Dikulova cvičení na páteř

Při nemocech pohybového aparátu hraje důležitou roli speciální gymnastika. Zaměřuje se na správné rozložení svalového tonusu a obnovení pohyblivosti pacienta. Dikulova cvičení pro páteř vám umožní uvolnit napjaté svaly a tóny stagnující. Svalový korzet musí být normální, aby podporoval a podporoval naši páteř. A často se stává opak: ochablé svaly nejsou schopny nést celou zátěž a stres padá na páteř, která začíná „selhat“. Nejprve se v chrupavkové tkáni meziobratlové ploténky objeví mikrotrhliny, poté dojde k protažení disku a vytvoří se herniální výstupek. Často dochází ke zlomeninám fazetových kloubů (malých kloubů, které drží obratle pohromadě). Periartikulární vazy po 40 letech již nejsou elastické, kolagen již nestačí a snižuje se síla celého páteře. Role gymnastiky je jasná. Valentin Dikul vyvinul vlastní techniku ​​- na páteře si vyzkoušel cvičení páteře a tisíce pacientů, kteří obnovili zdraví a pohyblivost, sledovali video.

Je důležité dodržovat zásady metodiky - přečtěte si tato pravidla.

Valentin Dikul cvičení pro video páteře

Pro úlevu od akutní bolesti
Tento komplex je navržen tak, aby zmírnil příznaky a zmírnil bolest..

Dikulova cvičení na páteř: na kýlu a bederní bolest

Můžete sledovat videa nebo obrázky, abyste zvládli Dikulova cvičení na kýlu bederní páteře nebo zranění kloubů. Při správném cvičení se posilují svaly zad a břicha, vazy se stávají pružnějšími, obnovuje se metabolismus nemocných kloubů, což vede k postupnému zotavování a obnovování pracovní kapacity.

Dikulův balzám - pomáhá zmírňovat zánět a otoky, snižuje bolest, používá se jako nezávislý profylaktický prostředek a v kombinaci při léčbě osteochondrózy, artritidy, neuralgie atd..

Léčba páteře podle metody V. Dikula: za jakých podmínek je to uvedeno, soubor cvičení

Je známo, že lidské zdraví je určováno stavem páteře. Na této práci jsou založeny metody slavného lidového léčitele Valentina Dikula, který vytvořil několik léčebně rehabilitačních center pro pacienty se spinálními problémy, napsal mnoho publikací na téma rehabilitace páteře a muskuloskeletální rehabilitace..

Podstata techniky

Hlavním úkolem této techniky vyvinuté Dikulem je obnovit zdraví lidí, kteří mají vážné problémy s páteří a končetinami. Díky tomu se pacienti doslova postavili na nohy, kteří se z různých důvodů omezili na invalidní vozík nebo na postel. Nepomáhalo jim oficiální medicína, která ve většině případů neuzdravuje příčinu, ale účinek nemoci..

Rehabilitační systém Dikul se zaměřuje na skryté schopnosti lidského těla. Léčitel prokázal, že nervové impulsy směřující k nepracovním svalům mohou obejít poškozenou oblast a přiblížit se k nim přímo, ale obejít je. Poškozené oblasti jsou obklopeny zdravými a neporušenými tkáněmi, které jsou připraveny vykonávat funkce poškozených a aktivovat je pro zotavení. Cvičení je nutné k tomu, aby svaly zachytily nervové impulsy. Pak se svalová vlákna nerozkládají, ale zachovávají si své funkce a postupem času se plně zotaví..

Dikulovy techniky jsou navrženy pro lidi, kteří mají velkou touhu vstát a doslova provádět zázrak sami se sebou díky své vůli, snaze o cíl a velké schopnosti pracovat. Pouze vášnivá touha stát se zdravým, spolu s pečlivým, někdy prodlouženým tělesným tréninkem, vám umožní dosáhnout vašeho cíle - nechat pracovat svaly a klouby, které zapomněly, jak na to.

Dikul, který prošel nejtěžší cestou rehabilitace po poranění páteře a postavil se na nohy, není jen autorem jedinečného metodologického vývoje Dikuliných cvičení pro páteř. Je tvůrcem speciálního vybavení, které pomáhá lidem obnovit zdraví - speciální simulátory.

Obsah metodiky

Indikace pro použití Dikulovy techniky u onemocnění páteře jsou následující patologické stavy:

• dětská mozková obrna;
• traumatická poranění bederní, hrudní nebo krční páteře;
• posttraumatické kontrakty.

Hlavní směry metody Dikul jsou:

• Dikulova lékařská gymnastika pro páteř;
• fyzioterapeutická cvičení, včetně speciálních cvičení pro páteř Dikul;
• manuální terapie;
• fyzioterapie;
• speciální režim pitné minerální vody.

Fyzioterapie

Jeho cílem je obnovit pružnost svalů a vazů, rychle v čase a dosáhnout efektivního výsledku. Rytmická hudba zpravidla doprovází gymnastiku. Cvičení jsou určena k cílení na všechny svalové skupiny. Každé cvičení se opakuje nejméně 20krát.

Dikulova gymnastika s kýlou páteře by měla být prováděna každý druhý den. Pro každé cvičení je 8 opakování. Mezi sadami odpočívejte 2 minuty. Dikulova technika míšní kýly je zaměřena na posílení svalového korzetu na zádech. Všechny pohyby by měly být s hladkou amplitudou, zaměřené na ohýbání a prodlužování kloubů páteře a napínání svalů. Ne škubněte a nepohybujte se s ostrými amplitudami, abyste nevyvolávali bolest a svalové křeče.

Dikulova cvičení na kýlu bederní páteře:

• ležel na zádech, roztáhl ruce do stran, dlaněmi dolů;
• neostrým, pomalým tempem otáčejte levým bokem doprava, dokud se nezastaví a na 2 sekundy zamrzněte;
• vrátit nohu zpět stejným tempem;
• podobně provádějte pohyby s pravým kyčlem a vraťte se do předchozí polohy.

Dikulova cvičení na kýlu páteře v oblasti hrudníku:

• ležel na zádech a roztáhl nohy od sebe;
• paže zkřížené, položte na hrudník. Nadechněte se zhluboka a zpomaleně otočte trup doprava, zatímco zaměřte levé rameno nahoru;
• zůstat v této poloze po dobu 2 sekund a vrátit se;
• stejným způsobem otočit doleva. Návrat na předchozí pozici.

Cvičení pro šikmé svaly zad:

• lehněte si na záda, přitiskněte si nohy k sobě, nasměrujte ponožky k sobě;
• roztáhněte ruce do stran, dlaněmi dolů;
• aniž byste zvedli hrudní část z podlahy, pomalu roztáhněte nohy a přitlačte je k povrchu podlahy;
• opakujte 8krát.

Posílení svalů páteře:

• ležící na břiše, přitiskněte si ruce k tělu, dlaně vzhlédnou;
• přitiskněte bradu k podlaze a zvedněte tělo tak vysoko, jak je to možné, zatímco nohy by měly být nehybné;
• společně s tělem pomalu zvyšujte natažené ruce nahoru a v této poloze na 2 sekundy zmrazte;
• vrátit se. Opakujte 8krát.

