Léčba osteoporózy lidovými prostředky, nejúčinnější

Osteoporóza je chronické onemocnění kostní tkáně, v důsledku čehož se snižuje hustota a síla kostí, zvyšuje se jejich křehkost, v důsledku čehož se zvyšuje riziko zlomenin a narušují se metabolické procesy v kostře..

S největší pravděpodobností se toto onemocnění vyvine, jsou ženy ve věku 45–55 let, v období závažných hormonálních změn a jakékoli drobné zranění nebo náhlé pohyby těla mohou způsobit zlomeninu..

Pojďme mluvit o tom, jak závažné je toto onemocnění, jaká riziková skupina existuje, a také o metodách léčby a prevence onemocnění kostí.

Příčiny osteoporózy

Existuje několik důvodů pro tuto nemoc, zde jsou hlavní:

  1. Pokročilý věk po 45 letech.
  2. Osteoporóza jako genetické onemocnění, je-li přítomna u příbuzných první linie, matky nebo otce.
  3. Přirozeně křehký a miniaturní kostra, v 90% případů předpovídá povinný vývoj nemoci.
  4. Snížení hladiny pohlavních hormonů, které přímo snižuje sílu kostí, zejména tento faktor, je přímo spojeno se ženami během menopauzy nebo menopauzy, ale může být také pozorováno u mužů během potlačení množství a produkce testosteronu..
  5. Poruchy a abnormality štítné žlázy, zejména pokud se aktivita žlázy významně zvyšuje v důsledku léčby hormony štítné žlázy. Hyperaktivita jiných endokrinních žláz - nadledvin a příštítných tělísek
  6. Nedostatek vápníku je jednou z nejvýznamnějších příčin osteoporózy, udržování dostatečných hladin Ca s jídlem nebo léky by mělo být sledováno od dětství nebo dospívání.
  7. Poruchy trávení, které jsou spojeny se špatnou chutí k jídlu, podváhou, metabolickými poruchami, často vyvolávají oslabení kostní tkáně, a to jak u mužů, tak u žen.
  8. Předchozí chirurgický zákrok na žaludku nebo tenkém střevě, který může způsobit pomalou nebo omezenou absorpci základních živin, včetně vápníku.
  9. Vážná chronická onemocnění jater, ledvin, slinivky břišní, nadledvin.
  10. Lupus.
  11. Revmatismus, artritida.
  12. Sedavý, sedavý životní styl.
  13. Zneužívání alkoholu a tabáku (častá závislost na alkoholických nápojích různých sil, stejně jako denní příjem nikotinu, může rychle potlačit kostní tkáň).
  14. Ovariální dysfunkce nebo odstranění slouží jako katalyzátor pro rozvoj onemocnění kostí.
  15. Antikonvulzivní terapie.
  16. Onemocnění žilního systému, tepen a výskyt krevních sraženin.
  17. Poruchy krve a hematopoetických orgánů.
  18. Užívání tetracyklinových antibiotik.

Kterýkoli z těchto faktorů může vyvolat rozvoj osteoporózy již od útlého věku, který se zhorší až po 50 letech..

Stupně osteoporózy

Existují tři stupně nemoci:

Primární - projevuje se snížením hustoty kostní tkáně. Diagnóza se provádí pomocí rentgenového záření a projevuje se ve formě stínů a černých siluet obratlů na obrázku, změn v pohody, pacient nemusí pozorovat.

Sekundární (střední) - výrazně větší pokles hustoty kostí než v předchozím stupni, v tomto případě jsou obratle modifikovány a získávají specifický tvar klínu.

V tomto případě osoba pociťuje záchvaty silné bolesti, které se mohou objevit a doprovázet po dlouhou dobu.

Terciér - stupeň s výraznými změnami obratlů, které jsou při rentgenovém ozáření zobrazeny v průhledné formě, se současnou deformací v několika obratlech, bolest je velmi intenzivní a prodloužená, v některých případech je pro člověka obtížné vstát z postele, změnit polohu těla, chodit... a dokonce i ty nejmenší pohyby těla mohou být provázeny silnou bolestí.

Příznaky osteoporózy

  • Stálý pocit únavy, který je doprovázen obecným zhoršením stavu, slabostí, nízkou tělesnou teplotou, zhoršením metabolismu.
  • Křeče a necitlivost dolních končetin, zejména v noci, během spánku.
  • Bohatý plak na zubní sklovině, parodontitida.
  • Bederní bolest, celková bolest kostí.
  • Odlupování a křehkost nehtů, barva se také může změnit, čímž se získá nažloutlý nádech.
  • Ostrý vzhled šedivých vlasů (vyskytuje se ve 40% případů).
  • Vznik meziobratlové kýly.
  • Problémy při práci a fungování gastrointestinálního traktu, v tomto případě může deformovaná páteř vyvíjet tlak na všechny vnitřní orgány, zejména na žaludek.
  • Počáteční fáze vývoje diabetes mellitus, ve kterém dochází ke změnám v endokrinním systému, v tomto případě je nutná konzultace s odborným lékařem.
  • Celkové poruchy a poruchy látkové výměny.
  • Tendence k alergii.
  • Tachykardie ve spojení s hypertenzí.
  • Zlomeniny, časté modřiny, trauma, abych tak řekl „mimo modrou“.
  • Pocit těžkosti a tlaku v mezikapulární oblasti.
  • Svalová slabost, malátnost.
  • Zakřivení směrem k páteři.
  • Slouching, vizuální pokles výšky.
  • Zlomenina kyčelního kloubu po 45 letech, jeden z nejzřetelnějších příznaků osteoporózy.
  • Saggy kůže po stranách břicha, a to i při nepřítomnosti nadváhy, což je vysvětleno snížením svalového tónu a stavu.
  • Bolest při cvičení, svižná chůze v pánvi, kyčlích, často syndrom bolesti může být zastavena až po užití analgetik.
  • Deformita a otok dolních končetin, chodidel.

Toto onemocnění se vyvíjí pomalu, ale postupuje dostatečně rychle, takže pokud jste si sami všimli několika výše uvedených příznaků, neměli byste odkládat návštěvu u lékaře.

Lidové léky pro léčbu osteoporózy

Alternativní způsoby léčby jsou zaměřeny na normalizaci hormonálních hladin a také na urychlení nebo zpomalení absorpce určitých stopových prvků v závislosti na nemoci. Recepty níže pomohou nejen při léčbě osteoporózy, ale také slouží jako vynikající prevence..

Číslo nástroje 1

Kombinujte jednu část trávy snů a lesních plodů se dvěma částmi rostliny v Černobylu a zalijte 0,5 litru horké vody, poté nechte vyluhovat po dobu 60 minut, před použitím nemusíte filtrovat. Pijte čtvrtinu sklenice po celý den, bez ohledu na jídlo. Kurz od jednoho měsíce do šesti měsíců.

