální masáž

Jedná se o speciální typ masáže, který zahrnuje evropské a východní školy. Jeho hlavní rys lze považovat za zahrnutí více než 50 typů technik používaných při masáži těla do jedné relace. Současně jsou všechna opakování zcela vyloučena..

Tento podtyp je součástí komplexu kosmetické a sportovní masáže. Pokud jde o mechanismy vlivu, mezi hlavní patří následující.

  • Myostructural. Pomáhá budovat svaly, podporuje vytrvalost svalů.
  • Neurosedativní. Má relaxační účinek, zmírňuje zvýšené podráždění.
  • Lymfatická drenáž. Podporuje vylučování kyseliny mléčné a dalších produktů rozkladu.

Kosmetická masáž

Používá se jako účinný prostředek k udržení pleti v dobrém stavu. Zabraňuje vzniku vrásek, zmírňuje otoky, bojuje s kosmetickými nedokonalostmi.

Existuje několik typů této masáže..

Preventivní podporuje hydrataci pokožky. Zvýšením krevního oběhu se zlepšuje jeho výživa a zvyšuje se saturace kyslíkem. Je to dobrý profylaktický prostředek pro předčasné stárnutí pleti, zlepšuje její vzhled.

Lékařské a kosmetické přípravky se používají pro stávající problémy s pokožkou. Účinně bojuje proti celulitidě, strie, nadváhu. Podporuje eliminaci osobní tekutiny, díky níž se provádí tvarování těla.

Plast se provádí s cílem obnovit tón a zvýšit pružnost pokožky. V boji proti hlubokým vráskám a jiným kosmetickým nedokonalostem je dobrý výsledek.

Kosmetickou masáž lze provádět v každém věku. Pro ty, kteří ještě nemají 30 let, je to dobrý způsob, jak zabránit prvním známkám stárnutí, vráskám v obličeji. Terapeutická a kosmetická masáž je předepisována ve vyšším věku a dobře bojuje s nevratnými změnami v pokožce.

Pro seniory se plastická masáž stává dobrým způsobem, jak bojovat se změnami souvisejícími s věkem, což nejen zlepšuje vzhled pokožky, ale také zlepšuje její regenerační funkce..

Hardwarová masáž

Masážní problémové oblasti se provádějí nejen pomocí rukou, ale také pomocí speciálního vybavení nebo zařízení. Vakuová masáž je rozšířená, což je dobrý profylaktický a terapeutický prostředek v boji proti celulitidě. Medová masáž má stejný účinek, který obnovuje konturu těla a zlepšuje vzhled pokožky..

Kryomasáž (pomocí dusíku) je předepsána pro problémy s pokožkou obličeje. Účinně bojuje s menšími zánětlivými procesy, zlepšuje trofismus, stimuluje zlepšení krevního oběhu v malých kapilárách.

Ve fyzioterapii se široce používá hydromasáž (pod vodou, Charcotova sprcha, cirkulace). Tento typ působení na tělo je neobvykle oblíbený u patologií páteře. Urychluje zotavení z předchozí nemoci, zlepšuje pohyblivost poškozených kloubů. Uvolněním tlaku ze strangulovaných nervových kořenů nastává anestézie při kýly a dalších dystrofických změnách v páteři..

Stále existuje několik různých typů hardwarové masáže, ale všechny jsou prováděny pouze pod dohledem kvalifikovaných odborníků..

Ultrazvuková masáž. Aktivně se používá v kosmetologii a fyzioterapii. Díky vysoké penetrační síle vibračních vln může ultrazvuková masáž účinně bojovat proti projevům „pomerančové kůry“ a dalším nedokonalostem pokožky. Ve fyzioterapii se tento typ masáže používá v kombinaci s léky. Ultrazvuk pomáhá látce proniknout hluboko do buněk, což výrazně zvyšuje její účinnost.

Baromasáž. K tomu je nutná speciální kamera. Náraz se provádí změnou tlaku vzduchu v tlakové komoře. Je předepsán pro onemocnění dýchacích cest, kardiovaskulárního systému a patologie páteře.

Stále existuje několik různých typů hardwarové masáže, ale všechny jsou prováděny pouze pod dohledem kvalifikovaných odborníků..

Vlastní masáž

Ne každý má možnost kontaktovat odborníka okamžitě po výskytu některých patologických procesů v těle. Technika samomasáže doma je proto stále rozšířenější. Jedná se o jednoduchý postup, který lze provést bez pomoci neoprávněných osob. Je pouze důležité znát několik určitých pravidel..

  • Masáž končetin se provádí zdola nahoru, tj. Od konečků prstů po rameno nebo stehno.
  • Všechny pohyby jsou plynulé, neměly by bolet. Je lepší předem hydratovat pokožku krémem nebo olejem.
  • Po vlastní masáži se nedoporučuje vstávat bezprostředně po jejím ukončení. Masáž pokožky a svalů má oteplovací účinek. Chcete-li jej uchovat, doporučujeme si lehnout na 5-10 minut pod teplou přikrývkou..

Pro zmírnění stavu s jakoukoli nemocí a pro kosmetické účely lze provést vlastní masáž. Samomasáž obličeje je u žen velmi oblíbená. Umožňuje vám vylepšit kontury obličeje, odstranit otoky a účinně bojovat proti dalším změnám souvisejícím s věkem.

Komplexní ošetření s masážemi a dalšími fyzioterapeutickými metodami

Masáží se rozumí kompletní ošetření používané ve fyzioterapii. Používá se jako nezávislá metoda léčby a v kombinaci s jinými postupy..

Mechanické účinky na tělo lze kombinovat s následujícími typy fyzioterapie.

  • magnetoterapie, která používá magnetické vlny různých frekvencí;
  • inhalace, která je zvláště účinná při léčení nemocí dýchacích cest;
  • ultrazvuková terapie, široce používaná pro dystrofické změny v páteři;
  • elektroterapie, která zahrnuje darsonval, elektrospánek a další účinné metody boje proti mnoha patologiím;
  • kyslíková terapie, populární během těhotenství u žen. V kombinaci s relaxační masáží má blahodárný vliv na stav matky, a tedy i nenarozeného dítěte..

Nedoporučuje se kombinovat masáže a UV záření, jakož i přijímat galvanické a radonové koupele. A také zatížení páteře během vodní trakce je kontraindikováno. To může vést k přetížení kloubů a vazů, což je spojeno s nepříznivými důsledky..

V případě, že byla před masáží předepsána i elektroterapie, doporučuje se nejprve masírovat tělo a teprve poté kontaktovat fyzioterapeuta.

Jmenování masáže ve spojení s jinými fyzioterapeutickými fylami vám umožní dosáhnout maximálního účinku v co nejkratším čase. A pokud současně proběhne léčebná kúra, můžete si být jisti, že se co nejdříve zbavíte rozvinuté nemoci.

Dnes je masáž nejúčinnějším způsobem léčby mnoha nemocí. Je široce používán ve sportu, kosmetice, lékařské praxi a dalších oborech. Přes staletou historii vývoje a nashromážděnou vědomostní základnu jeho technika nezůstává v klidu. V této oblasti se neustále objevují nové studie, které umožňují úspěšně léčit ty patologie, které byly dříve považovány za beznadějné..

Video o masáži

Rozšiř své obzory. Podívejte se na navrhované masážní video.


Pro Více Informací O Burzitida