Dikulova metoda pro kýlu páteře, jakož i pro další problémy spojené s poraněním a onemocněním zad, vyžaduje přísné dodržování určitých podmínek:

• při cvičení dodržujte doporučené pořadí;
• provádět určitý počet přístupů;
• při prvním tréninku nepřetěžujte tělo;
• při provádění pohybů je nutné udržovat danou amplitudu;
• pohyby by měly být prováděny pomalým tempem, aniž by trhly;
• být systematický při provádění cvičení (je vhodné vést výuku každý druhý den).

Fyzioterapie

Nabíjení páteře Dikul je vhodné pro každého - kdo má problémy s páteří a pro ty, kteří ho nemají. Je to jednoduché a efektivní..

• vstaň na kolena a lokty, vdechni;
• jak vydechujete, musíte se naklonit dopředu, ohýbat se v zádech, zatímco vaše nohy by měly být na podlaze a ruce by měly být rovné;
• výchozí pozice je stejná. Střídavě zvedejte nohy a nechte je houpat;
• z původní polohy kolen-loket otočte kyčle střídavě doprava a poté doleva;
• cvičení - „Kočka se zlobí.“ Z výchozí polohy střídavě ohýbejte a ohýbejte záda;
• poloha - ležící na zádech - s nohama ohnutými na kolenou. Nakloňte je střídavě v této poloze, pak doprava, poté doleva;
• lehněte si na záda a přitáhněte si nohy ohnuté ke kolenům k žaludku, pak obě najednou;
• leží na břiše a dělá kliky na rukou a na nohou.

Dikulova cvičení pro páteřovou kýlu, video

Účelem cvičební terapie pro kýlu páteře je správné rozdělení zátěže na ni, aby se zbavilo poškození tkáně, obnovil se v nich krevní oběh v plném rozsahu a umožnilo se kyslíku a živinám aktivně proniknout do poškozených tkání meziobratlové ploténky. Toto je hlavní podmínka pro obnovení jeho funkčnosti..

Kompetentně vybraná terapeutická cvičení k obnovení svalového korzetu, který podporuje páteř, zmírní stres na poškozeném disku, čímž zastaví přechod nemoci do dalšího dekompenzačního stadia.

Cvičební terapii předepisuje pouze ošetřující lékař mimo akutní období po odstranění syndromu bolesti. Dikulova gymnastika s kýlou páteře, jejíž video je prezentováno, by měla mít hladké amplitudy, bez ostrých výkyvů a zatáček, bez silného prodlouženého napětí zadních svalů..

1. Vykládání cvičení židlemi. Se sedadly by měla být vytvořena dvojice židlí. Posaďte se na kolena před nimi a lehněte si na žaludek na sedadlo. Veškerá hmotnost by měla být soustředěna na žaludek a hrudník. Zbytek trupu zůstává uvolněný. V této poloze je nutné fixovat 2-3 minuty, po kterých hladce stojíte na nohou.
2. Postavte se v uvolněné poloze s rukama nataženýma podél trupu. Pomalu se ohněte tak, aby horní část těla byla ve stejném směru s podlahou. Uvolněné paže visí bez zatížení podél těla. Zůstaňte v této pozici po dobu 1-2 minut a vraťte se do výchozí polohy. Několikrát se nadechněte a vydechněte a znovu se vraťte k provádění pohybů z komplexu.
3. Lehněte si na zem s koleny ohnutými tak, aby vaše nohy spočívaly na vašich bedrech. Pomalu sklopte kolena na jednu nebo druhou stranu a pokuste se je dostat na podlahu. Cvičení opakujte pomalým tempem 6-8krát.
4. Ležící lícem dolů, ohněte lokty tak, aby dlaně byly vedle vaší hlavy, přitlačené k podlaze. Nyní musíte chodit po kolenou a přibližovat je blíže k hlavě. Tvar těla by měl připomínat trojúhelník, kde vrcholy budou hlava přitlačená k podlaze, zvednutá pánev a kolena pod žaludkem. Současně udržujte záda rovně, rovnoběžně s povrchem podlahy. Po stání v této poloze po dobu 1 minuty musíte chodit po kolenou v opačném směru než výchozí bod. Opakujte 2-3krát.

Základní gymnastika pro páteř Dikul (video si můžete prohlédnout zde) zahrnuje cvičení, která posilují a protahují svaly, které drží páteř a břišní tisk.

Posílení hrudníku

Leží na zádech a roztáhne nohy od sebe. Uchopte předloktí napříč rukama. Aniž byste zvedli záda a hlavu z podlahy, opatrně ohněte celé tělo doleva. Držte nohy a boky na podlaze. Držte zatáčku po dobu 2-3 sekund a plynule se vraťte do výchozí polohy. Podobně provádějte pohyby v opačném směru. Opakujte 3-4 krát.

Posílení zadních svalů

Postavte se rovně a pomalu se ohněte dopředu, udržujte záda rovně. Ruce volně padají, kolena jsou mírně ohnutá. Zůstaňte v této poloze 2-3 sekundy a vraťte se do svislé polohy. Opakujte 3-4 krát.

Posílení svalů zad stehen a zad

Ležící na břiše, ruce podél těla, dlaně nahoru. Brada je v kontaktu s podlahou, nohy jsou nehybné. Pomalu zvedněte trup z podlahy se zvednutými rovnými pažemi. Nasměrujte svůj pohled přímo dopředu. V této poloze držte 2-3 sekundy a vraťte se do předchozí polohy. Proveďte opakování podle doporučení.

Posílení šikmých břišních svalů

Leží na levé straně a natáhněte levou paži před sebe. Dlaň je na podlaze. Pravou rukou dosáhněte povrchu podlahy.

Zvedněte pravou horní a dolní končetinu a natáhněte je k sobě současně. V tomto případě se hlava a krk zvednou nad podlahu. Podržte 2-3 sekundy a znovu se vraťte do předchozí polohy. Udělej to samé, otoč se na pravou stranu. Odpočinek mezi sadami - 2 minuty.

Psoas se protahuje

Leží na zádech a uvolňuje svaly na krku. Pomalu táhněte nohy ohnuté na kolenou k bokům. Poté se plynule vraťte do výchozího bodu. Opakujte 12krát.

Posílení břišních svalů

Lehněte si na záda s rukama za hlavou. Ohněte si nohy na kolena. Aniž byste zvedli nohy z podlahy, pomalu zvedejte ramena hlavou. Vydržte 2-3 sekundy a vraťte se.

Relevance techniky V. Dikula

Dikulovy metody vyvinuté a testované zkušenostmi skutečně fungují a pomohly desítkám tisíc lidí najít nejen zdraví, ale také smysl života. Jeho základem je pravidelnost výcviku podle navrhovaných programů speciálních simulátorů v rehabilitačních centrech. Základem úspěchu je vůle a vytrvalost při dosahování stanoveného cíle - dostat se na nohy. Klíčem k pozitivním výsledkům je nezbytná přesná implementace jednotlivých doporučení.

Léčba by měla zahrnovat všechny oblasti komplexního rehabilitačního programu. Délka rehabilitačního období závisí na stupni poškození páteře a stavu pohybového aparátu pacienta. Ze zkušenosti s pozorováním zotavovacích procesů pacientů začíná pozitivní průměrná dynamika stavu těla v průměru po měsíci pravidelného tréninku.