Číslo nástroje 2

Smíchejte dohromady, kořen pampelišky, kořen calamus, třezalku tečkovanou ve stejném poměru, nalijte vařenou vodu ochlazenou do teplého stavu (rychlostí jedné čajové lžičky bylinné sbírky na sklenici vody), nechte jednu hodinu, po jídle si vezměte 200 ml. Kurz může být dlouhý, s normální tolerancí.

Číslo nástroje 3

Umístěte 30 gramů olše kuželů do litru vroucí vody, nechte 15 minut vařit, nechte je půl hodiny v uzavřeném víku, napněte, namísto čaje namísto čaje. Trvání léčby je měsíc, pak přestávka na 14 dní a průběh lze opakovat.

Číslo nástroje 4

Smíchejte 1 lžičku kořene kostelní kosti + 2 lžičky bobule jalovce + 1 lžičku skořice, přidejte směs do 1,5 litru vařené, chlazené vody, nechte několik hodin na tmavém místě. Spotřebujte během dne střídáním s vodou. Tento recept podporuje vstřebávání a asimilaci vápníku, což je velmi důležité pro vývoj a progresi osteoporózy. Průběh léčby je 2–4 týdny, přestávka 2 týdny, po které může následovat dvouměsíční kontinuální průběh.

Číslo nástroje 5

Zdraví kostí pomůže zachovat infuze uzlíček, pelargónie nebo přesličky, jsou připravovány v poměru jedné dezertní lžíce surovin na půl litru vroucí vody, můžete takovou infuzi užívat po dlouhou dobu, až šest měsíců. Jakákoli infuze přispěje k pevnosti a posílení kostí a také urychlí proces hojení během zlomenin nebo vážných zranění. Infuze může být použita nejen pro orální podávání, ale také ve formě obkladů.

Číslo nástroje 6

Umístěte šťávu z deseti citronů do skleněné nádoby, vložte do ní šest celých vajec spolu se skořápkou, přikryjte a vložte na tmavé, teplé místo po dobu jednoho týdne, během kterého by se skořápka měla úplně rozpustit (jak víte, obsahuje neuvěřitelné množství vápníku), po přidat přidanou půlku tekutého medu a 150 gramů přírodního koňaku do směsi v přiděleném čase, bez umělých barev a aromatických sladidel.

Uchovávejte na tmavém místě, užijte 5 ml (předem třepání) po každém hlavním jídle, 1-2 měsíce.

Číslo nástroje 7

Vaječné skořápky ve své čisté formě jsou také nenahraditelným produktem pro problémy s kostní tkání. Stačí to dobře opláchnout, osušit a rozemelit na jemný prášek, jíst 2-3 gramy prášku denně před snídaní nebo během ní, se sklenicí teplé vody. Trvání 10-14 dní, opakujte kurz jednou za tři měsíce.

Číslo nástroje 8

Rozemelte 50 gramů sušených listů vlašských ořechů, jemně nasekejte a nalijte jeden litr vroucí vody, pevně přikryjte a zabalte teplou přikrývkou, nechte 10–15 minut. Pijte 250 ml infuze 3-4krát denně.

Číslo nástroje 9

Pro léčbu a úlevu od osteoporózy je velmi účinná následující tinktura: zkombinujte 0,5 litru vodky se sklenkou březových pupenů, nechte 7 dní. Po dobu jednoho měsíce používejte připravenou tinkturu na obklady, nanášejte na postižené oblasti dobře navlhčený obvaz, každou noc balte celofán a teplou přikrývku nebo ručník, ráno opláchněte místo z obkladu teplou vodou.

Číslo nástroje 10

100 gramů nasekané přesličky, zalijeme litrem vroucí vody, zapálíme, vaříme 3-5 minut a poté směs ponecháme na teplém místě po dobu nejméně dvou hodin. Poté několikrát napěňte vývar a třikrát během dne vezměte 250 ml. S dobrou tolerancí by kurz měl být od dvou do čtyř měsíců.

Číslo nástroje 11

Zahřejte mléko na 70 stupňů v objemu půl litru, přidejte půl sklenice tukové kyselé smetany nebo smetany a 0,5 litru kefíru, stejně jako 10 gramů práškového uhličitanu vápenatého, duste nad ohněm, aniž by se vařil.

Pijte 30-35 ml třikrát denně po dobu 45-60 dní. Uchovávejte pouze v chladničce, hotovou směs používejte nejdéle jeden týden a poté ji připravte čerstvou.

Takové mléčné občerstvení se stane skvělým zdrojem vápníku, příjem 100 gramů směsi do těla během dne, téměř zcela doplní denní potřeby Ca v těle.

Tyto jednoduché recepty vám pomohou bojovat proti osteoporóze a celkové slabosti kostí. Je pouze důležité dodržovat techniku ​​přípravy receptu, správný příjem a délku trvání kurzu.

Prevence osteoporózy

  1. Veďte zdravý životní styl bez alkoholu, kouření, kávových nápojů. Všechny tyto faktory přispívají k vylučování vápníku z kostí ledvinami..
  2. Jezte zdravou a zdravou stravu. Jídlo by mělo být bohaté na minerály, vápník, fosfor, vitamíny, zejména B a D, hořčík.
    Strava by měla sestávat z: mléčných výrobků, ryb, žloutku, jater, čerstvých bylin a naklíčených zrn, zejména sójových bobů, protože je analogem ženského pohlavního hormonu estrogenu, který zabraňuje poškození kostní tkáně.

Nezahrnuje se: káva, čokoláda, alkohol, sycené sladké nápoje, mastná masa, majonéza, omáčky, margarín, sůl / cukr (limit), živočišné tuky, rychlé občerstvení, párky, marinády, uzená masa.

Přípravky: Vitrum Vápník, Vápník D3 Nycomed, Glukonát vápenatý, Kalcemin, Magikal.

  • Mírná fyzická aktivita a aktivita ve formě sportu, tance, aerobiku, dlouhých procházek. Toto doporučení je pouze za účelem prevence rozvoje osteoporózy a tato prevence je stanovena již od mladého věku. Je také užitečné provádět speciální cvičení pro páteř a kyčle..
  • Nenechte si ujít příležitost nasáknout slunce, protože se jedná o přírodní vitamín D, opalování je velmi prospěšné pro krásu a zdraví těla.
  • Pravidelně navštěvujte lékaře, pak si můžete být jisti, že nemáte chronická onemocnění, a pokud ano, včasnou léčbou je nespustíte do kritického stavu. Zvláštní pozornost věnujte gastrointestinálnímu traktu a endokrinnímu, hormonálnímu systému.
  • Pamatujte, že jakékoli nemoci lze snáze předcházet než léčit! Buďte ostražití ohledně svého zdraví a zdraví svých blízkých.

    Osteoporóza u žen

    Osteoporóza je diagnostikována u žen tak často, jako u mužů. Patologie je nebezpečná u zlomenin v důsledku snížení hustoty kostí, ztráty funkčnosti a stability pohybového aparátu. V pokročilých případech vede nemoc k postižení nebo dokonce k smrti. Proto by se ženy po 40 a v ohrožení měly o tom dozvědět více a přijmout veškerá nezbytná preventivní opatření, aby tomu zabránily..

    Definice nemoci

    Lidské kosti obsahují fosfor a vápník, které jsou zodpovědné za tvrdost a sílu tkáně. Jeho hustota se zvyšuje až o 30 let a po dosažení maxima začne klesat. Promývání těchto prvků se provádí v důsledku působení řady negativních faktorů. Kosti se postupně stávají porézními, jako houba. K porážce dochází současně ve všech kostech, což často vede ke zlomeninám, a to i při drobných modřinách a pádech. Charakteristické rysy nemoci jsou:

    • Léze je systémová a zahrnuje celou kostru.
    • Nová tvorba kostí je zpomalena.
    • Snížená lidská výška.
    • Kostní hmota se postupně snižuje, stává se křehkou a zranitelnou.
    • Pozice pacienta se dramaticky mění, stává se „kachnou“.
    • Objeví se spinální deformity.

    Osteoporóza je rychle se rozvíjející patologie, která vede ke snížení hustoty kostí. Vyskytuje se u mnoha lidí a často se projevuje ve formě neškodných symptomů, jako jsou bolesti kloubů v počasí, nepohodlí v dolní části zad, zhoršení vlasů a nehtů. Kostní pórovitost je nebezpečná z důvodu mnoha komplikací, proto je nutné co nejdříve zjistit odborníka a zjistit problém a předepsat léčbu..

    Důvody pro vzhled

    Většina žen s osteoporózou je skupina lidí starších 45 let po nástupu menopauzy. Impulsem pro rozvoj patologie je často narušení hormonální rovnováhy, snížení produkce estrogenu. Právě oni jsou důležitými účastníky metabolických procesů v kostní tkáni a když se objeví nedostatek, začne se zhroutit. Několik let po nástupu menopauzy se hustota kostí snižuje, což vede k diagnóze osteoporózy.

    Kromě toho existují další příčiny výskytu:

    • Špatné návyky. Patří sem pití alkoholických nápojů, které pomáhají vyplavovat vápník z kostí, a kouření.
    • Pasivní životní styl. Neustálé sezení v jedné poloze, nedostatek fyzické aktivity vede k atrofii svalové tkáně a nedostatku živin, které se nerozptylují do kostí.
    • Nesprávná výživa. Nedostatek ve stravě vápníku a dalších prvků způsobený zneužíváním stravy negativně ovlivňuje kostru jako celek a sousední systémy v těle.
    • Chronická onemocnění. Porucha vaječníků nebo nadledvin může mít za následek jakékoli poškození endokrinních žláz. Předpoklady pro rozvoj jsou takové patologie, jako je diabetes mellitus, chronická dysbióza, revmatoidní artritida..
    • Dědičná predispozice. Pokud byla diagnostikována osteoporóza u dalšího příbuzného, ​​je pravděpodobnost jeho výskytu u pacienta několikrát vyšší.
    • Porušení krevního oběhu. Vyskytuje se zvýšeným stresem pouze na jedné části těla nebo končetiny a častým zánětem ve tkáních, omrzlinách, popáleninách.
    • Poslední měsíce těhotenství. U některých pacientů je diagnostikována přechodná osteoporóza, která se objevuje v důsledku velkého plodu nebo jiných patologických procesů. Nejčastěji odchází po porodu sám.

    U žen se riziko vzniku patologie zvyšuje s nástupem menopauzy, u některých zástupců začíná před 40. rokem věku a je považována za časnou. Vyvolává poréznost tkání, snížení produkce estrogenu v důsledku odstranění dělohy nebo vaječníků, jakož i prodlouženou absenci menstruace v důsledku zvýšené fyzické námahy a špatné výživy. Stanovení důvodu, proč se kostní tkáň pacienta stala křehkou, se často odhaluje nekontrolovaný příjem léčiv obsahujících glukokortikoidy, štítné žlázy, antacida, antiepileptika a deriváty heparinu..

    První známky

    Na samém začátku vývoje nemoci mohou být příznaky osteoporózy u žen téměř neviditelné a jsou přičítány celkové nevolnosti a dokonce únavě. Ale jak postupují, stávají se nepříjemnějšími a bolestivějšími. Pokud včas neučiníte, vede to ke vzniku závažných komplikací..

    Proto je vhodné navštívit lékaře, pokud jsou patrné následující poruchy stavu:

    • Pravidelně se ve svalech stahují nepohodlí.
    • Tolerovatelná bolest zad bez jasné lokalizace.
    • V noci je křečka telat bez důvodu.
    • Tuhost pohybu nebo nepříjemné bolesti v těle po spaní v nepříjemné poloze.
    • S cvičením, bolestmi v nohou nebo zádech.
    • Změna držení těla nebo chůze.
    • Snížená výška o několik centimetrů.

    První příznaky jsou obvykle ignorovány, protože se snadno zastaví léky proti bolesti nebo po chvíli odejdou samy od sebe. Postupně si však člověk všimne, že kromě popsaných projevů se objevuje nadměrná únava, neustálé nárůsty krevního tlaku, poruchy spánku, citlivost na změny počasí a náhlé výkyvy nálad. Jak postupuje, je třeba zvážit také charakteristické příznaky:

    • Obtížnost dělat i jednoduché cvičení.
    • Časté záchvaty dolních nebo horních končetin.
    • Parodontitida, další zubní patologie, plak nebo jiné problémy, a to i při pečlivé hygieně.
    • Bolest v bolesti v bederní oblasti, nepohodlí při ohýbání.
    • Vzhled herniovaného disku nebo jiných souvisejících nemocí.
    • Poruchy gastrointestinálního traktu.
    • Zhoršení vlasů a nehtů.

    Klasifikace

    Osteoporóza se vyvíjí pomalu, ale její postup vede k hrozným důsledkům. Jako nemoc je klasifikována do několika stádií, z nichž každé má své charakteristické rysy..

    • Hlavní. Vyvíjí se hlavně u starších lidí, protože příčinou je vyluhování vápníku a dalších užitečných prvků z kostí a senilní změny. Postmenstruální osteoporóza se vyskytuje u žen, což je 5krát více invazivní nebo senilní než u mužů..
    • Sekundární. Objevuje se v těle kvůli prudkému narušení metabolických procesů. Důvodem je obvykle činnost štítné žlázy, diabetes mellitus, rakovina nebo exacerbace chronických onemocnění. Jeho charakteristickým rysem od prvního je vzhled na pozadí jiné patologie, jako komplikace nebo vedlejší účinek léčby.

    Osteoporóza, která se vyvíjí v kyčelním kloubu, je často vybrána jako samostatná kategorie. Diagnóza je diagnostikována především u starších osob a představuje pro ně největší nebezpečí. Zlomeniny femorálního krku mohou způsobit postižení nebo smrt. Proto je důležité být pravidelně vyšetřován po 50 letech a včas zahájit léčbu patologie.