Dikulova metoda v rehabilitaci pro různé patologie páteře může být použita doma, ale to vyžaduje přesnou implementaci všech doporučení.

Dlouhodobá přetrvávající zatížení nakonec vedou k obnovení narušené vodivosti. To vyžaduje nejen fyzickou sílu pacienta, ale také psychologickou. Kromě toho je nutná silná motivace k zotavení. Dikulova metoda má velkou budoucnost. Jeho výsledky dnes stále nemají jasné vědecké zdůvodnění, protože neexistuje úplné vysvětlení mechanismu jeho činnosti. V budoucnu budou s vývojem nových přístupů v rehabilitaci pacientů s páteřními patologiemi nalezeny nové algoritmy pro rychlejší samoléčení těla. To inicioval V. Dikul.

Dikulova cvičení na zádech s kýlou

Rychlé tempo života často způsobuje bolest páteře..

Při nadměrném stresu nebo zranění ztrácí zadní svaly svoji pružnost a páteř se začne deformovat.

Je nutné včas zastavit zakřivení páteře.

Koneckonců, následky mohou být nejen kosmetická vada, ale také výskyt meziobratlových kýly, sevření nervů a paréza.

Z tohoto důvodu existuje úžasná technika vyvinutá Valentinem Dikulem.

Co je kýla páteře?

Tato nemoc je považována za jednu z nejobtížnějších. Chirurgii často lékaři doporučují. Je však třeba připustit, že operace na páteři jsou docela nebezpečné. Hrozí poškození míchy, takže chirurgové neposkytují 100% záruku úspěchu. Existují vážné důsledky - ochrnutí nohou.

Páteřová kýla je způsobena metabolickými poruchami v diskových tkáních, traumatem a nadměrným stresem. Nervová zakončení jsou sevřena kvůli vystupování jádra pulposus. Meziobratlové kotouče podléhají patologické deformaci. V důsledku dlouhodobé degenerace ztrácí disk uvnitř sebe vodu, což vede k jeho křehkosti.

Jak se léčí spinální kýla??

Způsob léčení meziobratlové kýly vždy závisí na místě lokalizace, stadiu vývoje a přítomnosti komplikací.

Metody bez operace:

• Užívat protizánětlivé látky a látky proti bolesti měsíc.
• Novokainová blokáda.
• Cvičení, masáž, protažení páteře.
• Na sobě korzet.
• Elektroforéza.
• Terapie UHF.
• Magnetoterapie.
• Fonoforéza s využitím léků, které zlepšují krevní oběh.

Tyto postupy se vyhnou chirurgickému zákroku..

Pokud tyto metody nebudou úspěšné do 12 týdnů, budete se muset uchýlit k operaci. Jsou minimálně invazivní a otevřený přístup. Je třeba poznamenat, že po operaci bude vyžadována dlouhodobá rehabilitace..

Dikulova cvičení na kýlu

Kupodivu, ale velmi účinná metoda léčby patologických onemocnění páteře nebyla vyvinuta lékařem, ale cirkusovou gymnastkou.

Tohle je Valentin Ivanovič Dikul. Před více než 50 lety, když vykonával nebezpečný kousek, spadl z lichoběžníku a utrpěl mnoho vážných zranění, včetně zlomeniny páteře. Lékaři předpovídali jeho postižení. Dikul to nemohl přijmout a začal těžký a dlouhý boj o schopnost pohybovat se a vést celý život.

Výsledkem jeho vytrvalosti a mimořádného myšlení je jedinečný systém Dikul. Díky této technice se autor sám mohl postavit na nohy..

Nejúžasnější věcí je, že Valentin Ivanovič nejen překonal bolest a doprovodné příznaky, ale po 8 letech se také vrátil do cirkusové arény. Svým vlastním příkladem dokázal, že po těžkých zraněních může člověk pokračovat v aktivním životě bez bolesti páteře. Doposud autor vylepšuje svoji techniku, která dává naději mnoha lidem s patologií páteře..

Podstata techniky

Pro správné provedení fyzických cvičení s touto patologií je třeba dodržovat určitá pravidla. Jsou navrženy tak, aby během tréninku udržovaly správné tempo a aplikovaly pouze správné zatížení..

Trvání cvičení by se mělo postupně zvyšovat, jinak by dlouhý trénink v první fázi mohl situaci jen prohloubit. Aby se obnovily funkce páteře, pacient bude muset vynaložit velké úsilí, protože se jedná o dlouhou a poněkud pečlivou práci.

Hlavní věcí je bezpochyby dodržovat všechna doporučení lékaře:

• Udržujte své držení těla. Korzety a speciální obvazy zabrání protažení, stejně jako kontrolní pohyb.
• Gymnastika by měla být kombinována s manuální terapií, bahenní terapií, masáží a hirudoterapií.
• Fyzická aktivita je přísně měřena. Nepohodlí a sebemenší bolest znamená snížení hmotnosti protizávaží na sportovním vybavení.
• Je třeba se vyvarovat skoků a náhlých pohybů.

Musíte trénovat pravidelně, protože i krátké přestávky ovlivní vaše zdraví.

Léčebný systém funguje pro všechny patologie páteře:

Při správné vytrvalosti a lékařském dohledu se syndrom bolesti výrazně sníží. Aby se předešlo komplikacím, je nutné přísně dodržovat pokyny ošetřujícího lékaře.

Video: "Kdo je Valentin Ivanovich Dikul?"

Pokyny pro cvičební systém

Po odstranění silné bolesti páteře většina pacientů začne zvyšovat zátěž, protože si myslí, že to urychlí proces hojení. To je absolutně nemožné. Pro zvýšení zátěže musíte nejprve připravit svalový korzet.

Všechna cvičení jsou rozdělena do konkrétních skupin:

Přechod na další kurz nastane po úplném zpracování předchozího kurzu. Neexistují žádná konkrétní data, vše záleží na samotném pacientovi, jeho zaměření na zotavení. Tento faktor má velký význam..

Kontraindikace

Existuje několik důvodů, které mohou bránit výkonu konkrétních cvičení. Ale bohužel jsou. Pokud se při provádění některých pohybů objeví nepříjemné příznaky, měly by být odstraněny..

Zejména musíte věnovat pozornost těmto znakům:

• Zvýšení teploty.
• Je narušena dodávka krve do mozku.
• Prodloužená bolest svalů.
• Mačkání pocit.

Dočasná kontraindikace je exacerbace patologie páteře.

Výcvik je přísně zakázán pro následující nemoci:

• Přítomnost zhoubných novotvarů.
• Problémy se srdcem.
• Mozková cirkulace je narušena.
• Hemofilie.

Trénink byste měli zahájit až po zastavení akutního záchvatu a normalizaci stavu pacienta.

Video: "Cvičení na bolesti zad od Dikula"

Technika provádění

Valentin Dikul vytvořil mnoho různých komplexů, ale cvičení kýly jsou poněkud odlišné, protože jsou navrženy tak, aby posílily určité svalové skupiny. Jedná se o protahovací cvičení, jógové ásany, prvky Pilates. Složitá cvičení jsou vybírána individuálně, ale všechna jsou zaměřena na posílení zad.