    Osteoporóza má pouze 4 stupně progrese, které mají své vlastní příznaky:

    1. Počáteční. Vyznačuje se snížením hustoty kostí, ale na rentgenovém záření se projevuje pouze mírným zvýšením průhlednosti stínu. Diagnostikuje se nejčastěji při úplném preventivním vyšetření těla.
    2. Druhý. Je to považováno za snadné, protože oddíly v kostech jsou stále mírně naředěné a léčba zahájená v této době dává vynikající výsledky.
    3. Třetí. Pokud není léčba zahájena včas, pak se v této fázi vyvíjejí degenerativní procesy. Mohou být lokalizovány v určitých oblastech páteře. Hrb na zádech je často charakteristickým rysem..
    4. Čtvrtý. Nejnebezpečnější stupeň poškození kostí, projevující se na rentgenovém snímku ve formě velkého počtu světelných skvrn. Riziko zlomeniny se zvyšuje i při jednoduchém cvičení. Kosti jsou velmi křehké.

    Protože zdraví kostí je do značné míry závislé na množství produkovaných ženských hormonů, riziko rozvoje osteoporózy se zvyšuje s nástupem menopauzy. Každý, kdo je v ohrožení, obvykle předepisuje vitamínové komplexy na bázi vápníku, jakož i pravidelné lékařské prohlídky. Patologie je však diagnostikována u mladých žen, provokující faktory jsou v tomto případě často problémy s reprodukčním systémem. Po 68 letech má nemoc téměř každý druhý pacient. Při předčasně zahájené léčbě snadno postupuje do stadia 4, proto není možné s terapií odkládat.

    Jak je nemoc detekována?

    Léčba osteoporózy u žen začíná ve 3 stádiích, protože v počátečních stádiích je téměř asymptomatická. Je velmi obtížné jej odhalit v první fázi, obvykle se to stane náhodou nebo během preventivního vyšetření. Častěji se však diagnóza provádí až po zlomeninách. Ohroženy jsou tubulární kosti, femorální krk, žebra a obratle. Onemocnění je identifikováno zkoumáním historie pacienta, stížností a výsledků testů. V tom pomáhají následující moderní metody a techniky:

    • Obecný odběr krve, biochemie, imunogram.
    • Denzitometrie.
    • rentgen.
    • CT vyšetření.
    • Ultrazvuk.

    Skryté fraktury se objevují v analýzách ve formě zvýšení koeficientu alkalické fosfatázy a zvýšení obsahu derivátů rozkladu kolagenu.

    Osteoporóza je onemocnění, které je vyvoláno mnoha patologickými procesy v těle. Proto může gynekolog, terapeut, endokrinolog podat žádost o vyšetření, aby bylo možné jej v počátečním stádiu identifikovat. Důvody pro provádění hardwarových technik a laboratorních testů jsou časný nástup menopauzy, výskyt amenorey, malnutrice, selhání ledvin.

    Bojová taktika

    Léčba osteoporózy začíná kompletním vyšetřením, které objasňuje diagnózu a určuje stupeň rozvoje patologie. Terapie je vybírána individuálně na základě symptomů, zanedbávání stavu, příčiny vzhledu a dalších faktorů. Hlavní úkoly při výběru taktiky jsou:

    • Obnovení normální fyzické aktivity pacienta.
    • Udržování svalového tónu.
    • Snižování projevů bolesti a dalších příznaků.
    • Obnova metabolických procesů v kostní tkáni.
    • Přerušení progrese hustoty tkáně.
    • Zlepšení celkového zdravotního stavu pacienta.

    V průběhu léčby se vybírají vhodné pilulky, masti, předepisují se terapeutická cvičení a lidová léčiva. Jedná se o integrovaný přístup, který vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku, některé léky budou mít slabý účinek.

    Drogová terapie

    Léky pro léčbu osteoporózy jsou vybírány individuálně, se zaměřením na závažnost symptomů a výsledky studií. V počátečním stádiu nemusí být vyžadovány vůbec, protože někteří pacienti potřebují pouze upravit výživu a provést fyzioterapeutická cvičení. V jiných případech drogová terapie zahrnuje následující body:

    • Hormonální substituční terapie. Jeho cílem je doplnit nedostatek estrogenu. To zase zpomaluje degenerativní proces destrukce kostní tkáně..
    • Bisfosfonáty (Ostalon, Zometa, Bonviva, Alendronat). Přispívají k regeneraci poškozené tkáně, a proto jsou předepisovány v kombinaci s přípravky obsahujícími vápník. Recenze lékařů o nich mohou říct více..
    • Multivitaminy ("Kaltsinova", "Aquadetrim", "cholekalciferol", "kalcitonin"). Tato terapie je zaměřena na zlepšení metabolických procesů a posílení kostí..
    • Protizánětlivé léky ("indometacin"). Pro zmírnění bolesti a zmírnění zánětlivého procesu v měkkých tkáních, které se často vyskytují při osteochondroze.

    Kromě léčivých přípravků se používá také alternativní léčba, která zahrnuje použití produktů, které jsou pro tělo bezpečné. Může být komprimován s heřmánkem, vodka infuze pomocí pole přeslička nebo uzlík, bylina, okurka, ořechové listy. Měl by být také prováděn pod dohledem ošetřujícího lékaře..

    Korekce životního stylu

    Kromě protidrogové terapie je důležité organizovat správnou léčbu i doma. Bude spočívat ve změnách životního stylu s cílem zlepšit pohodu, omezit projevy nemoci a zastavit progresi hubnutí kostí. Chcete-li to provést, musíte věnovat pozornost následujícímu:

    • Fyzická aktivita. Ženy po menopauze jsou vybízeny k pravidelnému cvičení. Věnujte pozornost hrudní oblasti, zadním svalům, ramennímu pásku a nohám. Časté procházky 1–2 km denně za teplého počasí také zlepší vaši pohodu. I pravidelné cvičení zvýší krevní oběh a zastaví destruktivní proces ve tkáních..
    • Správná výživa. Jednoduchá vyvážená strava připravená odborníky pomůže kontrolovat množství vápníku a dalších prospěšných minerálů. V létě je vitamin D syntetizován v těle přirozeně pod vlivem ultrafialového záření. V zimě to nemusí stačit a bez ní se Ca obvykle neabsorbuje. Proto je nutné během tohoto období s ním zvýšit množství jídla. To se týká mořských ryb, žloutku, jater, zakysané smetany a másla. Strava by také měla obsahovat čerstvé bylinky a mléčné výrobky..
    • Gen. Pokud již osteoporóza postihla kosti, je pro starší osobu nesmírně důležité uspořádat prostor tak, aby se vyloučily náhodné pády. Jsou to ty, které způsobují těžké zlomeniny. Výstupy a sestupy musí mít zábradlí, protiskluzové povrchy. Zvláštní pozornost by měla být věnována koupeli a verandě.
    • Odmítnutí špatných návyků. Ženské tělo trpí negativním účinkem tabáku a alkoholu o řád silnější než muž, proto se spravedlivý sex doporučuje opustit je, zejména s nástupem menopauzy.