• "Prkno". Vystupuje v poloze na zádech na nohou a loktech.

• Zavěšení na smyčky, které přeskočí podpaží.
• Pomalý trup se ohýbá různými směry.
• Zavěšení na vodorovné liště.
• Zvedněte nohy z náchylné polohy.

V rehabilitačních centrech je spousta speciálních simulátorů. Pro nezávislá cvičení doma bude stačit „švédská zeď“. Pokud to není možné, můžete to udělat s gumičkami. Pomáhají zmírnit stres na vazy a klouby..

S kýlou krční páteře

Při onemocnění této části páteře je gymnastika prováděna pouze v období rehabilitace a také pro prevenci. Můžete si půjčit sami.

Cvičení se provádí při sezení na židli:

• S kýlou krční páteře je velmi užitečný současný tlak na zadní část hlavy a na čelo. Musíte si položit dlaň na čelo a zatlačit na ni na 3 sekundy, zatímco krk by se neměl ohýbat dozadu. Provádí se to třikrát. Pak to samé, ale dlaň na zadní straně hlavy.
• Nakloňte hlavu dozadu a poté pomalu spusťte bradu do oblasti jugulární fossy.
• Posaďte se rovně a vraťte hlavu zpět. Musíte se dotknout ramena uchem. 5 naklápění se provádí v obou směrech.
• Proveďte 10 zákrutů od hlavy k rameni. Pomalé pohyby, žádné trhání.

Pro zvýšení účinnosti je komplex kombinován s plaveckým nebo vodním aerobikem.

S kýlou hrudní oblasti

Tato oblast páteře zajišťuje stabilizaci a normální držení těla. Tato cvičení jsou zvláště užitečná, pokud je diagnostikována hrudní kýla. Pomohou snížit kýlu.

1. Lehněte si na záda a roztáhněte si nohy od sebe. Přejeďte rukama přes hrudník. Během inhalace otočte trup na stranu, zatímco protilehlé rameno vychází z podlahy. Nohy a pánve by měly být nehybné. Pomalu zaujměte výchozí pozici. Nejprve se provede 8 zatáček v obou směrech a po měsíci lze cyklus zvýšit na 3 opakování.
2. Situace je stejná. Ruce uchopte předloktí. Otočte tělo do stran co nejvíce, ale nepohybujte hýždě a nohama.

Po provedení těchto cvičení bude pocit stlačení a bolesti méně výrazný..

Pokud je v bederní páteři kýla

Cvičení se obvykle provádí ležet na rovném a tvrdém povrchu. Někdy jsou potřeba speciální zařízení: hůl nebo gumičky. S kýlou bederní páteře se cvičení provádějí 8krát jedním přístupem. Postupem času se provádějí 3 přístupy s přestávkou 2 minuty.

Přibližný komplex:

• Nejprve byste měli svaly zahřát, takže se zahřeje. Jsou to zatáčky, různé ohyby, doušky.
• V poloze na břiše upevněte nohy smyčky. Levé stehno se pomalu zvedá a otáčí se doprava. Poté opakujte s druhou nohou. Ramena nevycházejí z podlahy.
• Zkřížte ruce přes ramena a roztáhněte ramena od sebe. Zvedněte ramena a otočte se doprava. Pak naopak.
• Paže jsou zkřížené na hrudi. Zvedněte trochu nohy a vezměte je na stranu. Po krátkém zpoždění je vraťte zpět. Pak naopak.
• Výchozí pozice je stejná. Nyní s nohama na boku, zvedněte tělo.
• Ležící na zádech, přitáhněte nohy k hýždím. Spusťte kolena do stran a pokuste se dotknout podlahy.

Každodenní trénink se zvyšujícím se zatížením a zvyšováním složitosti pohybů zajistí normální stav kostry. Měli byste trénovat alespoň hodinu a celý svůj život. V opačném případě bude okamžitě následovat odplata: rychlá regrese, která opět povede k omezené pohyblivosti..

Závěr

Pravidelné třídy podle metody Dikul a přísné dodržování doporučení umožňují pacientům se spinální kýlou vrátit se do plného života. Základem pro vytváření cvičení je osobní zkušenost, která je důkazem 100% účinnosti.

Mnoho pacientů, kteří se upřímně zbavili závažných patologií, tvrdí, že je to velmi obtížné. Musel jsem trénovat každý den as plným nasazením. Výsledkem takového úsilí je zmizení bolesti a normalizace pohyblivosti páteře. Jedinečnost této techniky spočívá v tom, že člověk je zcela uzdraven a nežije s nemocí. Dikulova jedinečná metoda je velmi populární, s jeho pomocí byly uzdraveny tisíce pacientů.

Nejlepší Dikul cvičení pro záda s kýly různých částí páteře

Stručně o nemoci

Kýla páteře (meziobratlový prostor) je výčnělek, který se vytváří, když je jádro gelového disku posunuto na pozadí ztenčení a poškození vláknité kapsle (prstencový prstenec). Hlavní příčinou meziobratlové kýly u téměř 80% pacientů je dystrofické onemocnění meziobratlových plotének, které se vyvíjí na pozadí nevyvážené stravy, špatných návyků a sedavého životního stylu. Faktory predispozice ke vzniku herniálních výčnělků páteře jsou také obezita různého stupně, profesní činnosti spojené se vzpírání, chronický stres, endokrinologická onemocnění, která negativně ovlivňují rychlost metabolických a metabolických procesů.

Vizuální znázornění kýly páteře

Klinicky se kýla projevuje bolestí (včetně odražené a vyzařující bolesti), která může být způsobena jak myofasciálním syndromem, tak kompresí míšních nervů, které se ve velkém počtu rozprostírají od míchy v centrálním míchovém kanálu. Pacient si také stěžuje na svalovou ztuhlost a napětí, omezenou pohyblivost v postiženém segmentu páteře, necitlivost a další parestezie v oblasti postiženého nervu. S velkými výčnělky v lumbosakrální oblasti je možná těžká dysfunkce pánevních orgánů, projevující se zácpou, bolestivou defekací a dysurií. U mužů může kýla vyvolat prostatitidu a erektilní dysfunkci, protože spodní části míchy jsou odpovědné za fungování prostaty..

Příznaky kýly v různých částech páteře

Neinvazivní (bezkrvná) léčba meziobratlových kýly zahrnuje následující kroky:

• korekce léku (k úlevě od bolesti, uvolnění svalových křečí, obnovení krevního a lymfatického oběhu);
• tělesná výchova a gymnastika zlepšující zdraví;
• masáž;
• fyzioterapie (elektroforéza, laserová terapie, UHF);
• balneoterapie;
• hirudoterapie (metoda alternativní medicíny).

Cvičební terapie je nejdůležitějším prvkem komplexní léčby zádových kýly, což umožňuje zlepšit funkční stav páteře v oblasti postiženého segmentu, zvýšit jeho pohyblivost a zabránit možným komplikacím spojeným s sevřenými nervovými kořeny a narušeným průtokem krve. Dikulova terapeutická technika je soubor cvičení zaměřených na obnovení neurofyziologického potenciálu a návrat pacienta do normálního života bez použití chirurgických léčebných metod, které jsou spojeny s poměrně vysokým rizikem postižení a pooperačními komplikacemi..

Cvičební terapie je nejdůležitějším prvkem komplexní léčby zádových kýly

Komplex pro hrudní oblast

Pro posílení svalů hrudní oblasti jsou vhodná cvičení z výše uvedených komplexů, ale můžete je doplnit dalšími pohyby:

• Počáteční pozice leží na břiše, nohy jsou spojeny dohromady. Ohněte ruce na loktech a položte dlaně na podlahu. Pomalu zvedejte tělo bez zvedání nohou z vodorovného povrchu. Podržte po dobu 2 sekund.
• Počáteční pozice je na zadní straně. Zvedněte tělo stejným způsobem jako v cvičení „Most“. Zmrazte 2 sekundy.
• Počáteční pozice je na všech čtyřech. Když vydechujete, zakřičte se v zádech a přitom se nadechněte. Hlava by měla být spuštěna nebo zvednuta v závislosti na poloze páteře. Zmrazte 2 sekundy v okamžiku maximálního napětí.

Udělejte 3 sady po 8 opakováních pro všechna cvičení.

Dikulova technika

Dikulův léčebný program se týká kinezapie, jejíž zakladatel je považován za doktora lékařských věd S.M.Bubnovského. Jedná se o metodu léčby pohybem, druh fyzioterapeutických cvičení. Program poskytuje příležitost k plné obnově výkonu a dovedností, s využitím neurofyziologického potenciálu vašeho vlastního těla. Autor programu to vyvinul na základě své vlastní zkušenosti poté, co ve věku 15 let utrpěl vážné poranění míchy v důsledku několika lokálních zranění a kompresní zlomeniny páteře. Lékaři nedali žádné příznivé předpovědi, ale díky své vlastní metodě Valentin Dikul dokázal nejen sedět a chodit na vlastní pěst, ale také zcela obnovit všechny funkce míchy a vrátit se do svého obvyklého života..

Dnes je v Dikulu několik rehabilitačních center, rehabilitačních center pro pacienty s následky dětské mozkové obrny, a několik chirurgických ambulancí. Metodika je založena nejen na rozvoji fyzických dovedností a obnově narušených neuromuskulárních spojení, ale také na práci s psychologickým potenciálem člověka (u téměř 42% pacientů jsou po těžkém zranění diagnostikovány různé formy depresivních poruch). Dikul si je jistý, že pozitivního výsledku lze dosáhnout, pouze pokud si člověk bude zcela jistý svými schopnostmi a věří, že cvičení mu pomůže zotavit se, zbavit se bolesti a vrátit se do normálního života..

Důležité! Valentin Dikul je přesvědčen o účinnosti své metody obnovy pacientů s meziobratlovými kýly, ale okamžitě prohlašuje, že bez správného psychologického přístupu a pevné důvěry v pozitivní výsledek zotavení by člověk neměl očekávat.

Dnes je v Dikulu několik rehabilitačních center.

Základní pravidla

Autorem této metody byl v minulosti sám zdravotně postižený člověk, připoutaný podle lékařů navždy k invalidnímu vozíku. Touha žít naplňující život a dostat se na nohy znemožnila.

Metodika, kterou vyvinul, je holistický systém cvičení, která léčí a posilují celé tělo. Všechna školení vytvořená na základě osobních zkušeností a znalostí byla opakovaně testována jeho následovníky v praxi.

Před zahájením výuky byste se měli seznámit s pravidly, která jsou nedílnou součástí metodologie Valentina Dikula.

Pro bolesti zad

1. Postupujte podle doporučeného pořadí.
2. Přístupy by měly být prováděny přesně tak, jak je uvedeno v programu.
3. Nepřetěžujte tělo, postupně si ho zvykejte na trénink.
4. Výuka by se měla konat pravidelně. Je-li to možné, každý druhý den.

Opakování a sady

1. Přísně dodržujte požadovaný počet přístupů a opakování.
2. Pečlivě si přečtěte pokyny k provádění cvičení Dikul. Činnosti bez odpočinku nebo s náhodně vybranými přestávkami nejsou povoleny.

Hnutí

1. Nezapomeňte dodržovat celou amplitudu. To umožní pracovat přesně se svaly, na které je určen směr zatížení..
2. Rychlé tempo tohoto systému eliminuje.
3. Tato technika je založena na pomalých, hladkých a vědomých pohybech. Trhnutí a náhlé akce nejsou povoleny.

Ve většině případů vám technika Valentina Dikula umožňuje obnovit páteř.

Cíle, cíle a vlastnosti metody

Cvičení podle metody Dikul doma lze provádět bez použití speciálních zařízení, ale ve střediscích otevřených pod vedením akademika se simulátory vyvinuté osobně Valentinem Ivanovičem používají k léčbě pacientů s meziobratlovými kýly. Tréninkové programy jsou přizpůsobeny individuálně pro každého pacienta, proto je před zahájením tréninku nutné projednat navrhované komplexy s lékařem a ujistit se, že neexistují kontraindikace.

Dikulův cvičební stroj pro terapeutickou gymnastiku

Cvičení navržená Dikulem pomáhají řešit několik problémů najednou při komplexní léčbě páteřních kýly. Léčivý účinek pravidelného cvičení se projevuje následujícími změnami:

• rozvoj hluboce lokalizovaných paravertebrálních (paravertebrálních) svalů a obnovení normálního svalového napětí;
• odstranění svalových křečí a otoků;
• normalizace krevního oběhu a pohybu lymfy v lymfatických cévách;
• posílení svalového korzetu páteře;
• eliminace bolesti spojené s hypertonicitou paravertebrálních svalů nebo kompresí míšních nervů.

Odstranění bolesti při praktikování metody Dikul trvá jen 4–8 týdnů, přičemž dochází k významnému zlepšení funkčního stavu páteře a její pohyblivosti.

Pomocí metody Dikul lze bolest eliminovat za 4-8 týdnů

Fáze tříd

Třídy podle metody Dikul se provádějí v několika fázích.

Fáze rehabilitační terapie podle metody Dikul

Dikul vyvinul jedinečný cvičební systém, který zbavuje zbytečného stresu páteře

Důležité! Druhou etapu tréninku můžete zahájit až po úplném zastavení syndromu bolesti. Pokud osoba pociťuje bolest při cvičení, způsobí takové činnosti více škody než užitku, protože bolest je stres pro tělo a přirozenou reakcí na stres je tonické svalové napětí (včetně svalů páteře)..

Hlavní typy terapeutických cvičení pro páteř

Nejprve je třeba objasnit, že léčebná cvičení pro páteř lze rozdělit na všeobecné wellness, které je určeno pro zdravé lidi nebo pro ty, kteří sledují počáteční stadium osteochondrózy, jakož i speciální, které se používá pro různé nemoci páteře..