    Korekce životního stylu je důležitou součástí komplexní léčby. Proto byste neměli podceňovat rady odborníků a správně organizovat svůj den a život..

    Prevence

    Prevence osteoporózy začíná zdravým životním stylem. Chcete-li zabránit rozvoji procesu ztenčení kostní tkáně, můžete dodržovat následující jednoduchá pravidla:

    • Vždy ovládejte své menu a dobře se najíst. Zajistěte vysoký příjem vápníku a minerálů po menopauze.
    • Zatížení pohybového aparátu by mělo stačit na věk, je lepší začít den lehkými cviky.
    • Vyberte si správné povlečení, upřednostňujte tvrdé ortopedické matrace a polštáře.
    • Zkuste chodit více venku, zejména v teplých dnech.
    • Neužívejte léky nebo homeopatické léky bez doporučení lékaře.

    Je důležité brát multivitaminy mimo sezónu, kdy tělo trpí nedostatkem vitamínů. Žena se také musí co nejvíce chránit před nervovým napětím a nadměrným stresem, který se často stává příčinou patologie. Je snadnější zastavit rozvoj osteoporózy v raných stádiích nebo zorganizovat náležitou prevenci, než podstoupit dlouhodobou léčbu později..

    Možné komplikace

    Osteoporóza se dnes nevyskytuje pouze u žen starších 60 let. Proto by měl každý zástupce spravedlivého pohlaví v rizikové zóně věnovat pozornost svému zdraví. Ačkoli progresi patologie je pomalá, nebrání tomu, aby se stala příčinou velkého počtu komplikací u pacientů. Nejběžnější jsou:

    • Těžké zlomeniny kostí (radiální, tubulární, femorální krk) s dlouhou dobou hojení, zotavení a rehabilitace.
    • Postižení a smrt.
    • Snížení délky života o 12-20%.
    • Vzhled proleženin z důvodu nemožnosti volného pohybu.
    • Častý výskyt pneumonie.
    • Tromboembolismus.

    Je velmi důležité identifikovat nemoc v rané fázi a zvolit správnou kontrolní taktiku, aby se zabránilo komplikacím. K dosažení terapeutického účinku je nezbytné dodržování lékařských předpisů.

    Osteoporóza u žen je poměrně častá patologie a při absenci komplexní léčby může vést k závažným komplikacím. Je nutné se poradit s odborníkem bez čekání na nevratné degenerativní změny v těle, pak veškeré úsilí poskytne maximální účinek. Včasná diagnóza a pečlivé dodržování všech doporučení lékaře je klíčem k úplnému uzdravení..

    Osteoporóza u žen: jak léčit, příznaky, příčiny

    Pokud se toto onemocnění projeví, okamžitě zahájte léčbu.

    Osteoporóza ztenčuje kosti a způsobuje jejich křehkost a poréznost. Toto onemocnění je považováno za „ženské onemocnění“, protože prevalence a frekvence zlomenin je u žen po menopauze výrazně vyšší než u starších mužů. S osteoporózou páteře u starších lidí je křehkost kostí výrazně zvýšena. Dnes je toto onemocnění ve své podstatě epidemické. Senilní osteoporóza kostí bederní páteře ohrožuje postižení, takže prevence by měla být zahájena již v mladém věku. Zákeřnost nemoci nezná hranice. Pokud víte, jak léčit osteoporózu u žen, můžete včas přijmout první opatření.

    Etiologie degenerativní patologie

    Kosti jsou vyrobeny ze složité, neustále se měnící živé tkáně. Jsou schopni růst a měnit se kvůli poruchám výživy, chemoterapii. Existuje mnoho nemocí, které způsobily nemoc. Pacienti s jedním z následujících stavů by měli diskutovat o riziku vzniku poruchy:

    • srdeční choroba;
    • kolagenové poruchy;
    • křečové stavy;
    • anorexie nebo bulimie.

    Mezi onemocnění, která způsobují osteoporózu, jsou běžné gastrointestinální a endokrinní poruchy. Toto onemocnění je často diagnostikováno u starších žen po menopauze. Je to kvůli špatné produkci hormonálního estrogenu. Také riziko rozvoje kostní osteoporózy se zvyšuje po vícečetném těhotenství a dlouhodobém kojení. Každá matka po 40 letech by měla podstoupit pravidelné prohlídky. Degenerativní onemocnění se vyvíjí v důsledku:

    • genetická predispozice;
    • nedostatek vápníku a vitamínu D;
    • kouření a alkohol.

    Kavkazské a asijské ženy jsou náchylnější k tvorbě degenerativní choroby. Příčinou osteoporózy v kostech kterékoli části páteře je trauma a časné zlomeniny. Pod vlivem předchozích zranění se hřeben stává méně pružným, začínají elastické, degenerativní procesy. Další příčinou osteoporózy kostí u starších lidí hrudní, krční nebo bederní páteře je nedostatek pravidelného cvičení. Kromě toho může jeho nadbytek vést k onemocnění..

    Patologie se vyvíjí postupně. Je obtížné jej odhalit v raných fázích. Příčina onemocnění zůstává často neznámá. Proto je léčba komplikovaná. Hlavní příčinou osteoporózy u starších žen je menopauza a důležitou roli hraje také stáří.

    Klinický obraz dystrofické patologie

    U žen existují tři typy nemocí. To:

    1. Postmenopauzální osteoporóza kostí u žen nad 45 let. Tento typ onemocnění se vyvíjí po menopauze, kdy koncentrace estrogenu rychle klesá. Tento typ degenerativního onemocnění u žen starších 45 let je obvykle lokalizován v trabekulárních a kortikálních kostech..
    2. Senilní osteoporóza kostí páteře je pokles hustoty kostí po 70 letech. V takových případech může léčba drogami eliminovat příznaky stádií 1–4 nemoci, ale pro starší ženu je stále obtížné se pohybovat.
    3. Difuzní osteoporóza je typ onemocnění kostí, u kterého je příčinou onemocnění například mnohočetné maligní nádory. Může to být myelom. Sekundární osteoporóza páteře je také tvořena kvůli použití jistých drog.

    Estrogen hraje důležitou roli při udržování pevnosti kostí. Od asi 30 let před menopauzou ženy každý rok ztratí malé množství tkáně, což je přirozená součást procesu stárnutí. Když ženy dosáhnou menopauzy a hladiny estrogenu klesají, zvyšuje se úbytek kostní hmoty. Difuzní osteoporóza kyčelního kloubu způsobuje u starších žen následující první příznaky:

    • menší bolestivé pocity;
    • mírný otok;
    • výskyt zlomeniny páteře je možný, protože u žen starších 50 let se stává křehčí;
    • snížená pohyblivost.