V závislosti na prvcích tělesné výchovy, účincích pohybové terapie na tělo (relaxace, strečink, posilování svalů atd.) Existují pro páteř 3 skupiny gymnastických technik:

1. Cvičení s prvky tance. Patří sem aerobik, step aerobik a další. Posilují nejen všechny svaly těla, podporují hubnutí, ale také dokonale trénují kardiovaskulární systém..
2. Silová cvičení. Přispívat k rozvoji svalového rámu určité části těla (v závislosti na vybraném komplexu). U nemocí páteře jsou vybrány všechny pohyby pro posílení svalů zad. To může zahrnovat kalietiku, atletickou gymnastiku, tvarování, fitness atd..
3. Cvičení na základě orientálních učení a technik. Trénují dýchací systém, všechny pohyby jsou statické, rozvíjejí pružnost a pružnost svalů. Tato skupina zahrnuje jógu, čínskou gymnastiku, qigong, wushu a další..

Pravidelně prováděný gymnastický komplex umožňuje:

• vyvinout svalovou kostru zad, která podpírá obratle a snižuje zátěž;
• posílit svaly a vazy zad;
• rozvíjet pružnost svalů, což snižuje riziko zranění;
• zlepšit krevní oběh, metabolické procesy v tkáních;
• zlepšit držení těla, snížit stupeň zakřivení páteře;
• zlepšit pohodu;
• snížit závažnost bolesti;
• zvýšit fyzickou vytrvalost těla;
• zlepšit náladu.

Můžete si také zacvičit v bazénu

Pravidla lekce

Valentin Dikul věří, že všichni pacienti mohou pomocí svého systému dosáhnout pozitivních výsledků při komplexní léčbě meziobratlových kýly a jiných nemocí páteře, bez ohledu na závažnost zranění, vrozených a získaných patologií. Aby však byly třídy účinné, je nutné přísně dodržovat pravidla, která autor vyvinul pro stabilní studium neurofyziologických ukazatelů a lepší přizpůsobení těla novým zátěžím..

Při léčbě je velmi důležitý pozitivní přístup

1. Pravidlo 1. Třídy by měly být pravidelné, bez přestávek. Pokud pacient přestal trénovat, je nutné začít cvičit od prvního stádia, protože svalová tkáň se velmi rychle přizpůsobuje intenzitě současných zátěží.
2. Pravidlo 2. Doporučené trvání a četnost tříd - 3-4 krát týdně po dobu 40-50 minut. V závěrečné fázi může délka tréninku dosáhnout až 1,5 hodiny, protože jedním z cílů této techniky je zvýšit vytrvalost a přizpůsobit tělo dlouhodobému zatížení..
3. Pravidlo 3. Během tréninku musíte dodržovat techniku ​​provádění cvičení. Je možné přejít na vyšší amplitudy až po zvládnutí předchozí fáze tréninku..
4. Pravidlo 4. Pouze sebevědomí a plné povědomí o tom, proč člověk tato školení potřebuje a jaký výsledek může dosáhnout s přísnou disciplínou tříd, pomůže pacientovi dosáhnout uzdravení..

Je velmi důležité dodržovat cvičební techniku.

Poznámka! Nemoci zad jsou širokou skupinou závažných patologických stavů, které mohou mít extrémně negativní vliv na fungování celého těla a vnitřních orgánů, proto je nutné před jakýmkoli vystavením této oblasti konzultovat specialisty. Pokud se během tříd objeví bolest nebo vážné nepohodlí, měla by být školení zastavena a poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili možné komplikace a exacerbace existujících patologií.

Společné gymnastické úkoly

Systematický přístup k cvičení poskytuje člověku potřebné zátěže. Díky tomuto účinku na tělo si pacienti všimnou následujícího fyzického a morálního výsledku:

• posílení svalů zad a lisu;
• snížení ukládání solí;
• omlazení těla;
• posílení a rozvoj kloubů;
• flexibilita páteře;
• boj s nadváhou;
• zvýšená vitalita;
• posílení nervového systému;
• normalizace metabolických procesů;
• zvýšená aktivita;
• výbuch síly.

Dikulova gymnastika je indikována pro pacienty všech věkových skupin, nemá téměř žádné kontraindikace a vyžaduje minimum času. Celý komplex zahrnuje:

• manuální postupy;
• jedna ze dvou sad fyzické aktivity;
• fyzioterapie;
• pitný režim.

Musíte být trpěliví, abyste dosáhli dlouhodobého výsledku. První pozitivní efekt se objeví po 3-4 měsících pravidelného tréninku..

Seznam cvičení

Tato část obsahuje nejúčinnější cvičení Dikul pro léčbu meziobratlových kýly, která jsou doporučována v pořadí, v jakém jsou prezentována. Před provedením hlavního komplexu je nutné provést 5-10 minut lehké zahřátí, které musí zahrnovat cviky na protažení páteře a protažení zadních svalů. Poté můžete přistoupit k hlavní části lekce. Všechny pohyby jsou prováděny hladce, bez trhání nebo ostrých zatáček.

Příklad zahřátí

Komplex pro ošetření cervikogenních (cervikálních) kýly

Cvičení tohoto komplexu lze provádět z pozice „stát na podlaze“ nebo sedět na židli (židle nebude fungovat, protože potřebujete solidní oporu). Je důležité zajistit, aby poloha těla byla vždy rovná a poloha na židli byla anatomicky a fyziologicky správná. Dýchání je rovnoměrné, libovolné.

1. Otočte hlavu na stranu, trochu v této poloze (bod maximálního napětí krčních svalů). Pohybujte hlavou s amplitudou 180 ° v opačném směru. Opakujte 5-7krát, postupně zvyšujte počet opakování na 10-12.
2. Nakloňte hlavu dozadu a v této poloze proveďte 5 naklápění v každém směru (zkuste ušní lalok dosáhnout ramene).
3. Snižte hlavu dolů, brada by měla zasahovat co nejvíce k hrudi. Během cvičení by měla být v týlních svalech krku cítit protažení. Po několika sekundách jemně zvedněte hlavu a snažte se protáhnout bradu co nejvíce po koruně. Opakujte 7-8 krát.
4. Sklopte hlavu dolů a dejte ruce sepnuté "do zámku" shora. Zkuste zvednout hlavu a překonat odpor ruky. Provádějte velmi opatrně po dobu 15–20 sekund, což zvyšuje dobu provádění na 30–40 sekund.
5. Nakloňte hlavu na stranu, položte dlaň na vrchol, který je na stejné straně. Zkuste zvednout hlavu a překonat odpor ruky (ruka se nepustí). Opakujte cvičení na opačné straně.

Cvičení na krční kýlu

Výsledek bude rychlejší a výraznější, pokud budou tato cvičení kombinována s plaváním, pilates, jógou nebo s vodními cvičeními (vodní aerobik).

Komplex pro hrudní páteř

Kýly v hrudní oblasti jsou poměrně vzácné, ale současně klinicky jsou také velmi bolestivé a mohou člověku způsobit vážné nepohodlí. Cvičení tohoto komplexu pomohou vyrovnat se s bolestí a zpomalit progresi patologie (podléhá pravidelné implementaci).