    První příznaky u starších žen jsou často zaměňovány s osteochondrózou. Příznaky osteoporózy kostí hrudní nebo bederní páteře v první fázi jsou často skryté. S postupujícím onemocněním se projevují příznaky hrudní nebo bederní páteře u starších žen. Osteoporóza páteře se projevuje silnější bolestí. Deformace obratlů zapadá, příznaky se zhoršují. V přítomnosti sekundárního typu onemocnění druhého stádia se bolest stává chronickou. Nespavost starosti. Když se objeví deformace obratlů, symptomy se stanou zřetelnějšími díky tvorbě hrbolu. Sekundární typ onemocnění může u starších žen způsobit mnohočetné zlomeniny páteře. Pacient zůstává zdravotně postižený.

    Bolest také doprovází osteoporózu kyčelního kloubu. Klesá výška a hmotnost. Tento typ onemocnění může také způsobit vícenásobné kompresní zlomeniny páteře, protože v důsledku snížení růstu to také ovlivňuje hřeben..

    Jak zastavit postup?

    Účinné léčení osteoporózy kostí znamená použití integrovaného přístupu. Před zahájením léčby tohoto onemocnění je pacient vyšetřen. Osteoporóza kostí je diagnostikována pomocí denzitometrie. Tato metoda umožňuje určit hustotu kostí. Rovněž diagnostikují osteoporózu kostí bederní páteře pomocí CT a MRI. Tyto techniky umožňují odhadnout rozsah šíření nemoci. S pomocí MRI a CT stanovili stadium vývoje degenerativní patologie.

    Použití léků

    Pro léčení nemoci v časném stadiu vývoje nemoci může být pacient doma. Pokud patologie postupuje, objevila se první zlomenina páteře, léčba by měla být prováděna v komplexu několika metodami a nikoli doma s lidovými léčivy, ale v nemocnici. V nemocnici je pacient pod stálým lékařským dohledem. Tím se zabrání opakujícím se zlomeninám páteře. Pacient potřebuje neustálý odpočinek, což je doma nemožné.

    Léčba léčivem může eliminovat křehkost kostí, bolest. Při ošetřování kolenního kloubu nebo jiných kloubů vápníkovými přípravky je kostní tkáň posílena, je méně vystavena mechanickému namáhání. Jak zastavit osteoporózu? Léčba doplňkami vápníku a jinými prostředky může zabránit progresi onemocnění. Léčba osteoporózy páteře u žen se provádí pomocí následujících léků:

    • biofosfonáty;
    • selektivní modulátory estrogenového receptoru;
    • Calcitonin;
    • předepsat léčbu osteoporózy u žen hormonálními látkami schválenými pro použití během menopauzy;
    • také používat terapii s drogami s lidským parathormonu.

    Léčba osteoporózy páteře u žen se provádí léky, které zastavují resorpci kosti, a léky, které zvyšují tvorbu kostní tkáně. Pokud je páteř zlomená, provede se chirurgický zákrok. Protože léčba by měla být prováděna v komplexu několika metodami, aby se pacient zotavil rychleji, je předepsána fyzioterapie a terapeutická cvičení. Léčba drogami a jinými metodami by neměla být ukončena bez vědomí ošetřujícího lékaře.

    Mnoho lékařů předepisuje lidové léky na osteoporózu. Tato metoda může sloužit jako doplněk k hlavní terapii kolenního kloubu. Hlavním schématem terapie je léčba drogami.

    Jak se vyhnout relapsu?

    Aby se zabránilo recidivě nemoci, je třeba dodržovat určitá doporučení. Cvičení a přiměřený příjem vitamínů v mládí pomůže předcházet nemocem. Žena nad 50 let musí spotřebovat 1 200 mg vápníku denně.

    Správná výživa může pomoci zabránit osteoporóze kostí. Pacient potřebuje vyváženou a zdravou stravu. Velké množství vápníku a vitamínu D se nachází v mléčných výrobcích, sýrech, rybách, vejcích. Prevence také spočívá v omezení konzumace alkoholu, používání méně cigaret. Kouření má škodlivý vliv na hustotu kostí.

    Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

    Prevence osteoporózy: jak zabránit křehkosti kostí ve stáří

    Osteoporóza je kostní patologie doprovázená strukturálními změnami v kostní tkáni. Kosti ztrácejí sílu a jsou křehčí. Onemocnění je často asymptomatické: člověk nepociťuje bolest kloubů a rozsah pohybu není omezen. Osteoporóza se nachází, když jsou diagnostikovány zlomeniny, které je obtížné léčit. V terapii patologie se používají různé skupiny léků: bisfosfonáty, hormony, vitamín D, kalcitonin. Léky mají řadu kontraindikací a mají výrazné vedlejší účinky. Lékaři proto věnují zvláštní pozornost prevenci osteoporózy. Mírná fyzická aktivita, masáž, vyvážená výživa, správný pitný režim pomáhají posílit páteř a klouby..

    Riziková skupina

    Je důležité to vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolest kloubů.“ Přečtěte si více.

    Hlavním rizikem osteoporózy je možnost zlomenin kostí při lehkém zatížení, jako je například pád. Pokud se onemocnění již vyskytlo, pak příjem vápníku a vitamínu D nepomůže. Je nutné zjistit její příčinu, zastavit další progresi kostní resorpce (destrukce). Osteoporóza se často stává důsledkem jiných patologií:

    • onkologie;
    • hepatitida;
    • těžká onemocnění jater, močových orgánů;
    • revmatoidní artritida.

    Jsou doprovázeny špatnou absorpcí vápníku. I přes zvýšený obsah stopového prvku v těle se kosti postupně ztenčují. Teprve po odstranění základního onemocnění osteoporóza zmizí. Riziková skupina zahrnuje téměř všechny ženy během menopauzy. Během přírodní menopauzy se produkce pohlavních hormonů snižuje, což zhoršuje absorpci vápníku. K léčbě osteoporózy u pacientů se používá hormonální substituční terapie a prevencí se stává další příjem léků vápníkem a vitamínem D..

    Ale ne vždy se zvýšená křehkost kostí stává příčinou chronických onemocnění. Špatné návyky, nevyvážená strava může vyvolat osteoporózu. Co se stane spouštěčem častých a těžko léčitelných zlomenin:

    • kouření;
    • zneužití alkoholu;
    • nedostatek vápníku v potravě;
    • užívání farmakologických léků bez lékařského předpisu;
    • nízká fyzická aktivita.

    Včasné odstranění těchto vyvolávajících faktorů z obvyklého způsobu života pomůže vyrovnat se s prvními příznaky osteoporózy. Lékaři doporučují prevenci nemocí již od raného dětství. Tato rada je nejdůležitější v případě osteoporózy. Patologie je nejčastěji diagnostikována u žen během menopauzy, ale trpí to i malé děti. Nedostatek vitamínu D vede ke špatné absorpci vápníku a rozvoji křivice. Toto onemocnění je charakterizováno ztenčováním a zakřivením kostí kostry..