1. Lehněte si na zem s nohama dokořán. Pevně ​​přitlačte pánev, nohy a hýždě k podlaze (neměly by se pohybovat). Položte si ruce na sebe (ve formě kříže) a složte si přes hrudník. V této poloze je nutné otočit tělo na stranu, ale takovým způsobem, aby se spodní část těla neúčastnila cvičení. Měli byste začít se 7 opakováními, zvyšovat jejich počet až 10 - 12 krát.
2. Toto cvičení je pokračováním předchozího a provádí se stejným způsobem, ale v tomto případě by měly být paže ovinuty kolem ramen. Počet opakování je stejný.
3. Odbočte na svou stranu. Vytáhněte rameno, které je pod, rovnoběžně s tělem (tělo by mělo být v přímé linii). Zvedněte druhou ruku nahoru a jemně ji zvedněte za hlavu (obě ruce by měly být rovnoběžné s podlahou a navzájem). Opravte polohu na několik sekund a proveďte podobné akce s druhou rukou. Opakujte 5-7krát s každou rukou.

Komplex hrudní páteře pomáhá zpomalit progresi patologie

Poznámka! Pro osteochondrózu a kýlu hrudní páteře jsou také užitečné různé techniky plavání. Je známo, že profesionální plavci téměř nikdy netrpí těmito chorobami kvůli stálému a správnému zatížení prsních svalů a svalů horní části zad..

Komplex pro lumbosakrální páteř

Bederní oblast a křížová síť jsou nejčastější lokalizací meziobratlových kýly. Speciální cviky pro dolní část zad pomáhají napravit stávající komplikace a zabránit vzniku závažných následků, stejně jako zcela zbavit bolesti a zlepšit kvalitu života.

1. Ležící na pevném povrchu přitahujte paty k hýždům a v této poloze se snažte co nejvíce roztáhnout kolena do stran („žabí póza“). Opakujte alespoň 7-8krát. Cvičení by mělo probíhat pomalu a velmi hladce. Pokud pocítíte bolest kolen, cvičení by mělo být okamžitě zastaveno. Cvičení „žabí póza“ je také kontraindikováno u osob s gonartrózou (artróza kolenních kloubů) 2-3 stupně.
2. Zůstaňte ve vodorovné poloze. Narovnejte nohy, spojte je a zvedněte je 20-30 cm od podlahy. V této poloze je přemístěte na stranu (na maximální možnou amplitudu) a vraťte se do původní polohy. Opakujte to naopak. Běh 7-8 krát v každém směru.
3. Posaďte se na židli. Zvedněte obě nohy, ohnuté na kolena, nahoru (kolmo k podlaze). Vydržte v této poloze a poté proveďte několik otočení spodního těla do stran, aniž byste měnili polohu nohou.
4. Lehněte si na podlahu a hodte jednu nohu na druhou. V této poloze zvedněte nohy 8-10krát, pak si změňte nohy a opakujte cvičení.

Nejběžnější lokalizací meziobratlových kýly je bederní oblast

Důležité! Všechna cvičení mohou být prováděna přísně po dobu remise. V případě exacerbací chronických onemocnění zad, by měl být trénink odložen, dokud se nezmizí akutní příznaky a dokud se bolest zcela neodstraní. Je přísně zakázáno účastnit se úlevy od bolesti k úlevě od bolesti.

Obecné pokyny a pravidla

Aby terapeutická cvičení přinesla pouze užitek a nepoškozovala vás, měli byste si pamatovat následující pravidla a doporučení:

Můžete si také přečíst:

Jaká cvičení se skoliózou?

• všechna cvičení by měla být prováděna bez bolesti, pokud existuje, je nutné snížit rozsah pohybu nebo zastavit trénink úplně;
• pokud máte nějaké onemocnění páteře, můžete začít cvičit pouze bez exacerbace, s aktivním syndromem bolesti jsou všechna cvičení kontraindikována;
• nedoporučuje se provádět náhlé a náhlé pohyby, všechny by měly být hladké a pomalé (to zabrání zranění během tréninku);
• soubor cvičení musí být prováděn pravidelně, to je jediný způsob, jak dosáhnout úspěchu;
• jakýkoli gymnastický komplex by měl začínat zahříváním a protahováním;
• je zakázáno používat jakékoli anestetika před vyučováním, jinak si možná nevšimnete, jak začíná bolestivý syndrom, než si můžete ublížit.

Důležité! Terapeutická cvičení jsou kontraindikována při městnavém srdečním selhání, aortální aneuryzmě, vysokém stupni hypertenze, respiračním selhání. Není stanoven během období zotavení po infarktu myokardu u diabetes mellitus se závažnými komplikacemi.

Možné kontraindikace

Ne každý může praktikovat metodu Dikul. Kontraindikace pro výcvik mohou být absolutní i relativní (dočasné), ale o možnosti školení v konkrétní fázi léčby a rehabilitace by měl rozhodovat pouze ošetřující lékař..

Před cvičením se poraďte s lékařem

Seznam kontraindikací pro cvičení může zahrnovat:

• infekční a jiná onemocnění doprovázená subfebrilními nebo horečnatými horečkami nebo závažným intoxikačním syndromem;
• nádorové procesy v páteři (včetně maligních nádorů, bez ohledu na jejich umístění);
• krvácení různých etiologií (ženám se nedoporučuje věnovat se menstruačnímu toku);
• nedávná anamnéza traumatu a poškození páteře a míchy;
• vrozené anomálie a vývojové vady páteře.

Důležité! Ženy, které mají dokonce minimální pravděpodobnost těhotenství, by ji měly vyloučit před zahájením výuky (provést krevní test na hladiny hCG nebo udělat doma test).

Video - Dikulova cvičení na kýlu

Herniovaný disk je závažná patologie pohybového aparátu, která při absenci včasné léčby může vést k vážným komplikacím a dokonce i k postižení osoby. Jednou z metod konzervativní léčby kýly jsou Dikulova cvičení, která prokázala svou účinnost u desítek tisíc pacientů. Musí být prováděny pravidelně a úplné zotavení může trvat několik let. Samotný autor se domnívá, že důležitým klíčem k úspěchu je správný psychologický přístup, který vylučuje jakékoli myšlenky na možné selhání, proto mohou někteří pacienti před zahájením výcviku vyžadovat profesionální psychokorekci..

Léčba spinální kýly Dikul

Valentin Dikul vyvinul vlastní techniku ​​poté, co sám dostal zranění páteře. A dokázala pomoci velkému počtu lidí znovu získat mobilitu..

Základem metody jsou Dikulova cvičení na kýlu páteře. Aby mohli poskytovat dobré výsledky, musíte dodržovat určitá pravidla, která pomohou upravit rychlost provádění a zatížení - přijatelná pro tuto patologii..

Trvání tříd by se mělo postupně zvyšovat. V počátečních fázích může příliš dlouhé cvičení zhoršovat situaci. Také mějte na paměti, že pro dosažení výsledků musíte pracovat dlouho a tvrdě - cvičení nedává rychlé výsledky..

Základní pravidla pro cvičení jsou tedy následující:

• Je důležité kontrolovat držení těla. Můžete použít speciální korzety a držení těla, které zabrání protažení.
• Kombinujte gymnastiku s manuální terapií, masáží a dalšími opatřeními předepsanými lékařem.
• Měla by být dávkována fyzická aktivita. S minimální bolestí a nepohodlím snižte hmotnost protizávaží na zařízení.
• Skoky a náhlé pohyby nejsou povoleny.