    Základní principy léčby

    Hlavním cílem léčby osteoporózy je snížení úbytku kostní hmoty, stimulace biochemických procesů jejího zotavení. Integrovaný přístup k léčbě nemoci se praktikuje pomocí estrogenů, androgenů, gestagenů, vitamínu D, bisfosfonátů, kalcitoninu. Lékař předepisuje léky obsahující hormony, přičemž bere v úvahu mnoho faktorů. Jedná se o pohlaví, věk pacienta, přítomnost dalších patologií v anamnéze, individuální citlivost na složky. Při výběru léků pro ženy v menopauze záleží na tom, zda má dělohu, fázi přirozené menopauzy. Hormonální léky nejsou předepisovány pacientům s následujícími chorobami:

    • závažné onemocnění ledvin;
    • tromboembolismus;
    • akutní tromboflebitida;
    • krvácení z dělohy;
    • těžký diabetes mellitus;
    • benigní a maligní novotvary v orgánech ženského reprodukčního systému.

    Během hormonální substituční terapie pacienti pečlivě sledují krevní tlak. Pravidelným postupem se také stávají onkologické studie. Pelvický ultrazvuk a mamografie se provádějí každoročně. Pokud má pacient kontraindikace při užívání hormonálních léků, používá se Calcitonin k léčbě osteoporózy. Jeho průběh příjmu vám umožní zpomalit úbytek kostní hmoty, zvýšit přísun vápníku do kostní tkáně. Lék se také vyznačuje analgetickou aktivitou, urychlením procesů kostní fúze po zlomenině.

    Bisfosfonáty jsou často první volbou. Jejich použití pomáhá zpomalit řídnutí kostí. A vitamin D podporuje vstřebávání fosforu, aktivuje produkci chondrocytů a tvorbu kostní tkáně. K doplnění zásob vápníku v těle lze pacientům předepsat kalcium D3 nycomed, natekal, citrát vápenatý + hořčík (orthocalcium).

    Komplexní multivitaminy jsou zahrnuty v terapeutickém režimu pacienta s osteoporózou pro posílení obranyschopnosti těla. Mezi takové fondy patří Centrum, Complivit, Supradin, Multitabs, Selmevit. Mají tonický účinek, zvyšují funkční aktivitu všech životně důležitých systémů.

    Preventivní opatření

    Léčba a prevence osteoporózy se provádí současně. Účinnost terapie se výrazně zvyšuje na pozadí vyvážené stravy a upraveného pitného režimu. Mírná fyzická aktivita podporuje rychlé odstranění metabolitů léčiv a snižuje jejich toxické účinky. Nikdy není pozdě přijít preventivní opatření. Jakmile se však objeví první varovné příznaky, jsou nezbytné změny obvyklým způsobem. Jedná se o zhoršení držení těla, hojnou ztrátu vlasů, delaminaci nehtů a častější stomatologické patologie. Bolest kloubů s prudkou změnou počasí se také stává jedním ze známek destrukce kostní tkáně..

    Preventivní opatření k prevenci rozvoje osteoporózy a urychlení zotaveníSoubor opatření zaměřených na doplnění zásob vápníku a vitamínu D v lidském těle
    Zvýšená fyzická aktivitaNápravná gymnastika a tělesná výchova, jóga, jogging a venkovní procházky, nordic walking, plavání
    Dodržování terapeutické stravyZahrnutí do stravy čerstvé zeleniny, bylin, ovoce, bobulovin, mastných ryb, ořechů a sušeného ovoce
    Odstranění špatných návykůOdvykání od kouření, pití alkoholu a drog předepsaných lékařem, vyjma kávy a silného čaje z denního menu

    Odstranění provokačních faktorů

    Alkohol a kouření jsou příčinou mnoha nemocí, včetně osteoporózy. Ethylalkohol s pravidelným příjmem do těla postupně ničí jaterní buňky - hepatocyty. To vede k narušení metabolických procesů, má negativní vliv na vstřebávání živin a biologicky aktivních látek. Za těchto podmínek se vápník neabsorbuje v dostatečném množství a kosti se pomalu rozpadají. Také se zhoršuje práce močových orgánů - ledviny, močovody, močový měchýř:

    • v těle se hromadí přebytečná tekutina, narušuje se rovnováha voda-sůl;
    • tkáně se strusky toxickými sloučeninami, produkty rozkladu ethanolu.

    Absorpce vápníku a fosforu kostní tkání je ovlivněna nikotinem a jedovatým tabákovým dehtem. Mají negativní vliv na stav žil, tepen a kapilár. Jejich stěny jsou tenčí, propustnost se zhoršuje a začnou se ukládat bloky škodlivého cholesterolu. Porucha oběhu vede k nedostatečnému zásobování kostmi nezbytnými stopovými prvky.

    Lékaři poukazují na špatné návyky a dodržování častého používání silného čaje, kávy a sladkých nápojů sycených oxidem uhličitým. Mají silný močopudný účinek. Zvýšená frekvence močení způsobuje ztrátu tekutin nezbytných pro buňky. Spolu s tím stopové prvky opouštějí tělo:

    Dokonce i „zanedbané“ společné problémy lze vyléčit doma! Jen si pamatujte, že se s ním jednou denně potírá..

    Všichni se podílejí na syntéze chondrocytů - stavebního materiálu kostí. Mnoho milovníků kávy trpí opakující se bolestí kloubů v důsledku nedostatku vápníku v těle..

    Konstantní mono-diety jsou také považovány za špatný zvyk. Ženy, které se snaží zhubnout, začnou jíst monotónně a nepravidelně. Dieta, ve které se během dne konzumuje pouze jeden produkt, je obzvláště nebezpečná - kuře, ovoce, ryby. I když existuje pouze jeden sýr s vysokým obsahem vápníku, situace to nezlepší. K jeho asimilaci jsou zapotřebí další bioaktivní látky, jejichž nedostatek je v těle během stravy akutně pociťován..

    Fyzioterapie a gymnastika

    Prevence osteoporózy ve stáří spočívá nejen v vzdání se špatných návyků, ale také v udržování dobrého stavu kloubů a páteře. Fyzickou terapii a gymnastiku můžete provádět pod dohledem odborníků. Před tréninkem je provedeno kompletní vyšetření pacientů; na základě jejich výsledků je sestavena sada cvičení. V prvních třídách je vyloučena zvýšená fyzická aktivita.