Správné provedení pomůže výrazně snížit bolestivý syndrom, posílí svaly zad.

Jednou z chyb pacientů je to, že poté, co prošla těžká bolest, prudce zvyšují zátěž a domnívají se, že to výrazně zrychlí proces zotavení. To nemůžete udělat - jakékoli zvýšení aktivity by mělo být postupné a svalový korzet by měl být připraven na uložené zatížení.

Cvičení jsou rozdělena do skupin:

• Úsporný kurz. Provádí se v první fázi onemocnění. Není povoleno ani sebemenší přepětí. Cílem komplexu je připravit pacienta na zotavení. Cvičení opravuje spojení mezi míchou a svalovou tkání.
• Průběžný kurz. Trvání fáze je určeno závažností onemocnění, úrovní přípravy pacienta a vlastnostmi těla.
• Obtížný kurz. Zaměřeno na obnovení poškozené páteře a konsolidaci výsledků. Pouze silné svaly vydrží stres a udržují tělo v jeho přirozené poloze. To je hlavní podmínka pro dlouhodobé stanovení výsledku..

K dalšímu kurzu můžete přistoupit až po dokončení předchozího kurzu. Neexistují žádné konkrétní termíny, vše je určeno pouze podle toho, jak pacient sám pracuje a jak je zaměřen na zotavení - to je velmi důležitý aspekt..

Je třeba mít na paměti, že Dikulova gymnastika pro páteř s kýlou má kontraindikace. Je jich málo, ale jsou. Pokud máte určité nepříjemné příznaky, budete muset některé pohyby odmítnout.

Kontraindikace zahrnují následující:

• teplo;
• narušení přísunu krve do mozku;
• dlouhodobá bolest svalů;
• pocit sevření.

Exacerbace patologie páteře je dočasnou kontraindikací.

Školení je rovněž zakázáno za těchto podmínek:

• zhoubné novotvary;
• srdeční choroba;
• hemofilie.

Gymnastiku můžete zahájit pouze zastavením akutního záchvatu, normalizováním stavu pacienta a konzultací s lékařem.

Herniated disk - kliniky v

Vyberte si z nejlepších klinik na základě recenzí a nejlepší ceny a domluvte si schůzku
Rodina

Klinika orientálního lékařství "Sagan Dalí"

Moskva, prosp. Mira, 79, s. 1
Riga

• Konzultace od 1500
• Diagnostika od 0
• Reflexologie od 1000

0 Napište recenzi

Klinika pro záda a klouby č. 1

Moskva, Pyatnitskoe sh., 6, bldg. 1
VolokolamskayaMitino

• Konzultace od 1000
• Léčebné kurzy od 7000
• Masáž od 1500

10 Napište recenzi

Ústav tradiční orientální medicíny

Moskva, Filippovskiy per., 18
Arbatskaya (FL)

• Konzultace od 1200
• Ruční terapie od 1300
• Fyzioterapie od 700

0 Napište recenzi

Zobrazit všechny kliniky v Moskvě

Gymnastika pro kýlu bederní páteře

Pro trénink budete potřebovat gumičky a smyčky. Upevňují končetiny, pomáhají rozložit zátěž a umožňují vám natáhnout páteř a zvýšit výšku disků.

K úspěšnému tréninku budete potřebovat gumové obvazy.

Používají se následující cvičení:

• Výchozí pozice - ležící na zádech, nohy v úrovni ramen. Nohy by měly být zajištěny poutky. Otočte tělo doleva. Měly by fungovat pouze svaly stehen. Zadní část hlavy, ramena a nohy nevycházejí z podlahy. Zmrazte 2 sekundy. Přejít do opačného tábora.
• Výchozí pozice je stejná, ale paže by měly být překříženy přes hrudník a upevněny. Při výdechu otočte tělo doleva a zvedněte rameno z podlahy. Pánevní svaly nejsou zapojeny do procesu. Zmrazte 2 sekundy. Zaměňte strany.
• Výchozí pozice leží na zádech, nohy jsou spojeny a fixovány obvazy. Ruce jsou rozprostřeny. Musíte se držet závěsů. Posuňte dolní končetiny doleva a stáhněte svaly pravé nohy. Zmrazte 2 sekundy.
• Počáteční pozice je na zádech, šířka ramen od sebe a pevná smyčkami. Držte se obvazy rukama. Posuvným pohybem posuňte tělo doleva. Nohy by měly zůstat nehybné, svaly zad a paže pracovat. Zmrazte 2 sekundy a vyměňte strany.

Udělejte 3 sady po 8 opakováních pro všechna cvičení.

Herniated disk - specialisté v Moskvě

Vyberte si z nejlepších odborníků na recenze a nejlepší cenu a domluvte si schůzku
OrtopedSurgeon

Dubinsky Artyom Igorevich

Moskva, st. Sretenka, 9 (Hlavní lékařská klinika) +7
0 Napište recenzi

Sychenikov Boris Anatolievich

Moskva, st. Avtozavodskaya, 16, bldg. 2 (Klinika "Medicine 24/7")
+7

0 Napište recenzi

Co je to páteřní kýla

Jedním z nejobtížnějších onemocnění lékaři často doporučují pouze operaci. Ale všechny operace míchy jsou velmi nebezpečné, nikdo neposkytuje 100% záruku úspěchu a nikdy nevylučuje extrémně negativní výsledek poranění míchy. Důsledkem takových zranění je ochrnutí dolních končetin..

Vertebrální kýla se objevuje v důsledku metabolických poruch v tkáních disků, mechanického traumatu nebo nadměrné fyzické námahy, jádro pulposus vyčnívá a svírá nervové zakončení. Jako komplikace se může objevit ochrnutí nohou a zhoršená funkčnost kyčelních orgánů. Při pohybu, zvedání závaží a nepříjemných zatáčkách těla samozřejmě dochází k silné bolesti.

Gymnastika na baru nebo na zdi

Pro poslední fázi rehabilitace. Pokud pacient nemůže viset na vlastní pěst, pak je povoleno použít smyčky k fixaci paží nebo trupu. Můžete cvičit na baru nebo na zdi, pro cvičení je zvoleno pomalé tempo.

1. Zavěste na příčku a otočte pánev v obou směrech, v každém otočení je pevná po dobu 2-3 sekund.
   Otáčejte pánev pomalu
2. Pověste na bar a přitáhněte kolena k hrudi. Zůstaňte v této poloze několik sekund a narovnejte se.
   Pomalu přitáhněte kolena k hrudníku
3. Ve stejné poloze vezměte obě nohy střídavě doprava a doleva.
   Pohybujte oběma nohama velmi hladce
4. Pod podpaží uvázat ručník, na něj se soustředí tělesná hmotnost. V zavěšené poloze se ohněte dozadu a současně vezměte obě nohy za záda.
   Pomalu zatáhněte obě nohy, současně se ohněte v zádech a vytáhněte hlavu dozadu

Dikul věří, že hlavní podmínkou úspěšného léčení nemocí páteře je touha samotného pacienta být zdravý. To musí být vždy zapamatováno.