    Cvičení jsou zaměřena na posílení aparátu vazových šlach, který pomáhá chránit kosti před zlomeninami. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit zásobování tkání živinami a biologickými látkami tkání. Metabolismus se zrychluje, což přispívá k regeneraci poškození ak čištění těla od toxinů a toxinů. Zvyšování fyzické aktivity, jako je tanec, bude mít nejen tonický účinek, ale také pomůže obnovit 1-2% kostní hmoty. Instruktoři ve zdravotnických střediscích doporučují provádět následující cvičení 1-2krát denně:

    • chůze na místě nebo na zemi;
    • chůzi na patách a potom na nohou;
    • nakloní se dopředu a dozadu, doprava a doleva;
    • rotační pohyby těla;
    • kyvné nohy;
    • dřepy.

    Během tréninku by se měly používat závaží, například činky o hmotnosti 1-1,5 kg. Jóga, plavání, nordic walking, ranní jogging budou vynikající náhradou za fyzioterapeutická cvičení. Revmatologové poznamenávají, že u lidí se sedavým životním stylem je méně vápníku absorbováno kostními tkáněmi. Proto velmi mladí lidé, kteří dávají přednost trávení času u počítače, trpí chorobami kostí a kloubů..

    Během výzkumu byla u jednoho pacienta zjištěna heterogenita kostní hmoty. Průzkum odhalil určitý vzorec. Čím více byly svaly jedné skupiny vystaveny fyzické aktivitě, tím silnější byly sousední kosti..

    Správná výživa při prevenci osteoporózy

    Léčba a prevence osteoporózy bude účinnější, pokud bude příjem potravy kombinován s aktivním životním stylem. Tím se zlepší absorpce vápníku a fosforu sliznicemi gastrointestinálního traktu. Vyvarujte se stresu, který negativně ovlivňuje trávení. Absorpci stopových prvků z potravy usnadňují časté procházky nebo práce na čerstvém vzduchu. Pod vlivem ultrafialového záření v těle se zvyšuje produkce vitamínu D rozpustného v tucích. Pouze v přítomnosti ergokalciferolu je úplná absorpce vápníku kostní tkání.

    Čím je člověk starší, tím více stopových prvků se vymyje z jeho kostí. Revmatologové při zkoumání výsledků testů odhalili nedostatečný obsah vápníku u pacientů. Nestačí, aby starší lidé provedli dietní změny, aby zabránili osteoporóze. Zároveň byste měli užívat léky nebo doplňky stravy s vysokým obsahem tohoto stopového prvku.

    Obecné zásady výživy

    Každý den by mělo do lidského těla vstoupit asi 1 gram vápníku ve snadno stravitelné formě. U žen v přirozené menopauze a starších osob se tento počet zvyšuje 1,5krát. Denní menu musí zahrnovat mléčné výrobky (sýr, tvaroh, zakysanou smetanu) bez barviv, příchutí a dalších potravinářských přídatných látek. Odborníci na výživu také doporučují dodržovat tato nutriční pravidla pro prevenci a léčbu osteoporózy:

    • přítomnost potravin s vysokým obsahem vitamínu D, retinolu, tokoferolu, vitamínů B, mikro a makroprvků ve stravě;
    • menu by mělo být provedeno s přihlédnutím k denní normě bílkovin - 150 g. Nedostatek bílkovin bude mít nepříznivý vliv na stav svalů a nadbytek vyvolá dyspeptické poruchy, které narušují absorpci vápníku;
    • je nutné vyloučit nebo snížit obsah ve stravě nápojů, které vyplavují vápník z těla - to je silně uvařený čaj, káva, nealkoholické nápoje;
    • během dne byste měli konzumovat asi 2 litry tekutiny, pokud nemá sklon k otokům. Může to být neperlivá čistá voda, ovocné nápoje z bobuloviny, zeleninové šťávy, ovocné kompoty, stolní minerální vody.

    Asi 50% denního menu by měly být produkty, které nebyly tepelně ošetřeny: čerstvá zelenina, bobule, ovoce, vareny, fermentované pečené mléko, tvaroh s nízkotučnou zakysanou smetanou. Lékaři doporučují, aby pacienti při přípravě jídla nepřidávali sůl, ale přidávali ji při jídle..

    Doporučené jídlo

    Lékaři doporučují dietu s vysokým obsahem vápníku pro pacienty s primární a sekundární osteoporózou. Jejich dodržování také pomáhá předcházet nástupu patologie, zabraňuje její progresi. U lidí s dědičnou křehkostí kostí, bolestmi kloubů, nedostatečnou produkcí vitamínu D v těle je prokázána vyvážená strava. V těchto potravinách se vyskytuje vysoká koncentrace stopového prvku:

    • nízkotučné fermentované mléčné výrobky - sýry, zakysaná smetana, tvaroh, vareny, koumiss, ayran, kefir;
    • sušené žito, otruby, pšeničný chléb;
    • libové maso - kuřecí prsa, králík, telecí maso;
    • bílá ryba - kapr stříbrný, pražma, okoun, tuňák, sardinka;
    • mořské plody - slávky, chobotnice, krevety, chobotnice;
    • zeleninové plodiny - čočka, fazole, zelený hrášek, cuketa, dýně, mrkev;
    • ovoce - jablka, hrušky, švestky, třešně, třešně;
    • čerstvý kopr, petržel, špenát, salát, celer.

    Mnoho vápníku a dalších stopových prvků se nachází v sušeném ovoci, zejména v rozinkách a sušených merunkách. Všechny druhy ořechů (nesolené!) Jsou považovány za hlavní zdroj biologicky aktivních látek nezbytných pro optimální fungování pohybového aparátu.

    K doplnění zásob vitamínu D a stimulaci jeho produkce tělem 2-3krát týdně je třeba do stravy zahrnout lososovité ryby, sledě a páchnoucí. Obsahují velké množství omega-3 mastných polynenasycených kyselin a vitaminů rozpustných v tucích. Tyto sloučeniny pomáhají nejen eliminovat nedostatek živin, ale také čistí krevní cévy škodlivého cholesterolu..

    Zakázaná jídla

    K prevenci osteoporózy nestačí obohacovat stravu potravinami s vysokým obsahem vápníku, fosforu, zinku a mědi. Měla by vylučovat potraviny, které narušují vstřebávání těchto základních stopových prvků v těle. Co by nemělo být na stole:

    • žáruvzdorná zvířata a zmrazené tuky (sádlo, margarín, majonéza);
    • uzeniny a uzená masa;
    • Káva a kofeinové nápoje, cukrovinky s čokoládou, máslem a máslovým krémem;
    • rychlé občerstvení, solené ořechy a sušenky, hranolky;
    • domácí a obchodní okurky, marinády a jiné konzervace;
    • mastná masa.

    Eliminace vápníku z kostí je usnadněna použitím potravin s vysokou koncentrací kyseliny šťavelové. To je šťovík a čerstvý rebarbora.

    Prevence osteoporózy pomáhá normalizovat obsah vápníku v kostní tkáni. Celkový stav lidského zdraví se zlepšuje, je zabráněno rozvoji závažných komplikací. Zvýšená fyzická aktivita, strava, odstranění špatných návyků také zvyšují účinnost léčiv používaných při léčbě osteoporózy..


    Pro Více Informací O Burzitida